МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Российская Федерация Республика Крым
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа №11 имени Героя Советского Союза Евграфа Михайловича Рыжова
города Евпатории Республики Крым» (МБОУ «СШ № 11 им. Евграфа Рыжова»)
297407, Республика Крым, город Евпатория, проспект Победы, дом 21.
Тел., факс (36569) 3-63-20. E- mail: school_Evp11@crimeaedu.ru
ОКПО 00789890 ОГРН 1149102181260 ИНН/КПП 9110087843/911001001

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

на заседании ШМО

Зам. директора по УВР

Протокол № 1
от «29» 08 2023 г.

Чуб В.В.

Приказом директор МБОУ
"СШ №11 им. Евграфа
Рыжова" от 31.08.2023
№01-11/322

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физическая культура
5-9- класс

Евпатория, 2023

Пояснительная записка
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329-ФЗ
отмечено, что организация физического воспитания и образования в общеобразовательных
учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах
основных образовательных программ в объеме, установленном государственными образовательными
стандартами, а также дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Региональная комплексная программа по физической культуре.
Данная программа разработана в соответствии с требованиями обновленных Федеральных
государственных образовательных стандартов(далее – ФГОС) с изменениями и дополнениями на
уровне начального общего (далее - НОО), основного общего (далее - ООО) и среднего общего (далее
- СОО) образования составлена на основе Федеральной образовательной программы (далее - ФОП),
требований к результатам освоения основной образовательной программы общего образования,
характеристик планируемых результатов духовно-нравственного развития, воспитания и
социализации обучающихся, представленной в федеральной рабочей программе воспитания.
Программа ориентируется на достижение не только базовых знаний и предметных
образовательных результатов, но и на формирование личностной компетентности учащихся,
овладение ими универсальными способами учебной деятельности, содержит описание взаимосвязи
учебных действий и учебных предметов, характеристику познавательных, регулятивных и
коммуникативных учебных действий учеников, приобщение подрастающего поколения к российским
традиционным и духовным ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
При создании рабочей программы учитывались потребности современного российского
общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно
включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать ценности
физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.
В рабочей программе нашли свои отражения объективно сложившиеся реалии современного
социокультурного развития российского общества, условия деятельности образовательных
организаций, возросшие требования родителей, учителей и методистов к совершенствованию
содержания школьного образования, внедрению новых методик и технологий в учебновоспитательный процесс. Программа направлена на реализацию целей и задач Концепции
преподавания учебного предмета, утверждена протоколом заседания коллегии Министерства
просвещения Российской Федерации (№ ПК – 1вк от 24.12.2018 г. далее - Концепция) и является
созданием условий для обеспечения высокого качества преподавания.
В своей социально-ценностной ориентации рабочая программа сохраняет исторически
сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве средства подготовки
учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения функциональных и
адаптивных возможностей систем организма, развития жизненно важных физических качеств.
Программа обеспечивает преемственность с рабочей программой начального, общего и среднего
общего образования, предусматривает возможность активной подготовки учащихся к выполнению
нормативов «Президентских состязаний», «Президентских спортивных игр» и Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «ГТО».
Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование всестороннего
развития личности школьника, способного активно использовать ценности физической культуры для
укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и
организации активного отдыха.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:
⎯ создание условий инициирующих действий учащегося;
⎯ укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
⎯ обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
⎯ развитие двигательных способностей;
⎯ приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
⎯ воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями,
сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и
укрепления здоровья;
⎯ содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности;
2

⎯ содействие выполнению норм и требований Всероссийского комплекса «ГТО»;
⎯ формирование функциональной грамотности.
Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы является
дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со школьниками
разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития и подготовленности.
Данная программа может быть дополнена с учетом региональных условий и возможностей
общеобразовательных учреждений, а так же является основой для написания рабочих программ для
школ с обучением детей с особыми потребностями.
При изучении учебного предмета «Физическая культура» необходимо использовать учебники,
включенные в федеральный перечень учебников (далее – ФПУ), который определен приказом
Министерства образования и науки Российской Федерации «Об утверждении Федерального перечня
учебников, допущенных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию
образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования».
Структура и содержание рабочей программы
Данная программа скорректирована с учетом региональных условий, особенностей, интересов
учащихся, физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой материально-технической базы,
квалификации педагогического состава образовательной организации.
Содержание программы НОО, ООО, СОО образования изложено по годам обучения и
раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для изучения в каждом классе и
определены в соответствии с базовыми компонентами двигательной деятельности:
– информационным («Знания о физической культуре») - соответствует основным направлениям
развития познавательной активности человека: влияние возрастных особенностей организма на
физическое развитие; оздоровительная направленность закаливания, закаливающих процедур; связь
физкультуры с другими предметами;
– операциональным(«Способы самостоятельной деятельности») - соотносится с представлениями о
самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах организации и исполнения и
контроля над физическим развитием и физической подготовленностью учащихся;
– мотивационно-процессуальным («Физическое совершенствование») ориентировано на гармоничное
физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление
здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные и спортивные
игры, и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной
функциональной направленностью сгруппированы внутри разделов по признакам функционального
воздействия на развитие основных физических качеств учащихся. Такое изложение материала
позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы,
планировать динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических
качеств, исходя из половозрастных особенностей обучающихся, степени освоенности ими этих
упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и
оборудования.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей личностно
значимого смысла, содержание программы представляется системой модулей, которые входят
структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование» инвариантные модули
«Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта», «Спортивные игры», «Плавание». Данные
модули в своём предметном содержании ориентируются на всестороннюю физическую
подготовленность учащихся, освоение ими технических действий и физических упражнений,
содействующих обогащению двигательного опыта.
Организация вправе самостоятельно определять последовательность модулей и количество
часов на освоение учащимися модулей учебного предмета.
Учитывая
региональные
климатические
условия,
материально-техническую
базу
общеобразовательной организации модули «Лыжная подготовка», «Зимние виды спорта» и
«Плавание» допускается заменять углубленным освоением содержания других инвариантных модулей
или другим видом спорта из перечня модульных программ по физической культуре, рекомендованных
Министерством просвещения Российской Федерации. Инвариантные модули дополнительно
включают в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с
соответствующим видом спорта, и являются средством закрепления и совершенствования
двигательных навыков и развития физических качеств.
3

Вариативные модули объединены в программе НОО модулем «Прикладно-ориентированная
физическая культура», в ООО модулем «Спорт», СОО модулем «Спортивная и физическая
подготовка», исходя из интересов учащихся, традиций конкретного региона или образовательной
организации, разрабатывается учителями физической культуры самостоятельно на основе содержания
базовой физической подготовки, национальных видов спорта, современных оздоровительных систем,
на основе модульных программ по физической культуре для общеобразовательных организаций,
рекомендуемых Министерством просвещения Российской Федерации.
Вариативные модули могут быть, реализованы во внеурочной деятельности, в том числе в
форме сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного образования детей.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности
элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять
время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Рабочая программа составляется на уровень образования НОО 1-4 класс (4 года), ООО 5-9
класс (5 лет), СОО - 10-11 класс (2 года). Планируемые результаты, содержание учебного предмета и
тематическое планирование целесообразно распределять по годам обучения.
При реализации рабочей программы учитель физической культуры учитывает возможности
использования электронных (цифровых) образовательных ресурсов (ЭОР), применяемых для обучения
и воспитания различных групп пользователей, реализующих дидактические возможности ИКТ,
содержание которых соответствует законодательству об образовании.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической культуры
подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и
образовательно-тренировочной направленностью.
В соответствии с Федеральным законом «Об основах охраны здоровья граждан Российской
Федерации» до занятий физической культурой допускаются учащиеся на основании сведений,
содержащихся в заключении медицинской организации, выданном по результатом проведенных
профилактических медицинских осмотров учащихся, осуществляемых в порядке установленном
законодательством РФ в сфере охраны здоровья.
По результатам ежегодного медицинского осмотра учащиеся временно распределяются на
основную, подготовительную и специальную медицинскую группу здоровья. Учащиеся посещают
обязательные уроки в спортивной одежде и обуви в соответствии с погодными условиями и виду
деятельности, соблюдая требования техники безопасности.
Учащимся основной медицинской группы разрешается участие во всех физкультурнооздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.
Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе,
оценка успеваемости выставляется на общих основаниях. За исключением выполнения учебных
нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по общему плану урока
в подготовительной и заключительной части урока, в основной части являются помощниками учителя
и выполняют упражнения в соответствии с медицинскими показаниями, которые определены
медицинским работником.
Учащиеся, временно освобожденные от физических нагрузок, присутствуют в спортивной
форме в местах проведения занятия (спортивный зал, спортивная площадка) получают отметку по
изучению теоретической части данного модуля.
Оценивание учебных достижений учащихся осуществляется по следующим составляющим:
1. Теоретические знания, соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения.
3. Техника выполнения учебного материала (в соответствии медицинских показаний).

4

Учет и оценка учащихся по физической культуре.
Учащимся 1 класса оценивание производится вербально.
Оценивание учебных достижений умений, навыков и знаний учащихся осуществляется по
пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебно-воспитательной работы. Организуется
он по четвертям, выставляется годовая оценка по физической культуре. Оценка каждого ученика по
физической культуре выставляется не только на основе приема контрольных нормативов, но и в
результате оценки техники выполнения упражнений, усвоения теоретико-методических знаний,
участие в соревнованиях, посещение уроков и личные достижения учащихся на протяжении учебного
года (самостоятельные занятия, выполнение домашнего задания). На основе данных показателей
учитель может применять разнообразные системы начисления «бонусных» баллов. При этом
необходимо, чтобы учебные нормативы были сданы каждым учеником не ниже, чем на
«удовлетворительно».
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие
мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько
мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых, но
ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является
наличие грубых ошибок или нежелание выполнять упражнение.
-Основная группа владеет теоретическими знаниями по физкультуре выполняет все
упражнения и сдает нормативы.
- Подготовительная группа владеет теоретическими знаниями по физкультуре выполняет все
упражнения, Спец.мед группа присутствует на уроке в форме, владеет теоретическими знаниями и
применят их при решении тестовых задач по физкультуре.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат
выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма,
неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры
движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже
предполагаемого.
К значительным ошибкам относятся:
• старт не из требуемого положения;
• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
• несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и
результат выполнения упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование уровня
физической подготовленности учащегося с фиксированием результатов в рабочем журнале (например:
нормативная база комплекса «ГТО»).
Домашние задания для самостоятельного выполнения физических упражнений учащиеся
получают на уроках физической
культуры. Они предусматривают постепенный рост
результативности, должны быть направлены на повышение двигательного режима доступных для
выполнения в домашних условиях. Домашние задания задаются на серию уроков на основе
пройденного материала и нормативной базы комплекса «ГТО». Контролем выполнения домашнего
задания является отслеживание динамики прироста результатов в овладении двигательными
действиями и показателями физической подготовленности учащихся.
Главной целью учителя физической культуры в работе с учащимися является воспитания у них
желания систематическим занятиям физическими упражнениями и обучению их самостоятельно
выполнять простейшие двигательные действия и придерживаться правил безопасности.

5

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
5-9 КЛАССЫ
Данная программа разработана на основе ФОП и требований к результатам освоения ООО,
представленных в обновленном ФГОС.
Цель: формирование устойчивых мотивов и потребностей школьников в бережном отношении
к своему здоровью, целостном развитии физических, психических и нравственных качеств,
творческом использовании ценностей физической культуры в организации здорового образа жизни,
регулярных занятиях двигательной деятельностью и спортом.
Задачи:
⎯ развития физических качеств и функциональных возможностей организма занимающихся;
⎯ укрепления здоровья учащихся, повышения надёжности и активности адаптивных процессов;
⎯ приобретение школьниками знаний и умений в организации самостоятельных форм занятий
оздоровительной, спортивной и прикладно-ориентированной физической культурой, возможностью
познания своих физических способностей и их целенаправленного развития;
⎯ содействие активной социализации школьников на основе осмысления и понимания роли и
значения мирового и российского олимпийского движения, приобщения к культурным ценностям,
истории и современному развитию;
⎯ формирование положительных навыков и умений в общении и взаимодействии со
сверстниками и учителями, организации совместной учебной и консультативной деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и предметные
результаты. Личностные и метапредметные результаты представлены в программе за весь период
обучения в основной школе; предметные результаты — за каждый год обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные результаты ФГОС ООО.
Личностные результаты.
— готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и спорта в
Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных спортсменов-олимпийцев;
—готовность отстаивать символы Российской Федерации во время спортивных соревнований,
уважать традиции и принципы современных Олимпийских игр и олимпийского движения;
—готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий физической
культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях активного отдыха и досуга;
— готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных занятий
физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и соревнованиях;
— готовность оказывать первую медицинскую помощь при травмах и ушибах, соблюдать
правила техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и спортом;
— стремление к физическому совершенствованию, формированию культуры движения и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
— готовность организовывать и проводить занятия физической культурой и спортом на основе
научных представлений о закономерностях физического развития и физической подготовленности с
учётом самостоятельных наблюдений за изменением их показателей;
— осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной необходимости в
его укреплении и длительном сохранении посредством занятий физической культурой и спортом;
— осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства профилактики
пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и социальное здоровье человека;
— способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять профилактические
мероприятия по регулированию эмоциональных напряжений, активному восстановлению организма
после значительных умственных и физических нагрузок;
— готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической культурой и
спортом, проводить гигиенические и профилактические мероприятия по организации мест занятий,
выбору спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
6

— готовность соблюдать правила и требования к организации бивуака во время туристских

походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред окружающей среде;
⎯
освоение опыта взаимодействия со сверстниками, форм общения и поведения при
выполнении учебных заданий на уроках физической культуры, игровой и соревновательной
деятельности;
⎯
повышение компетентности в организации самостоятельных занятий физической
культурой, планировании их содержания и направленности в зависимости от индивидуальных
интересов и потребностей;
—формирование представлений об основных понятиях и терминах физического воспитания и
спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в познавательной и практической
деятельности, общении со сверстниками, публичных выступлениях и дискуссиях.
Метапредметныерезультаты.
Универсальные познавательные действия:
— проводить сравнение соревновательных упражнений Олимпийских игр древности и современных
Олимпийских игр, выявлять их общность и различия;
— осмысливать Олимпийскую хартию как основополагающий документ современного олимпийского
движения, приводить примеры её гуманистической направленности;
⎯ анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание положительных
качеств личности, устанавливать возможность профилактики вредных привычек;
⎯ характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их целевое
предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться требованиями техники
безопасности во время передвижения по маршруту и организации бивуака;
⎯ устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и изменениями
показателей работоспособности;
⎯ устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние здоровья и выявлять
причины нарушений, измерять индивидуальную форму и составлять комплексы упражнений по
профилактике и коррекции выявляемых нарушений;
⎯ устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических качеств,
состоянием здоровья и функциональными возможностями основных систем организма;
⎯ устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой физического
упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом;
⎯ устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на открытых
площадках и правилами предупреждения травматизма.
Универсальные коммуникативные действия:
— выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников об образцах
техники выполнения разучиваемых упражнений, правилах планирования самостоятельных занятий
физической и технической подготовкой;
— вести наблюдения за развитием физических качеств, сравнивать их показатели с данными
возрастно-половых стандартов, составлять планы занятий на основе определённых правил и
регулировать нагрузку по частоте пульса и внешним признакам утомления;
— описывать и анализировать технику разучиваемого упражнения, выделять фазы и элементы
движений, подбирать подготовительные упражнения и планировать последовательность решения
задач обучения; оценивать эффективность обучения посредством сравнения с эталонным образцом;
— наблюдать, анализировать и контролировать технику выполнения физических упражнений другими
учащимися, сравнивать её с эталонным образцом, выявлять ошибки и предлагать способы их
устранения;
— изучать и коллективно обсуждать технику «иллюстративного образца» разучиваемого упражнения,
рассматривать и моделировать появление ошибок, анализировать возможные причины их
появления, выяснять способы их устранения.
Универсальные учебные регулятивные действия:
—составлять и выполнять индивидуальные комплексы физических упражнений с разной
функциональной направленностью, выявлять особенности их воздействия на состояние организма,
развитие его резервных возможностей с помощью процедур контроля и функциональных проб;
— составлять и выполнять акробатические и гимнастические комплексы упражнений, самостоятельно
разучивать сложно-координированные упражнения на спортивных снарядах;
7

— активно взаимодействовать в условиях учебной и игровой деятельности, ориентироваться на

указания учителя и правила игры при возникновении конфликтных и нестандартных ситуаций,
признавать своё право и право других на ошибку, право на её совместное исправление;
—разучивать и выполнять технические действия в игровых видах спорта, активно взаимодействуют
при совместных тактических действиях в защите и нападении, терпимо относится к ошибкам
игроков своей команды и команды соперников;
— организовывать оказание первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий
физической культурой и спортом, применять способы и приёмы помощи в зависимости от
характера и признаков полученной травмы.
5 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 5 классе учащийся научится:
⎯ выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на самостоятельных занятиях
физическими упражнениями в условиях активного отдыха и досуга;
⎯ проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со стандартами,
составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её нарушения, планировать их
выполнение в режиме дня;
⎯ составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за показателями физического
развития и физической подготовленности, планировать содержание и регулярность проведения
самостоятельных занятий;
⎯ осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности, выполнять комплексы
упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики;
⎯ выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на развитие гибкости,
координации и формирование телосложения;
⎯ выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и способом
«напрыгивания с последующим спрыгиванием» (девочки);
⎯ выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине (мальчики);
⎯ в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным шагом с поворотами,
подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением (девочки);
⎯ передвигаться по гимнастической стенке приставным шагом, лазать разноимённым способом вверх
и по диагонали;
⎯ выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
⎯ демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
⎯ демонстрировать
технические
действия
в
спортивных
играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём и передача мяча
двумя руками от груди с места и в движении);
⎯ волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в движении, прямая
нижняя подача);
⎯ футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и передача мяча,
удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
⎯ тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
№
п/п
1.1

Содержание учебного предмета для 5 класса
Вид программного
Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
8

1.2

1.3

2.1

2.2

дополнительного
обучения физической
культуре; организация
спортивной работы в
общеобразовательной
школе.
Физическая культура и В процессе
здоровый образ жизни: уроков
характеристика
основных форм занятий
физической культурой,
их связь с укреплением
здоровья, организацией
отдыха и досуга.

требования по отдельным разделам и темам.
Знакомство с системой дополнительного обучения
физической культуры и организацией спортивной
работы в школе; работа спортивных секций и их
расписание; организация спортивных соревнований.

Знакомство с понятием «здоровый образ жизни» и
значением
здорового
образа
жизни
в
жизнедеятельности
современного
человека:
описывают
основные
формы
оздоровительных
занятий;
- конкретизируют их значение для здоровья человека:
утренняя зарядка; физкультминутки и физкультпаузы,
прогулки и занятия на открытом воздухе, занятия
физической культурой, тренировочные занятия по
видам спорта;
- приводят примеры содержательного наполнения
форм
занятий
физкультурно-оздоровительной
и спортивно-оздоровительной направленности;
- осознают положительное влияние каждой из форм
организации занятий на состояние здоровья,
физическое развитие и физическую подготовленность.
Исторические сведения В процессе Знакомство с историей древних Олимпийских игр»: об Олимпийских играх уроков
характеризуют Олимпийские игры как яркое
Древней
Греции,
культурное
характеристика
их
событие Древнего мира;
содержания и правил
- излагают версию их появления и причины
спортивной
борьбы.
завершения;
Расцвет и завершение
- анализируют состав видов спорта, входивших в
истории Олимпийских
программу Олимпийских игр Древней Греции,
игр древности.
сравнивают их с видами спорта из программы
современных Олимпийских игр.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его В процессе Беседы. Режим дня и его значение для современного
значение для учащихся уроков
школьника:
школы,
связь
с
- знакомятся с понятием «работоспособность» и
умственной
изменениями показателей работоспособности в
работоспособностью.
течение дня;
Составление
- устанавливают причинно-следственную связь между
индивидуального
видами
деятельности,
их
содержанием
и
режима
дня;
напряжённостью, и показателями работоспособности;
определение основных
- устанавливают причинно-следственную связь между
индивидуальных видов
планированием режима дня школьника и изменениями
деятельности,
их
показателей работоспособности в течение дня.
временных диапазонов
Использование материала учебника и Интернета.
и последовательности в
Самостоятельное
составление
индивидуального
выполнении.
режима дня: - определяют индивидуальные виды
деятельности в течение дня, устанавливают временной
диапазон и последовательность их выполнения;
- составляют индивидуальный режим дня и оформляют
его в виде таблицы Использование материала учебника
и Интернета.
Физическое развитие В процессе Физическое развитие человека и факторы, влияющие
человека,
его уроков
на его показатели:
показатели и способы
- знакомятся с понятием «физическое развитие» в
измерения. Осанка как
значении «процесс
взросления организма под
9

показатель
физического развития,
правила
предупреждения
её
нарушений в условиях
учебной и бытовой
деятельности Способы
измерения
и
оценивания
осанки.
Составление
комплексов физических
упражнений
с
коррекционной
направленностью
и
правил
их
самостоятельного
проведения

2.3

Проведение
В процессе
самостоятельных
уроков
занятий физическими
упражнениями
на
открытых площадках и
в домашних условиях;
подготовка
мест
занятий, выбор одежды
и
обуви;
предупреждение
травматизма

2.4

Оценивание состояния В процессе
организма в покое и уроков
после
физической

влиянием наследственных программ»;
- приводят примеры влияния занятий физическими
упражнениями на показатели физического развития;
Индивидуальные
самостоятельные
занятия
–
подготовка реферата с использованием материала
учебника и Интернета.
Осанка как показатель физического развития и
здоровья школьника:
- знакомятся с понятиями «правильная осанка» и
«неправильная осанка», видами осанки и возможными
причинами нарушения;
- устанавливают причинно-следственную связь между
нарушением
осанки
и
состоянием
здоровья
(защемление нервов, смещение внутренних органов,
нарушение
кровообращения)
Измерение индивидуальных показателей физического
развития:
- измеряют показатели индивидуального физического
развития (длины и массы тела, окружности грудной
клетки, осанки);
- выявляют соответствие текущих индивидуальных
показателей стандартным показателям с помощью
стандартных таблиц;
- заполняют таблицу индивидуальных показателей.
Самостоятельные занятия: использование материала
учебника и Интернета.
Упражнения для профилактики нарушения осанки:
- составляют комплексы упражнений с предметами и
без предметов на голове и
самостоятельно разучивают технику их выполнения;
- составляют комплекс упражнений для укрепления
мышц туловища и самостоятельно разучивают технику
их выполнения. Подготовка докладов, сообщений,
презентаций.
Организация и проведение самостоятельных занятий:
- рассматривают возможные виды самостоятельных
занятий на открытых площадках и в домашних
условиях,
приводят
примеры
их
целевого
предназначения
(оздоровительные
мероприятия
в режиме дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
на открытых спортивных площадках, выбору одежды и
обуви в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий на открытых площадках и
правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
в домашних условиях, выбору одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий в домашних условиях и
правилами предупреждения травматизма.
Процедура определения состояния организма с
помощью одномоментной функциональной пробы:
- выбирают индивидуальный способ регистрации
10

нагрузки в процессе
самостоятельных
занятий
физической
культуры и спортом.

3.1.

3.2.

3.3.

3.4.

пульса (наложением руки на запястье, на сонную
артерию, в область сердца);
- разучивают способ проведения одномоментной
пробы в состоянии относительного покоя, определяют
состояние организма по определённой формуле;
- разучивают способ проведения одномоментной
пробы после выполнения физической нагрузки и
определяют состояние организма по определённой
формуле.
Исследование влияния оздоровительных форм занятий
физической культурой на работу сердца (утренняя
зарядка, физкультминутки, занятия по профилактике
нарушения осанки, спортивные игры и др.):
- измеряют пульс после выполнения упражнений (или
двигательных действий) в начале, середине и по
окончании самостоятельных занятий;
- сравнивают полученные данные с показателями
таблицы физических нагрузок и определяют её
характеристики;
- проводят анализ нагрузок самостоятельных занятий и
делают вывод о различии их воздействий на организм.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
Роль
и
значение В процессе Знакомство
с
понятием
«физкультурнофизкультурноуроков
оздоровительная деятельность:
оздоровительной
знакомятся
с
понятием
«физкультурнодеятельности
в
оздоровительная деятельность», ролью и значением
здоровом образе жизни
физкультурно-оздоровительной
деятельности
в
современного человека.
здоровом образе жизни современного человека.
Упражнения утренней В процессе Упражнения утренней зарядки: - отбирают и
зарядки
и уроков
составляют комплексы упражнений утренней зарядки и
физкультминуток,
физкультминуток для занятий в домашних условиях
дыхательной
и
без предметов, с гимнастической палкой и гантелями, с
зрительной гимнастики
использованием стула.
в процессе учебных
Упражнения дыхательной и зрительной гимнастики:
занятий; закаливающие
- знакомятся, разучивают и выполняют упражнения
процедуры
после
дыхательной
и
зрительной
гимнастики
для
занятий
утренней
профилактики утомления во время учебных занятий.
зарядкой.
Водные процедуры после утренней зарядки:
- закрепляют и совершенствуют навыки проведения
закаливающей процедуры способом обливания;
- закрепляют правила регулирования температурных и
временных режимов закаливающей процедуры.
Упражнения
на В процессе Упражнения на развитие гибкости»:
развитие гибкости и уроков
- изучают содержание комплексов и регулярность их
11

подвижности суставов;
развитие координации;
формирование
телосложения
с
использованием
внешних отягощений

4.1

выполнения;
- разучивают упражнения на подвижность суставов,
выполняют их из разных исходных положений, с
одноимёнными и разноимёнными движениями рук и
ног, круговые движения туловищем с большой
амплитудой.
Упражнения на развитие координации:
- разучивают комплекс упражнений для занятий на
развитие координации;
- разучивают упражнения в равновесии, точности
движений, жонглировании малым (теннисным) мячом;
- составляют содержание занятия по развитию
координации с использованием разученного комплекса
и дополнительных упражнений, планируют их
регулярное выполнение в режиме учебной недели.
Упражнения на формирование телосложения:
- разучивают упражнения с гантелями на развитие
отдельных мышечных групп;
- составляют и выполняют различные комплексы
упражнений на формирование телосложения.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
Роль
и
значение В процессе Знакомство
с
понятием
«спортивно
физкультурноуроков
оздоровительная деятельность», ролью и значением
оздоровительной
спортивно- оздоровительной деятельности в здоровом
деятельности
в
образе жизни современного человека.
здоровом образе жизни
современного человека.

4.2. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках Знакомство:
легкой атлетики.
- с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
История развития легкой атлетики. Виды - с требованиями к обязательному их соблюдению;
легкой атлетики. Ведущие спортсмены - с формой одежды для занятий легкой атлетики в
России по легкой атлетике. Значение спортивном зале и во время выполнения беговых,
оздоровительного бега. Дыхание. Бег на прыжковых
упражнений
на
самостоятельных
средние и длинные дистанции в программе занятиях лёгкой атлетикой;
Олимпийских игр.
- с историей развития легкой атлетики;
- с видами легкой атлетики;
- с ведущими спортсменами России по легкой
атлетике;
- значениям оздоровительного бега и правильного
дыхания во время беговых, прыжковых упражнений.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики
Специальная физическая подготовка
Специальные
упражнения
для
бега, Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
прыжков и метаний.
Бег
Бег 30м, 60м (старт, стартовый разбег; бег Бег с максимальной скоростью на короткие
по дистанции, финиширование); ускорение дистанции:
10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; - знакомятся с образцом учителя, анализируют и
эстафетный
бег
(техника
передачи уточняют детали и элементы техники низкого старта,
эстафетной палочки); бег на длинные передачи эстафетной палочки;
дистанции с равномерной скоростью - закрепляют и совершенствуют технику бега на
12

передвижения с высокого старта; бег на
короткие дистанции с максимальной
скоростью передвижения подвижные игры
для развития скоростных способностей.

короткие дистанции с высокого старта, низкого
старта;
- разучивают стартовое и финишное ускорение;
- разучивают бег с максимальной скоростью с
высокого старта по учебной дистанции 30м, 60 м.
Выполняют бег 30м, 60м на результат.
Бег с равномерной скоростью на длинные дистанции:
- закрепляют и совершенствуют технику высокого
старта:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют детали и элементы техники;
- описывают технику равномерного бега и
разучивают его на учебной дистанции (за лидером, с
коррекцией скорости передвижения учителем);
- разучивают поворот во время равномерного бега по
учебной дистанции;
- разучивают бег с равномерной скоростью по
дистанции в 1 км. Выполняют бег по дистанции в 1
км на результат.

Прыжки
Прыжки в длину с места и с разбега Знакомство с рекомендациями учителя по технике
способом «согнув ноги»; прыжки в высоту безопасности на занятиях прыжками и со способами
способом «перешагивание»
их использования для развития скоростно-силовых
способностей.
Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув
ноги», в высоту способом «перешагивание» (с
использованием иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в
высоту способом «перешагивание»;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание малого мяча на дальность, в Знакомство
с
рекомендациями
по
технике
вертикальную и горизонтальную цель; с безопасности при выполнении упражнений в метании
трёх шагов разбега.
малого мяча и со способами их использования для
развития точности движения.
Метание малого мяча в вертикальную и
горизонтальную цель, на дальность с места и с трёх
шагов разбега, (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники метания малого
мяча в вертикальную и горизонтальную цель, на
дальность с трёх шагов, выделяют основные фазы
движения и анализируют их технику, сравнивают
с фазами техники метания мяча в неподвижную
мишень;
- определяют задачи для самостоятельного обучения
13

и закрепления техники метания малого мяча в
вертикальную и горизонтальную цель, на дальность с
места и с трёх шагов разбега;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с места и с трёх шагов разбега по фазам
движения и в полной координации;
- анализируют образец техники метания учителем,
сравнивают с иллюстративным материалом, уточняют
технику фаз движения, анализируют возможные
ошибки и определяют причины их появления,
устанавливают способы устранения;
- разучивают технику метания малого мяча на
дальность с трёх шагов разбега, с помощью
подводящих
и
имитационных
упражнений;
- метают малый мяч на дальность по фазам движения
и в полной координации. Выполняют метание малого
мяча на дальность на результат.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», бега, прыжками, метания.
«Зайце в огороде», «Точно в мишень»,
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места.
4.3. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий.
Правила техники безопасности. История
развития
современного
Олимпийского
движения. Личная гигиена, режим дня.
Закаливание. Значение гимнастических
упражнений для сохранения правильной
осанки.
Способы
саморегуляции
и
самоконтроля (приемы измерения пульса
до, вовремя и после физических нагрузок).
Страховка и самостраховка.
Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы:
перестроение: из колонны по одному в
колонну по четыре дроблением и
сведением, из колонны по два и по четыре в
колонну по одному разведением и
сведением; совершенствование техники
ранее разученных строевых упражнения.
Общеразвивающие
упражнения

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях. Беседа о
здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур; выполняют: контроль или
самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со страховкой и
самостраховкой.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
14

(упражнения на месте и в движении, без координационных, силовых способностей и гибкости.
предметов, с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах, гимнастической стенке); упражнения
для
формирования
осанки
и
предупреждения плоскостопия. Развитие
координационных, силовых способностей и
гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырки вперед и назад в группировке; Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
стойка на лопатках, кувырки назад из иллюстративный образец техники выполнения
стойки на лопатках (мальчики), «мост» из акробатических упражнений:
положения лежа (девочки) акробатическая - описывают технику выполнения с выделением фаз
комбинация из 5—7 хорошо освоенных движения, выясняют возможность появление ошибок
упражнений, стилистические оформленные и причин их появления на основе предшествующего
общеразвивающие упражнения.
опыта;
Различные прыжки через скакалку.
- техника подводящих упражнений (перекаты и
прыжки на месте, толчком двумя ногами в
группировке;
- разучивают технику выполнения акробатических
упражнений по фазам и в полной координации;
- определяют
задачи
и последовательность
самостоятельного обучения технике акробатических
упражнений;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом,
выявляют ошибки и предлагают способы их
устранения (обучение в парах).
Выполняют: упоры, седы, группировки и перекаты,
кувырки вперед и назад в группировке, стойку на
лопатках согнув ноги, кувырки назад из стойки на
лопатках (мальчики), «мост» из положения лежа
(девочки)
акробатическую комбинация из 5—7
хорошо освоенных упражнений, прыжки через
скакалку.
Висы и упоры
Мальчики: упражнения на низкой и средней Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
перекладине: переворот в перед и соскок иллюстративный образец техники выполнения
махом назад; упражнения на высокой упражнений на перекладине:
перекладине: махи и перемахи; вис, - описывают технику выполнения с выделением фаз
согнувшись и прогнувшись; подтягивание в движения, выясняют возможность появление ошибок
висе и вис на согнутых руках; поднимание и причин их появления на основе предшествующего
прямых ног в висе; упражнения на опыта;
параллельных брусьях; наскок в упор и - разучивают технику выполнения упражнений на
перемах во внутрь; сед ноги врозь; соскок с перекладине по фазам и в полной координации;
опорой о жердь.
- контролируют технику выполнения упражнения
Девочки:
упражнения
на
низкой другими учащимися, сравнивают её с образцом,
перекладине;
смешанные
висы, выявляют ошибки и предлагают способы их
подтягивание, в висе лежа; упражнения на устранения (обучение в парах).
разновысоких брусьях; смешанные висы и Выполняют: упражнения на перекладине различной
упоры; размахивание из виса на верхней высоты, комбинацию из хорошо освоенных
жерди; соскоки с поворотами о нижнюю упражнений.
жердь.
Равновесие
Упражнения на низком гимнастическом Упражнения на низком гимнастическом бревне:
15

бревне:
передвижение
ходьбой
с
поворотами кругом и на 90°, лёгкие
подпрыгивания; подпрыгивания толчком
двумя ногами; передвижение приставным
шагом
(девочки).
Расхождение
на
гимнастической
скамейке
правым
и левым боком способом «удерживая за
плечи.

Лазание
Лазание по канату в 3 приема. Упражнения
на гимнастической лестнице: перелезание
приставным шагом правым и левым боком;
лазанье разноимённым способом по
диагонали и одноимённым способом вверх.

- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют отдельные элементы техники упражнений
на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность
выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на
гимнастической
скамейке,
на
напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по низкому
гимнастическому бревну.
Лазанье
и
перелезание
на
гимнастической
стенке: - закрепляют и совершенствуют технику
лазанья по гимнастической стенке разноимённым
способом, передвижение приставным шагом;
- знакомятся с образцом учителя, наблюдают и
анализируют
технику
лазанья
одноимённым
способом, описывают её по фазам движения;
- разучивают лазанье одноимённым способом по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: лазание по канату в 3 приема, лазанье
по гимнастической стенке

Опорный прыжок
Вскок в упор присев; соскок, прогнувшись
(козел в ширину, высота 80 – 100см).
Опорные прыжки через гимнастического
козла ноги врозь (мальчики); опорные
прыжки на гимнастического козла с
последующим спрыгиванием (девочки).

Опорный прыжок на гимнастического козла
(девочки):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой
образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают
технику их выполнения;
- определяют
задачи
и последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения.
Выполняют опорные прыжки.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
16

«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – гимнастики.
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д.
Игровые задания с использование строевых
упражнений типа: «Становись – разойдись»,
«Смена мест», «К своим флажкам»,
«Запрещенной
движение»,
«Класс,
смирно!».
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
4.4. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. История
развития баскетбола. Основные правила
игры. Понятия про технику игры. Гигиена
тела, одежды, спортивной формы. Режим
дня учащегося.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Стойка
баскетболиста;
способы
передвижения; остановки; повороты на
месте; ведение мяча на месте и в движении;
«двойной шаг»; ловля и передача (1-й рукой
от плеча, 2-мя руками от груди) на месте и в
движении; броски мяча (1-й рукой от плеча,
2-мя руками от груди) после ведения или
ловли. Индивидуальная техника защиты;
тактика игры; игра по упрощенным
правилам в мини-баскетбол,

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося. Выполняют правила техники
безопасности на уроках баскетбола.
Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с
доставанием высоко подвешенных предметов.
Стойка баскетболиста, способы передвижения;
остановки; повороты на месте; ведение мяча на
месте и в движении. Передача баскетбольного мяча
двумя руками от груди (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники учителя в передаче мяча двумя руками от
груди, стоя на месте, анализируют фазы и элементы
техники;
- закрепляют и совершенствуют технику передачи
мяча двумя руками от груди на месте (обучение в
парах);
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники учителя в передаче мяча двумя руками от
груди при передвижении приставным шагом правым
и левым боком, анализируют фазы и элементы
техники;
17

- закрепляют и совершенствуют технику передачи
мяча двумя руками от груди при передвижении
приставным шагом правыми левым боком (обучение
в
парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий игры
баскетбол.
Ведение баскетбольного мяча (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники ведения баскетбольного мяча на месте и в
движении, выделяют отличительные элементы их
техники;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники ведения баскетбольного мяча «по кругу» и
«змейкой», определяют отличительные признаки в их
технике, делают выводы;
- разучивают технику ведения баскетбольного мяча
«по кругу» и «змейкой».
Бросок баскетбольного мяча в корзину двумя руками
от
груди
с
места
(с
использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники броска баскетбольного мяча в корзину двумя
руками от груди с места, выделяют фазы движения и
технические
особенности
их выполнения;
- описывают технику выполнения броска, сравнивают
её с имеющимся опытом, определяют возможные
ошибки и причины их появления, делают выводы;
- разучивают технику броска мяча в корзину по фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Выполняют: стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов;
технические приемы нападения и защиты при
взаимодействиях с партнерами во время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («Мяч Играют: подвижные игры и эстафеты с элементами
капитану», «Борьба за мяч», «Не давай мяч баскетбола; в мини-баскетбол по упрощенным
водящему», «передал – садись» и т.д.).
правилам.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места.

18

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
6 бросков мяча (мини баскетбольного или волейбольного) в корзину
одной рукой от плеча, двумя руками от груди (девушки), стоя сбоку
на расстояние 1,5м от щита (количество попаданий): мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
передача мяча в начерченный на стене круг (диаметр 60см) на
уровне груди ученика с расстояния 3м: мальчики
5
3
2
девочки
4
2
1
ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности. Понятия про технику
игры. Гигиена тела, одежды, спортивной
формы.
Режим
дня
учащегося.
Физиологические
основы
воспитания
физических качеств.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Стойки и перемещения (ходьба, бег,
перемещение
приставными
шагами);
передача мяча сверху 2-мя руками
(имитация передачи мяча на месте, над
собой на месте, в движении, и после
перемещения, в парах, через сетку); прием
мяча снизу 2-мя руками (имитация приема
мяча на месте после перемещения, в парах,
тройках,
прием
мяча
наброшенного
партнером, прием мяча у стены, над собой,
после отскока от пола); нижняя прямая
подача с расстояния 3-6м от сетки
(имитация подбрасывания мяча, подача в
парах и в стену, подача через сетку).
Тактические
действия:
свободного
нападения, игра по упрощенным правилам
мини-волейбола.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося, физиологических основ
воспитания физических качеств. Выполняют правила
техники безопасности на уроках волейбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча.
Стойка волейболиста, способы перемещения (ходьба,
бег,
перемещение
приставными
шагами)
с
использованием иллюстративного материала.
Приём и передача волейбольного мяча двумя руками
снизу, двумя руками сверху (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники приёма и передачи волейбольного мяча
двумя руками снизу, сверху с места и в движении,
определяют фазы движения и особенности их
технического выполнения, проводят сравнения в
технике приёма и передачи мяча стоя на месте и в
движении, определяют отличительные особенности в
технике выполнения, делают выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и
передачи волейбольного мяча двумя руками снизу,
сверху с места (обучение в парах);
- закрепляют и совершенствуют технику приёма и
передачи волейбольного мяча двумя руками снизу,
сверху в движении приставным шагом правым и
левым боком (обучение в парах).
Прямая нижняя подача мяча в волейболе (с
использованием иллюстративного материала): рассматривают, обсуждают и анализируют образец
19

техники прямой нижней подачи, определяют фазы
движения и особенности их выполнения;
- разучивают и закрепляют технику прямой нижней
подачи мяча;
- закрепляют и совершенствуют технику подачи мяча;
- контролируют технику выполнения подачи другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий игры
волейбол.
Выполняют: стойки, перемещения, приём и передачу
волейбольного мяча двумя руками снизу, двумя
руками сверху; технические приемы нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во время
игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
волейбола
(«Пасовка
волейболистов», прыжками.
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча над собой двумя руками сверху: мальчики
5
4
3
девочки
4
3
2
Прием мяча снизу над собой: мальчики
5
4
3
девочки
4
3
2
ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола. Знакомство:
История развития футбола. Правила игры в - с правилами поведения на уроках футбола;
футбол.
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
20

и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость),
ускорения и рывки с мячом; прыжки с
имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Передвижение: сочетание бега с прыжками,
остановками,
поворотами;
сочетанием
приемов передвижения с владением мячом.
Удары: по мячу ногой удар внешней частью
подъему по неподвижному мячу; средней и
внутренней частями подъема по мячу,
который катится; в движении; головой по
мячу уменьшенного веса; по мячу средней
частью лба. Остановки мяча: подошвой и
внутренней стороной стопы, остановка
катящегося мяча способом «наступания».
Ведение мяча: средней, внутренней и
внешней частью подъема; ведение мяча «по
прямой»,
«по
кругу»
и
«змейкой»; отвлекающим действия (финты):
финты в условиях выполнения игровых
упражнений.обводка мячом ориентиров
(конусов).
Отбор мяча: атакуя соперника спереди,
сбоку, сзади; вбрасывания мяча: вброс мяча
изученными способами на дальность.
Жонглирование мячом: ногой, бедром,
головой; элементы игры вратаря: ловля мяча
сбоку; игра на выходе; отбивание мяча
одной и двумя руками; выбор правильной
позиции в воротах при выполнении
различных
ударов;
индивидуальные
действия в нападении: маневрирования на
поле; «открывание» для приема мяча,
отвлечение соперника; групповые действия
в нападении: взаимодействием двух и более
игроков; взаимодействие с партнерами при
организации атаки;
индивидуальные действия в защите: выбор
позиции по отношению к сопернику и
противодействие получению им мяча;
«накрывание»;
групповые действия в защите: правильный
выбор позиции

мяча; упражнения с элементами футбола для развития
физических качеств.

Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения технических действий игры
футбол. Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники учителя, определяют фазы движения и
особенности
их
технического
выполнения;
- закрепляют и совершенствуют технику остановки
катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Ведение футбольного мяча, остановка мяча (с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники ведения, остановки
футбольного мяча «попрямой», «по кругу»,
«змейкой», выделяют отличительные элементы в
технике такого ведения, делают выводы;
- закрепляют и совершенствуют технику ведения,
остановки футбольного мяча с изменением
направления движения.
Обводка
мячом
ориентиров
(конусов)
с
использованием иллюстративного материала:
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники
учителя,
определяют
отличительные
признаки в технике ведения мяча «змейкой» и
техники обводки учебных конусов, делают выводы;
- описывают технику выполнения обводки конусов,
определяют возможные ошибки и причины их
появления, рассматривают способы устранения;
- определяют последовательность задач для
самостоятельных занятий по разучиванию техники
обводки учебных конусов;
- разучивают технику обводки учебных конусов;
- контролируют технику выполнения обводки
учебных конусов другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах).
Жонглирование мячом. Удар по неподвижному мячу
(с использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники жонглирования, удара по мячу учителя,
определяют фазы движения и особенности их
технического выполнения;
закрепляют
и
совершенствуют
технику
жонглирования, удара по неподвижному мячу
внутренней стороной стопы с небольшого разбега.
Выполняют: передвижения; удары по неподвижному
и катящемуся мячу; удары в движении; головой по
мячу уменьшенного веса (волейбольный): средней
частью лба без прыжка и в прыжке; остановки мяча:
21

подошвой и внутренней стороной стопы в движении;
внутренней стороной стопы мяч, летящий; ведение
мяча: ведение мяча средней, внутренней и внешней
частями подъема; по прямой, по кругу, «восьмеркой»,
между стоек (конусов);с изменением направления и
скорости движения; вбрасывания мяча: вброс мяча
изученными способами на дальность; жонглирование
мячом;
финты:
«отхода
домой»,
«ударом»,
«остановкой» в условиях выполнения игровых
упражнений; отбор мяча, атакуя соперника спереди,
сбоку, сзади; маневрирования на поле; «открывание»
для
приема
мяча,
отвлечение
соперника;
взаимодействие
двух
и
более
игроков;
взаимодействие с партнерами при организации атаки;
выбор позиции по отношению к сопернику и
противодействие получению им мяча; «закрывания».
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
(«День и ночь», «Вызов номеров», «Рывок прыжками.
за мячом», «Вытолкни из круга», «Охотники
и утки» и другие); спортивные игры
гандбол,
баскетбол
по
упрощенным
правилам с элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости;
прыжки
через
скакалку; двигательных качеств, профилактики осанки и
подтягивание из виса; сгибание и плоскостопия. Используют подвижные игры для
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; активного отдыха.
прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
6 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в гандбольные или заданную половину футбольных ворот с расстояния 7м:
мальчики
4-6
3
2
девочки
3-6
2
1
6 передач мяча с места на точность партнеру одним из изученных способов
с расстояния 7м: мальчики
4-6
3
2
девочки
3-6
2
1
5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Физическая подготовка к выполнению Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
нормативов
комплекса
ГТО
с соответствии
с Примерными
модульными
использованием
средств
базовой программами
по
физической
культуре,
физической подготовки, видов спорта и рекомендованными Министерством просвещения
оздоровительных
систем
физической Российской Федерации или рабочими программами
культуры, национальных видов спорта, по
базовой
физической
подготовке,
культурно-этнических игр.
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
22

программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической
подготовленности и нормативных требований
комплекса ГТО.
Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(5 класс)
№
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
п/п Нормативы, испытания
«5» «4» «3» «5» «4» «3»
1 Бег 30м (сек.)
5,4
5,9
6,3
5,7
6,2
6,6
2 Бег 60м (сек.)
10,2 10,5 11,3 10,5 11,0 11,5
3 Бег 500м (мин, сек.)
2,15 2,50 3,05 2,50 3,05 3,20
4 Бег 1000м (мин, сек.)
4,50 5,30
+
5,20 5,50
+
5 Бег 2000м (мин, сек.)
Без учета времени
6 Челночный бег 4x9м (сек.)
10,2 10,7 11,3 10,5 11,0 11,7
7 Челночный бег 3х10м (сек.)
8,5
9,3
9,7
8,9
9,7 10,1
8 Прыжки в длину с места (см)
165 150 135 155 140 125
8
Прыжок в длину с места (см)
160 150 130 155 140 125
9
Прыжок в длину с разбега (см)
300 280 240 280 240 210
10 Прыжок в высоту, способом «перешагивания» (см)
100
90
85
90
85
75
11 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
55
45
25
65
55
35
12 Подтягивание (кол-во раз): на высокой перекладине
6
3
2
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
20
13
8
15
12
7
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
17
12
7
12
8
3
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
40
30
25
35
28
20
15 Наклоны вперед из положения, сидя (см)
9
5
3
12
9
6
16 Метание теннисного мяча на дальность(м)
25
20
15
20
15
10
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени.
6 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 6 классе учащийся научится:
⎯ характеризовать Олимпийские игры современности как международное культурное явление, роль
Пьера де Кубертена в их историческом возрождении; обсуждать историю возникновения девиза,
символики и ритуалов Игр;
⎯ измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их соответствие возрастным
нормам и подбирать упражнения для их направленного развития;
⎯ контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени утомления организма по
внешним признакам во время самостоятельных занятий физической подготовкой;
⎯ готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в соответствии с
правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
⎯ отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них комплексы
физкультминуток и физкультпауз для оптимизации работоспособности и снятия мышечного
утомления в режиме учебной деятельности;
⎯ составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений, наблюдать и
анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать способы
устранения;
⎯ выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять комбинацию на
низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений
(девочки);
23

⎯ выполнять лазанье по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять комбинацию на
низком бревне из стилизованных общеразвивающих и сложно-координированных упражнений
(девочки);
⎯ выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в самостоятельных
занятиях для развития быстроты и равномерный бег для развития общей выносливости;
⎯ выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и анализировать его
выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным образцом, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
⎯ выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от груди с места;
⎯ использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны площадки соперника;
⎯ использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности;
⎯ футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных направлениях;
удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
⎯ тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
№
п/п
1.1

1.2

Содержание учебного предмета для 6 класса
Вид
программного Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Правила поведения на
В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
уроках физической
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
культуры, подбора
содержание занятий физической культурой на
одежды для занятий в
предстоящий учебный год; высказывают свои
спортивном зале и на
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
открытом воздухе.
требования по отдельным разделам и темам.
Правила
Правила поведения на уроках физической культуры»
предупреждения
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
травматизма во время
на уроках физической культуры, требованиями к
занятий физическими
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
упражнениями.
одежды для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе.
Беседа. Правила безопасности мест занятий
физическими упражнениями (с использованием
иллюстративного материала):
- повторяют ранее изученные правила техники
безопасности;
- углубляют ранее освоенные знания за счёт
разучивания новых сведений по обеспечению
безопасности мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, одежды и обуви, правил по
организации безопасного проведения занятий.
Возрождение
В процессе Возрождение Олимпийских игр (с использованием
Олимпийских игр и уроков
докладов, сообщений, презентаций, подготовленных
олимпийского
учащимися):
движения
в
- обсуждают исторические предпосылки возрождения
современном
мире;
Олимпийских игр и олимпийского движения;
роль
Пьера
де
- знакомятся с личностью Пьера де Кубертена,
Кубертена
в
их
характеризуют его как основателя идеи возрождения
становлении и развитии
Олимпийских игр и активного участника в
Девиз, символика и
формировании олимпийского движения;
ритуалы современных
осмысливают
олимпийскую
хартию
как
24

Олимпийских
игр
История организации и
проведения
первых
Олимпийских
игр
современности; первые
олимпийские
чемпионы.

2.1

2.2

основополагающий документ становления и развития
олимпийского движения, приводят примеры её
гуманистической направленности.
Символика и ритуалы первых Олимпийских игр (с
использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися):
- анализируют смысл девиза Олимпийских игр и их
символику, обсуждают влияние их на современное
развитие
олимпийского
движения,
приводят
примеры;
- рассматривают ритуалы организации и проведения
современных Олимпийских игр, приводят примеры.
История первых Олимпийских игр современности (с
использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися):
- знакомятся с историей организации и проведения
первых Олимпийских игр в Афинах;
- приводят примеры первых олимпийцев, вошедших в
историю Олимпийских игр, знакомятся с их
спортивными достижениями.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Физическая подготовка В процессе Физическая подготовка человека (с использованием
и её влияние на уроков
иллюстративного материала):
развитие
систем
- знакомятся с понятием «физическая подготовка»,
организма, связь с
рассматривают его содержательное наполнение
укреплением здоровья;
(физические качества), осмысливают физическую
физическая
подготовленность
как
результат
физической
подготовленность как
подготовки;
результат физической
устанавливают причинно-следственную связь
подготовки.
между уровнем развития физических качеств и
функциональными возможностями основных систем
организма,
повышением
их
резервных
и адаптивных свойств;
- устанавливают причинно-следственную связь между
физической подготовкой и укреплением организма.
Правила и способы В процессе Правила
развития
физических
качеств
(с
самостоятельного
уроков
использованием иллюстративного материала):
развития физических
- знакомятся с основными показателями физической
качеств.
Способы
нагрузки («интенсивность» и «объём»), способами их
определения
совершенствования во время самостоятельных
индивидуальной
занятий;
физической нагрузки.
- знакомятся с правилом «регулярности и
систематичности» в проведении занятий физической
подготовкой, способами его выполнения при
планировании самостоятельных занятий;
- рассматривают и анализируют примерный план
занятий физической подготовкой на учебную неделю,
предлагают свои варианты для организации
самостоятельных занятий;
- разрабатывают индивидуальный план занятий
физической подготовкой;
- знакомятся с правилом «доступности и
индивидуализации»
при выборе
величины
физической нагрузки, рассматривают и анализируют
способы определения величины физической нагрузки
с учётом индивидуальных показателей физической
25

2.3

подготовленности (по продолжительности и скорости
выполнения, по количеству повторений).
Определение индивидуальной физической нагрузки для
самостоятельных занятий физической подготовкой:
измеряют
индивидуальные
максимальные
показатели физической подготовленности с помощью
тестовых
упражнений
и
рассчитывают
по
определённой формуле показатели нагрузки для
разных зон интенсивности;
- определяют режимы индивидуальной нагрузки по
пульсу для разных зон интенсивности;
- знакомятся с правилом «непрерывного и
постепенного повышения физической нагрузки»,
способами его выполнения при планировании
самостоятельных занятий физической подготовкой;
- рассматривают и анализируют критерии повышения
физической нагрузки в системе самостоятельных
занятий
физической
подготовкой,
выделяют
характерные признаки (изменение цвета кожи и
нарушение координации, субъективные ощущениям
самочувствия, показатели пульса). Подготовка
докладов, сообщений, презентаций.
Правила
проведения В процессе Правила
измерения
показателей
физической
измерительных
уроков
подготовленности:
процедур по оценке
- разучивают технику тестовых упражнений и
физической
способов регистрации их выполнения;
подготовленности.
- знакомятся с правилами и требованиями к
Правила
техники
проведению процедур измерения показателей
выполнения тестовых
физической
подготовленности
(правила
заданий и способы
тестирования);
регистрации
их
проводят
тестирование
индивидуальных
результатов. Правила и
показателей
физической
подготовленности
и
способы составления
сравнивают их с возрастными стандартами (обучение
плана самостоятельных
в группах);
занятий
физической
- выявляют «отстающие» в своём развитии
подготовкой.
физические
качества
и
определяют
состав
упражнений для их целенаправленного развития.
Составление плана самостоятельных занятий
физической подготовкой»:
- знакомятся со структурой плана занятий физической
подготовкой,
обсуждают
целесообразность
выделения его основных частей, необходимость
соблюдения их последовательности;
- знакомятся с правилами и способами расчета объёма
времени для каждой части занятия и их учебным
содержанием;
- разучивают способы самостоятельного составления
содержания плана занятий физической подготовкой
на
основе
результатов
индивидуального
тестирования;
- составляют план индивидуальных занятий на четыре
тренировочных занятия в соответствии с правилами
развития физических качеств и индивидуальных
показателей физической подготовленности.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
26

3.1. Правила
В процессе
самостоятельного
уроков
закаливания организма
с помощью воздушных
и солнечных ванн,
купания в естественных
водоёмах
Правила
техники безопасности и
гигиены мест занятий
физическими
упражнениями.

3.2. Оздоровительные
комплексы:
упражнения
для
коррекции
телосложения
с
использованием
дополнительных
отягощений;
упражнения
для
профилактики
нарушения зрения во
время учебных занятий
и
работы
за
компьютером;
упражнения
для
физкультпауз,
направленных
на
поддержание
оптимальной
работоспособности
мышц
опорнодвигательного аппарата
в
режиме
учебной
деятельности

Закаливающие процедуры с помощью воздушных и
солнечных ванн, купания в естественных водоёмах (с
использованием докладов, сообщений, презентаций,
подготовленных учащимися):
- обсуждают целесообразность и эффективность
закаливания организма с помощью воздушных и
солнечных ванн;
- знакомятся с правилами безопасности при
проведении закаливающих процедур с помощью
солнечных и воздушных ванн, купания в
естественных
водоёмах,
приводят
примеры
возможных последствий их несоблюдения;
знакомятся
с
температурными
режимами
закаливающих процедур и регулированием времени
для их проведения.
В процессе Упражнения для коррекции телосложения:
уроков
- определяют мышечные группы для направленного
воздействия на них физических упражнений;
- отбирают необходимые физические упражнения и
определяют их дозировку, составляют комплекс
коррекционной гимнастики (консультируются с
учителем);
- разучивают комплекс упражнений, включают его в
самостоятельные занятия.
Упражнения для профилактики нарушения зрения:
- повторяют ранее освоенные упражнения зрительной
гимнастики и отбирают новые упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс зрительной
гимнастики, определяют дозировку его упражнений и
продолжительность выполнения;
- разучивают комплекс зрительной гимнастики и
выполняют комплекс в режиме учебного дня.
Упражнения для оптимизации работоспособности
мышц в режиме учебного дня:
- отбирают упражнения для физкультпауз и
определяют
их
дозировку
(упражнения
на
растягивание мышц туловища и подвижности
суставов);
- составляют комплекс физкультпаузы и разучивают
его (возможно, с музыкальным сопровождением) и
планируют его выполнение в режиме учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики. Виды легкой атлетики.
Признаки утомления. Питьевой режим.
Особенности бега короткие, средние и
длинные дистанции. ЧСС. Самоконтроль.

Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с видами легкой атлетики;
- признаками утомления, питьевым режимом во
время выполнения легкоатлетических упражнений;
27

- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции. Выполняют правила техники
безопасности на уроках легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные
упражнения
для
бега,
прыжков и метаний; упражнения с
набивным мячом.
Бег
Старт с опорой на одну руку и
последующим ускорением; спринтерский
бег; ранее разученные беговые упражнения.
Бег 30м, бег 60м (старт, стартовый разбег,
бег по дистанции, финиширование);
ускорение
10-30м;
повторный;
бег
2х30м,2х60м; чередование ходьбы и бега 68мин; равномерный медленный бег до
10мин; гладкий равномерный бег по
учебной дистанции; эстафетный бег.

Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом
«перешагивание»;
ранее
разученные
прыжковые упражнения в длину и высоту;
напрыгивание и спрыгивание.

Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Беговые
упражнения
(с
использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега
уточняют её фазы и элементы, делают выводы;
- описывают технику выполнения старта и
разучивают её в единстве с последующим
ускорением;
- описывают технику спринтерского бега, гладкого
равномерного бега и разучивают её по фазам и в
полной координации;
- определяют отличительные признаки техники
гладкого
равномерного
бега
от
техники
спринтерского бега;
- контролируют технику выполнения старта,
спринтерского бега, гладкого равномерного бега
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (работа в
парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по развитию выносливости и быстроты на
самостоятельных занятиях лёгкой атлетикой с
помощью гладкого равномерного и спринтерского
бега.
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.
Прыжок в высоту с разбега (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
прыжка в длину с места, с разбега и высоту
способом «перешагивание», уточняют её фазы и
элементы,
делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину
с места, с разбега и высоту, выделяя технику
исполнения отдельных его фаз, разучивают
прыжки
по
фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения прыжка в
длину с места, с разбега и высоту другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают
способы их устранения (работа в парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных упражнений для освоения
техники прыжка в длину с места, с разбега и
28

высоту с разбега способом «перешагивание».
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание малого (теннисного) мяча
дальность, стоя на месте и с разбега.

на Метание малого (теннисного) мяча на дальность,
стоя на месте и с разбега (с использованием
иллюстративного материала):
- повторяют ранее разученные способы метания
малого (теннисного) мяча, стоя на месте и с
разбега, на дальность;
- наблюдают и анализируют образец учителя,
сравнивают с техникой ранее разученных способов
метания, находят отличительные признаки;
- контролируют технику метания малого мяча
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (работа в
группах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию упражнений в метании мяча для
повышения точности движения. Выполняют
метание малого мяча на дальность на результат.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры для развития скоростных Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
способностей, для развития выносливости, с бега, прыжками, метания.
элементами метаний. Эстафеты с бегом
прыжками, метанием.
Домашнее задание (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Одежда и
обувь
для
занятий.
Виды гимнастики. Закаливание. Страховка и
помощь во время занятий. Развитие силовых
способностей и гибкости.

Общефизическая подготовка
Организующие команды и приемы: строевой
шаг; размыкание и смыкание на месте;
совершенствование техники ранее изученных
упражнений. Общеразвивающие упражнения
(упражнения на месте и в движении, без
предмета
с
предметами
–
мячами,

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях. Беседа о
здоровом образе жизни, гигиене, режиме дня,
техникой безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур; выполняют: контроль
или самоконтроль режима нагрузок по внешним
признакам, самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со страховкой
и самостраховкой.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
29

гимнастическими палками, скакалками, в плоскостопия;
парах, гимнастической стенке, стилизованно комплексы
упражнения
на
развитие
оформленные упражнения); упражнения для координационных, силовых способностей и
формирования осанки и предупреждения гибкости.
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырки вперед и назад слитно; «мост» из Акробатическая
комбинация
(составляется
положения,
стоя
с
помощью; учащимися):
совершенствование
ранее
пройденных - повторяют ранее разученные акробатические
акробатических упражнений (группировки, упражнения и комбинации;
кувырок вперед и назад, стойка на лопатках, - разучивают стилизованные общеразвивающие
перекаты); акробатическая комбинация из упражнения, выполняемые с разной амплитудой
ранее
разученных
акробатических движения, ритмом и темпом (выпрыгивание из
упражнений (серии кувырков вперед-назад в упора присев, прогнувшись; прыжки вверх
группировке, стойка на лопатках, переворот с разведением рук и ног в стороны; прыжки вверх
боком, прыжки на месте с поворотами с толчком двумя ногами с приземлением в упор
продвижением вперед). Комбинация из присев, прыжки с поворотами и элементами
стилизованных
общеразвивающих ритмической гимнастики);
упражнений и сложно-координированных - составляют акробатическую комбинацию из 6—8
упражнений
ритмической
гимнастики, хорошо освоенных упражнений и разучивают её.
разнообразных движений руками и ногами, с Упражнения ритмической гимнастики:
разной
амплитудой
и траекторией, - повторяют разученные упражнения ритмической
танцевальными
движениями из
ранее гимнастики, танцевальные движения;
разученных танцев.
- разучивают стилизованные общеразвивающие
упражнения
для
ритмической
гимнастики
(передвижения приставным шагом с движением
рук и туловища, приседы и полуприседы с
отведением одной руки в сторону, круговые
движения туловища, прыжковые упражнения
различной конфигурации):
составляют
комбинацию
ритмической
гимнастики из хорошо разученных 8—10
упражнений,
подбирают
музыкальное
сопровождение;
- разучивают комбинацию и демонстрируют её
выполнение.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по распределению упражнений в комбинации
ритмической гимнастики и подборе музыкального
сопровождения.
Выполняют
акробатическую
комбинацию
и
комбинацию
ритмической
гимнастики.
Висы и упоры
Мальчики: подтягивание в висе; упражнения Висы и упоры на гимнастической перекладине (с
на средней перекладине махом одной и использованием иллюстративного материала):
толчком другой подъем переворотом в упор; повторяют
технику
ранее
разученных
махом назад соскок; упражнения на упражнений на гимнастической перекладине;
параллельных брусьях; махом сед ноги врозь, - наблюдают и анализируют образец техники
сед на бедре соскок поворотом; размахивание подъема переворотом в упор,перемаха одной ногой
в упоре.
вперёд и назад, определяют технические
Упражнения на невысокой гимнастической сложности в их исполнении, делают выводы;
перекладине: висы, упор ноги врозь; - описывают технику выполнения подъема
перемах вперёд и обратно.
переворотом в упор,перемаха одной ногой вперёд
Девочки: смешанные висы, подтягивание, в и назад и разучивают её;
30

висе лежа; упражнения на разновысоких
брусьях; наскок прыжком в упор на нижнюю
жердь; соскок с поворотом; размахивание
изгибами.

Равновесие
Гимнастические комбинации на низком
гимнастическом бревне с использованием
стилизованных
общеразвивающих
и
сложно-координированных
упражнений,
передвижений шагом и лёгким бегом,
поворотами с разнообразными движениями
рук и ног, удержанием статических поз
(девочки).

Лазание
Лазанье по канату в 2 и 3 приема

- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- наблюдают и анализируют образец техники упора
ноги врозь (упор верхом), определяют технические
сложности в его исполнении, делают выводы;
- описывают технику выполнения упора ноги врозь
и разучивают её;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- составляют комбинацию на гимнастической
перекладине из 4—5 хорошо освоенных
упражнений в висах и упорах и разучивают её.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подготовительных
и
подводящих упражнений для освоения физических
упражнений на гимнастической перекладине.
Выполняют упражнения и комбинации на
гимнастической перекладине.
Упражнения
на
низком
гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала):
повторяют
технику
ранее
разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- разучивают упражнения на гимнастическом
бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат,
элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—
10 хорошо освоенных упражнений и разучивают
её;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают их с образцами и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения физических упражнений
на гимнастическом бревне, скамейке. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание по канату в три приёма (с
использованием иллюстративного материала:
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют
основные
фазы
движения
и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
31

упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.
Опорный прыжок
Опорные прыжки через гимнастического
козла с разбега способом «согнув ноги»
(мальчики) и способом «ноги врозь»
(девочки).

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Подвижные, народные игры, эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные
игры
для
развития Играют в подвижные игры, эстафеты с элементами
координационных, силовых способностей и гимнастики.
гибкости,
эстафеты
с
элементами
гимнастики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места.
активного отдыха.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках баскетбола.
История развития баскетбола. Рациональное
питание спортсменов. Вредные привычки и
их отрицательные влияние на достижения в
спорте. Правила гигиены во время занятий
физическими упражнениями.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о рациональном питании спортсменов,
вредных привычках и их отрицательные влияние
на достижения в спорте. Выполняют правила
техники безопасности на уроках баскетбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения; Выполняют: ускорение 5, 10, 15 м из разных
32

развитие двигательных качеств (скоростные и стартовых положений по зрительным и звуковым
скоростно-силовые, силовые, выносливость, сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
ловкость и гибкость).
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с
доставанием высоко подвешенных предметов.
Технико-тактическая подготовка
Технические действия игрока без мяча: Технические действия баскетболиста без мяча (с
передвижение в стойке баскетболиста; использованием иллюстративного материала):
прыжок вверх толчком одной ногой и - совершенствуют ранее разученные технические
приземлением на другую ногу; остановка действия игры баскетбол;
двумя шагами и прыжком. Упражнения с - знакомятся с образцами технических действий
мячом: ранее разученные упражнения в игрока без мяча (передвижения в стойке
ведении мяча (в разных направлениях и по баскетболиста; прыжок вверх толчком одной и
разным траекториям и скорости движения, с приземление на другую, остановка двумя шагами,
обводкой стоек); ловля и передача (1-й рукой остановка прыжком, повороты на месте);
от плеча, 2-мя руками от груди, с отскоком об - анализируют выполнение технических действий
пол, в 3-ках, квадрате, круге); броски без мяча, выделяют их трудные элементы и
мяча в корзину (1-й рукой от плеча, 2-мя акцентируют внимание на их выполнении;
руками от груди, после ведения, ловли от - разучивают технические действия игрока без
партнера). Индивидуальная техника защиты мяча по элементам и в полной координации;
(вырывание и выбивание); тактика игры; игра - контролируют выполнение технических действий
по упрощенным правилам в мини-баскетбол, другими
учащимися,
анализируют
их
и
Правила игры и игровая деятельность.
определяют ошибки, дают рекомендации по их
устранению (работа в парах);
- изучают правила и играют с использованием
разученных технических действий.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию
подводящих
и
подготовительных
упражнений
для
самостоятельного
обучения
техническим
действиям баскетболиста без мяча.
Выполняют: стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой
предметов; технические приемы
нападения и
защиты при взаимодействиях с партнерами во
время игры.
Подвижные игры и эстафеты с элементами баскетбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («Мяч Играют: подвижные игры и эстафеты с элементами
капитану», «Борьба за мяч», «Не давай мяч баскетбола; в мини-баскетбол по упрощенным
водящему», «передал – садись» и т.д.).
правилам.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
6 бросков одной рукой сверху, двумя руками от головы (девушки),
стоя сбоку на расстоянии 3м от щита: мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
10 передач мяча (на месте) в парах на расстоянии 4м одним из
33

изученных способов выполнения: мальчики
девочки

8
5

5
2

3
1

ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола.
История развития волейбола. Физическая
культура и ее значение в формировании
здорового образа жизни. Терминология
тактики нападения и защиты (правила игры).
Правила гигиены во время занятий
физическими упражнениями.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Приём и передача мяча двумя руками
снизу и сверху (в разные зоны площадки
команды соперника; над собой, на месте и
после отскока от пола, в парах, тройках, над
собой – партнеру, в стену, в движении
перемещаясь приставными шагами, через
сетку, с набрасыванием партнеру, у стены
над собой); нижняя прямая подача. Ранее
разученные упражнения с мячом. Правила
игры и игровая деятельность по правилам с
использованием разученных технических
приёмов в подаче мяча, его приёме и
передаче двумя руками снизу и сверху.
Тактические действия: игра по упрощенным
правилам мини-волейбола, игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков (2:2,
3:2, 3:3 и на укороченных площадках).

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры.
Беседа о значении физической культуры в
формировании здорового образа жизни, правилах
гигиены
во
время
занятий
физическими
упражнениями. Выполняют правила техники
безопасности на уроках волейбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; прыжки через скакалку.
Игровые
действия
в
волейболе
(с
использованием\иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры волейбол;
- разучивают и совершенствуют передачу мяча
двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника, над собой, на месте и после
отскока от пола, в парах, тройках, над собой –
партнеру, в стену, в движении перемещаясь
приставными
шагами,
через
сетку,
с
набрасыванием партнеру, у стены над собой;
- разучивают правила игры в волейбол и
знакомятся с игровыми действиями в нападении и
защите;
- играют в волейбол по правилам с использованием
разученных технических действий.
Выполняют: технические и тактические приемы,
технику безопасности.

Подвижные игры и эстафеты с элементами волейбола
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
волейбола
(«Пасовка
волейболистов», прыжками.
«Летучий
мяч»,
«Пионербол»,
«Перестрелка», «Снайперы» и т.д.)
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.

34

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных достижений
учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча в стену двумя руками сверху (расстояние 3м):
мальчики
6
5
4
девочки
5
4
3
Прием мяча снизу от стены (расстояние 2м): мальчики
6
4
3
девочки
4
3
2
ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола.
История развития футбола. Выдающиеся
футболисты.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость), ускорения и рывки с
мячом; прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Удары по катящемуся мячу с разбега.
Правила игры и игровая деятельность по
правилам, с использованием разученных
технических приёмов в остановке и передаче
мяча, его ведении и обводке.
Передвижения:
сочетание
приемов
передвижения с техникой владения мячом.
Удары по мячу: внешней частью подъема;
внутренней стороной стопы; в движении; на
точность;
удары
головой
по
мячу
уменьшенной веса: удары по мячу средней
частью лба. Остановки мяча: внутренней
стороной стопы; подошвой, внутренней
стороной стопы, бедром и грудью (для
юношей) в движении; Ведение мяча:
изученные способы ведения мяча.
Вбрасывания мяча:вброс мяча из разных
исходных положений. Жонглирование мячом
ногой, бедром, головой. Отвлекающие
действия (финты): «уходом», «ударом»,
«остановкой», «переносом ноги через мяч»;
«ударом ногой» с уборкой мяч под себя.
Отборы мяча: изученные приемы, атакуя
соперника спереди, сбоку, сзади, отбор мяча
во время поединка с соперником. Элементы

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их
соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с историей развития футбола;
- с основными правилами игры. Выполняют
правила техники безопасности на уроках
футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.
Удар по катящемуся мячу с разбега (с
использованием иллюстративного материала):
- совершенствуют технику ранее разученных
технических действий игры футбол;
- знакомятся с образцом удара по катящемуся
мячу с разбега, демонстрируемого учителем,
выделяют его фазы и технические элементы;
- описывают технику удара по катящемуся мячу с
разбега и сравнивают её с техникой удара по
неподвижному мячу, выявляют имеющиеся
различия, делают выводы по способам обучения;
- разучивают технику удара по катящемуся мячу
с разбега по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения удара по
катящемуся мячу другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах);
- совершенствуют технику передачи катящегося
мяча на разные расстояния и направления
(обучение
в
парах);
- разучивают правила игры в футбол и знакомятся
с игровыми действиями в нападении и защите;
- играют в футбол по правилам с использованием
разученных технических действий.
Знакомство с рекомендациями учителя по
35

игры вратаря: броски мяча рукой; ловля,
отражения, перевод мяча без падения; выбор
места в штрафной зоне во время ловли мяча
на выходе. Индивидуальные действия в
нападении: маневрирования на поле; умение
рационально
использовать
изученные
технические
приемы;
защите:
выбор
момента и способа действия для перехвата
мяча. Групповые действия в нападении:
взаимодействие
с
партнерами
при
организации атаки; в защите: выбор
позиции; умение взаимодействовать в
обороне при равном соотношении сил с
соперниками

использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения
техники удара по катящемуся мячу с разбега и
его передачи на разные расстояния.
Выполняют:
передвижения;
удары
по
неподвижному
мячу,
катящемуся
мячу;
летящему; в движении; на точность; головой по
мячу уменьшенного веса; средней частью лба без
прыжка и в прыжке; остановки мяча внутренней
стороной стопы, летящего мяча; подошвой,
внутренней стороной стопы, бедром и грудью
(для юношей) в движении; изученными
способами ведения мяча, увеличивая скорость
движения;вбрасывания мяча: из разных исходных
положений с места и после разбега на дальность;
жонглирование мячом ногой, бедром, головой;
финтами, «ударом», «остановкой» в условиях
выполнения игровых упражнений элементы игры
вратаря: броски мяча рукой; ловля, отражения,
перевод мяча без падения; маневрирование на
поле: «открывания» для приема мяча, отвлечение
соперника, создания численного преимущества на
отдельном участке поля; взаимодействие с
партнерами
при
организации
атаки
с
использованием различных передач: на ход, в
ноги, коротких, средних, длинных, поперечных,
диагональных, внизу; индивидуальными и
групповыми действия в игре.
Подвижные игры и эстафеты с элементами футбола
Подвижные игры и эстафеты с мячом («День Играют: в подвижные игры и эстафеты с бегом и
и ночь»,
«Вызов номеров», «Рывок за прыжками.
мячом», «Вытолкни из круга», «Охотники и
утки» и другие); спортивные игры гандбол,
баскетбол по упрощенным правилам с
элементами футбола.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки основные упражнения для развития физических
через скакалку; подтягивание из виса; двигательных качеств, профилактики осанки и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от плоскостопия. Используют подвижные игры для
скамейки; прыжки с места
активного отдыха.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных
способов в гандбольные ворота или заданную половину футбольных
ворот с расстояния 7м: мальчики
девочки
4 передачи мяча с места на точность партнеру одним из выученных
способов с расстояния 7м: мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

36

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая подготовка к выполнению
нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской
Федерации
или
рабочими
программами по базовой физической подготовке,
разрабатываемыми
учителями
физической
культуры
и представленными
в
основной
образовательной программе образовательной
организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(6 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Обучающиеся
Оценка

«5»
5,3
9,8

Мальчики
«4» «5»
5,5
6,0
10,2 11,0

«4»
5,6
10,0
2,22

Девочки
«5»
6,0
10,7
2,55

Бег 30м, сек.
Бег 60м, сек.
Бег 500м, мин. - девочки
Бег 1000м, мин. - мальчики
4,20 4,45
+
Бег 2000м, мин.
Без учета времени
Челночный бег 4x9м, сек
10,0 10,5 11,5 10,3
10,7
Челночный бег 3х10м, сек
8,3
9,0
9,3
8,8
9,6
Прыжок в длину с места (см)
170 155 140
160
150
Прыжок в длину с разбега (см)
320 300 250
300
260
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
110 100
90
100
90
(см)
11 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
60
50
30
70
60
12 Подтягивание (кол-во раз): на высокой
7
5
2
перекладине
23
15
10
12
10
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
20
15
10
13
9
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
43
35
28
38
30
15 Наклоны вперед из положения, сидя, см
10
6
3
14
11
16 Метание теннисного мяча на дальность, м
30
25
20
22
18
+ Дистанция преодолена в равномерном темпе без остановок, без учета времени

«4»
6,3
11,2
3,00

11,5
10,0
130
220
80
40
8
5
23
8
14

7 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 7 классе учащийся научится:
⎯ проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения,
характеристику
основным этапам его развития в СССР и современной России;

давать

37

⎯ объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
личностных качеств современных школьников, приводить примеры из собственной жизни;
⎯ объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться правилами технической
подготовки при самостоятельном обучении новым физическим упражнениям, проводить
процедуры оценивания техники их выполнения;
⎯ составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой, распределять
их в недельном и месячном циклах учебного года;
⎯ выполнять лазанье по канату в два приёма;
⎯ выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую комбинацию из
ранее освоенных упражнений (юноши);
⎯ выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег», применять их в беге по пересечённой местности;
⎯ выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и катящуюся с разной
скоростью мишень;
⎯ демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр: баскетбол (передача и
ловля мяча после отскока от пола;
⎯ броски мяча двумя руками снизу и от груди в движении;
⎯ использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку;
⎯ использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча;
⎯ тактические действия при выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии;
⎯ использование разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного предмета для 7 класса
№
п/п
1.1

Вид
программного Количество
Виды деятельности
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
Зарождение
В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
олимпийского
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
движения
в
содержание занятий физической культурой на
дореволюционной
предстоящий учебный год; высказывают свои
России; роль А. Д.
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
Бутовского в развитии
требования по отдельным разделам и темам.
отечественной системы
Зарождение олимпийского движения (подготовка
физического
проектов и презентаций. Темы проектов:
воспитания и спорта
- «А. Д. Бутовский как инициатор развития
Олимпийское движение
олимпийского движения в царской России»;
в СССР и современной
- «I Олимпийский конгресс и его историческое
России; характеристика
значение для развития олимпийского движения в мире
основных
этапов
и
развития Выдающиеся
царской России»;
советские и российские
- «Участие российских спортсменов на V Олимпийских
олимпийцы.
играх в Стокгольме (1912 г)»;
- «I Всероссийская олимпиада 1913 г и её значение для
развития спорта в царской России».
Олимпийское движение в СССР и современной
России(подготовка проектов и презентаций). Темы
проектов:
- «Успехи советских спортсменов на международной
арене до вступления СССР в Международный
олимпийский комитет»;
38

1.2

2.1

2.2

- «Успехи советских спортсменов в выступлениях на
Олимпийских играх»;
- «История летних Олимпийских игр в Москве»,
«История зимних Олимпийских игр в Сочи».
Знакомство
с
выдающимися
олимпийскими
чемпионами (с использованием иллюстративного
материала):
- обсуждают биографии многократных чемпионов
зимних Олимпийских игр, их спортивные успехи и
достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов
в развитии зимних видов спорта в международном и
отечественном олимпийском движении;
- обсуждают биографии многократных чемпионов
летних Олимпийских игр, их спортивные успехи и
достижения;
- обсуждают роль и значение олимпийских чемпионов
в развитии летних видов спорта в международном и
отечественном олимпийском движении.
Влияние занятий
В процессе Воспитание качеств личности в процессе занятий
физической культурой
уроков
физической культурой и спортом (с использованием
и спортом на
иллюстративного материала):
воспитание
- узнают о положительном влиянии занятий
положительных качеств
физической культурой и спортом на волевые,
личности современного
моральные и нравственные качества человека;
человека.
- обсуждают условия и ситуации, в которых
проявляются качества личности на занятиях
физической
культурой
и
спортом;
- узнают примеры проявления личностных качеств
великими спортсменами, приводят примеры из своего
жизненного опыта.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Правила
техники В процессе Правила техники безопасности и гигиены мест
безопасности
и уроков
занятий
физическими
упражнениями
(с
гигиены мест занятий в
использованием подготовленных учащимися эссе,
процессе выполнения
мини докладов, презентаций):
физических
- анализируют требования безопасности и гигиены к
упражнений
на
пришкольной спортивной площадке, местам активного
открытых площадках.
отдыха в лесопарках, приводят примеры и делают
выводы о целесообразности выполнения там
физических упражнений;
- анализируют требования безопасности и гигиены к
спортивному
оборудованию
и
тренажерным
устройствам, располагающимся в местах занятий;
- приводят примеры и делают выводы о
целесообразности
выполнения там
физических
упражнений;
- изучают гигиенические правила к планированию
содержания занятий физическими упражнениями на
открытом воздухе в зависимости от погодных и
климатических условий, осознают целесообразность и
необходимость
их
выполнения,
приводят
примеры и делают выводы о целесообразности их
выполнения.
Техническая
В процессе Понятие «техническая подготовка (с использованием
подготовка и её
уроков
иллюстративного материала):
39

значение для человека;
основные правила
технической
подготовки.
Двигательные действия
как основа технической
подготовки; понятие
двигательного умения
и двигательного
навыка. Способы
оценивания техники
двигательных действий
и организация
процедуры оценивания.

2.3

Ошибки при
разучивании техники
выполнения
двигательных

В процессе
уроков

- осмысливают понятие «техническая подготовка»,
выясняют значение технической подготовки в жизни
человека и его профессиональной деятельности,
укреплении здоровья и физической подготовленности,
приводят примеры необходимости технической
подготовки для школьников;
- изучают основные правила технической подготовки,
осмысливают необходимость их соблюдения при
самостоятельных занятиях по обучению новым
физическим упражнениям.
Понятия «двигательное действие», «двигательное
умение», «двигательный навык» (с использованием
иллюстративного материала):
- осмысливают понятие «двигательное действие», его
общность и различие с понятием «физическое
упражнение», рассматривают примеры и выявляют
отличительные признаки, устанавливают причинноследственную связь между двигательными действиями
и физическими упражнениями;
- знакомятся с понятием «техника двигательного
действия», рассматривают основные проявления
техники, приводят примеры двигательных действий с
хорошей и недостаточной техникой выполнения;
- устанавливают причинно-следственную связь между
техникой физического упражнения и возможностью
возникновения
травм
и
ушибов
во
время
самостоятельных занятий физической культурой и
спортом;
- осмысливают понятия «двигательное умение» и
«двигательный навык», их общие и отличительные
признаки, устанавливают связь с техникой выполнения
двигательных действий, характеризуют особенности
выполнения физических упражнений на уровне умения
и навыка.
Способы
и
процедуры
оценивания
техники
двигательных
действий
(с
использованием
иллюстративного материала):
- обсуждают роль психических процессов внимания и
памяти в освоении новых физических упражнений,
приводят примеры и доказывают их значение в
обучении физическим упражнениям;
6 устанавливают причинно-следственную связь между
скоростью и техникой освоения физических
упражнений и активностью процессов внимания и
памяти;
- разучивают способы оценивания техники физических
упражнений в процессе самостоятельных занятий
(результативность действия, сравнение с эталонной
техникой, сравнение индивидуальных представлений с
иллюстративными образцами);
- оценивают технику разученных упражнений и
определяют качество их освоения.
Ошибки в технике упражнений и их предупреждение»
(с использованием иллюстративного материала):
- рассматривают основные причины появления ошибок
при обучении технике физических упражнений,
40

действий, причины и
способы их
предупреждения при
самостоятельных
занятиях технической
подготовкой.
Планирование
самостоятельных
занятий технической
подготовкой на
учебный год и учебную
четверть. Составление
плана учебного занятия
по самостоятельной
технической
подготовке

обсуждают причины их появления и последствия для
безопасности занятий физической культурой и
спортом, делают выводы;
- выбирают физическое упражнение из плана на
учебную четверть учителя и составляют план для
индивидуальных занятий технической подготовкой.
Организация и проведение самостоятельных занятий:
- рассматривают возможные виды самостоятельных
занятий на открытых площадках и в домашних
условиях,
приводят
примеры
их
целевого
предназначения
(оздоровительные
мероприятия
в режиме дня, спортивные игры и развлечения с
использованием физических упражнений и др.);
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
на открытых спортивных площадках, выбору одежды и
обуви в соответствии с погодными условиями и
временем года;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий на открытых площадках и
правилами предупреждения травматизма;
- знакомятся с требованиями к подготовке мест занятий
в домашних условиях, выбору одежды и обуви;
- устанавливают причинно-следственную связь между
подготовкой мест занятий в домашних условиях и
правилами предупреждения травматизма.
2.4 Способы оценивания
В процессе Оценивание оздоровительного эффекта занятий
оздоровительного
уроков
физической
культурой
(с
использованием
эффекта занятий
иллюстративного материала):
физической культурой
- знакомятся со способами и диагностическими
с помощью «индекса
процедурами оценивания оздоровительного эффекта
Кетле»,
занятий физической культурой с помощью «индекса
«ортостатической
Кетле», «ортостатической пробы», «функциональной
пробы»,
пробы со стандартной нагрузкой»;
«функциональной
- обучаются способам диагностических процедур и
пробы со стандартной
правилам их проведения;
нагрузкой.
оценивают
индивидуальные
показатели
функционального состояния организма и сравнивают
их со стандартными таблицами и оценочными
шкалами;
- анализируют результаты сравнения индивидуальных
и стандартных показателей, планируют рекомендации
для самостоятельных занятий оздоровительной
физической культурой, (после консультации с
учителем).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
41

упражнениями.

3.2. Оздоровительные
В процессе
комплексы
для уроков
самостоятельных
занятий с добавлением
ранее
разученных
упражнений:
для
коррекции
телосложения
и
профилактики
нарушения
осанки;
дыхательной
и
зрительной гимнастики
в режиме учебного дня.

Упражнения для коррекции телосложения:
-знакомятся со способами и правилами измерения
отдельных участков тела;
- разучивают способы измерения окружности плеча,
груди, талии, бедра, голени (обучение в парах);
- измеряют индивидуальные показатели участков тела
и (обучение в парах);
- определяю мышечные группы для направленного их
развития, отбирают необходимые упражнения;
- составляют индивидуальный комплекс упражнений
коррекционной гимнастики и разучивают его;
- планируют самостоятельные занятия по коррекции
телосложения и контролируют их эффективность с
помощью измерения частей тела.
Упражнения
для
профилактики
нарушения
осанки(с использованием иллюстративного материала):
- отбирают упражнения без предмета и с предметом,
выполняют на месте из разных исходных положений, в
статическом (удержание поз в прямостоянии) и
динамическом
(передвижения
с фиксированным
положением тела) режиме;
- составляют комплекс профилактических упражнений
и включают в него упражнения дыхательной
гимнастики;
- разучивают комплекс профилактических упражнений
и планируют его в режиме учебного дня.

Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила проведения соревнований по Знакомство:
прыжкам бегу и метаниям. Правила техники - с правилами поведения на уроках легкой атлетики;
безопасности при проведении соревнований. - с требованиями к обязательному их соблюдению;
Особенности бега на средние и длинные - с формой одежды для занятий легкой атлетики в
дистанции. Мировые лидеры. Достижения спортивном зале и во время выполнения беговых,
российских спортсменов.
прыжковых
упражнений
на
самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с правилами проведения соревнований по легкой
атлетике;
- с правилами техники безопасности при проведении
соревнований по легкой атлетике;
- с особенностями бега на средние и длинные
дистанции;
- с мировыми лидерами и достижениями российских
спортсменов легкоатлетов.
42

Выполняют правила техники безопасности на уроках
легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков
и метаний.
Бег
Бег 30м, бег 6м (старт, стартовый разбег, бег
по дистанции, финиширование); ускорение
10-30м, повторный бег 2х30м, 2х60м; бег с
преодолением
препятствий
способами
«наступание»
и
«прыжковый
бег»;
эстафетный бег; чередование ходьбы и бега
8-10мин; равномерный медленный бег до
12мин. Ранее освоенные беговые упражнения
с увеличением
скорости
передвижения
и продолжительности. Подвижные игры для
развития
скоростных
способностей,
выносливости.

Выполняют специальные упражнения для
прыжков и метаний.

бега,

Бег с преодолением препятствий (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец бега с
преодолением
гимнастической
скамейки
(препятствия) способом «наступание», «прыжковым
бегом» определяют основные фазы движения и
определяют их технические сложности, делают
выводы по задачам самостоятельного обучения;
- описывают технику выполнения бега с наступанием,
на гимнастическую скамейку, прыжковым бегом
разучивают выполнение упражнения по фазам и в
полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения
(обучение
в
группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
преодоления препятствий способами «наступание» и
«прыжковый бег».
Эстафетный
бег
(с
использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники
эстафетного бега, определяют основные фазы
движения и определяют их технические сложности,
делают выводы по задачам самостоятельного
обучения;
- описывают технику выполнения передачи
эстафетной палочки во время бега по дистанции и
сравнивают с техникой скоростного бега с высокого
старта,
выделяют
отличительные
признаки
при начальной фазе бега;
- разучивают технику бега по фазам движения и в
полной координации;
- контролируют технику выполнения эстафетного
бега другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
эстафетного бега. Выполняют бег 30м, 60м на
результат, равномерный бег по дистанции на
результат.

Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом ноги», в высоту способом «перешагивание» (с
«перешагивание».
использованием иллюстративного материала):
- повторяют описание техники прыжка и его
43

отдельные фазы;
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину с места, с разбега способом «согнув ноги», в
высоту способом «перешагивание»;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание
мяча на дальность; броски
набивного мяча 1кг с разных положений;
упражнения с гимнастическими палками,
резиновыми
жгутами;
подвижные
и
спортивные игры с элементами метаний.

Метание
малого
мяча
на
дальность
(с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
выделяют общие и отличительные признаки, делают
выводы и определяют задачи для самостоятельного
обучения метанию малого (теннисного) мяча по
на дальность;
- анализируют результативность самообучения
метанию малого мяча по точности попадания в
мишень, вносят коррекцию в процесс самообучения.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию упражнений с малым мячом на
развитие точности движений. Выполняют метание
малого мяча на дальность на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
Физическая культура и Олимпийское
движение в современной России. Правила
развития физических качеств. Основа
выполнения гимнастических упражнений.
Страховка и самостраховка.
Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы:
выполнение команд: «Пол – оборота на
право!», «Пол
–
оборота налево!»,
«Полшага!»
«Полный
шаг!»;
совершенствование
ранее
пройденных
строевых упражнений. Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предмета с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с олимпийским движением в России;
- с правилами развития физических качеств. Беседа о
выполнении гимнастических упражнений; страховки
и самостраховки.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
координационных, силовых способностей и гибкости.
44

скакалками, в парах, гимнастической, с
гантелями); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатические комбинации из ранее Акробатическая комбинация:
разученных упражнений с добавлением - составляют акробатическую комбинацию из ранее
элементов
ритмической
гимнастики освоенных упражнений и добавляют новые
(девочки).
упражнения;
Мальчики: Кувырок вперед, перекат назад в разучивают
добавленные
в
комбинацию
стойку на лопатках, стойка на голове акробатические упражнения повышенной сложности
с опорой на руки согнутыми ногами. и разучивают комбинацию в целом в полной
Девочки: кувырок назад в полушпагат; координации (обучение в парах);
акробатическая комбинация (из стойки - контролируют выполнение технические действий
«старт пловца» с наскока 2 темповых другими учащимися, выявляют возможные ошибки и
кувырка в перед (2-ой со скрещиванием ног), предлагают способы их устранения (обучение в
поворот кругом, кувырок назад, перекат парах).
назад в стойку на лопатках, перекат в перед в Стойка на голове с опорой на руки (с использованием
упор присев, в темпе прыжок вверх с иллюстративного материала):
поворотом
на
360о;
«мост»; - наблюдают и анализируют образец техники учителя,
совершенствование
ранее
пройденных обсуждают фазы движения, определяют технические
упражнений, из положения стоя. Различные трудности в их выполнении;
прыжки
через
скакалку.
Подвижные, - составляют план самостоятельного обучения стойке
народные игры и эстафеты.
на голове с опорой на руки, разучивают его по фазам
и в полной координации;
- ведут наблюдения за техникой выполнения стойки
другими учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- составляют акробатическую комбинацию из хорошо
освоенных упражнений с включением в неё стойки на
лопатках и на голове с опорой на руки.
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения стойке
на голове с опорой на руки, разработке
акробатической комбинации из хорошо освоенных
упражнений.
Выполняют:
акробатическую
комбинация из 5—7 хорошо освоенных упражнений,
прыжки через скакалку.
Висы и упоры
Комбинация на низкой гимнастической Рассматривают,
обсуждают
и
анализируют
перекладине
из
ранее
разученных иллюстративный образец техники выполнения
упражнений
в висах,
упорах, упражнений на перекладине:
поворотах.
- описывают технику выполнения с выделением фаз
Мальчики:
упражнения
подъём: движения, выясняют возможность появление ошибок
переворотом в упор толчком двумя; и причин их появления на основе предшествующего
упражнения на высокой перекладине: махом опыта;
назад соскок; совершенствование ранее - разучивают технику выполнения упражнений на
пройденных упражнений на перекладине и перекладине по фазам и в полной координации;
параллельных брусьях.
- контролируют технику выполнения упражнения
Девочки: упражнения на разновысоких другими учащимися, сравнивают её с образцом,
брусьях: махом одной и толчком другой выявляют ошибки и предлагают способы их
подъём переворотом в упор на нижнюю устранения (обучение в парах).
жердь; совершенствование ранее изученных Выполняют: упражнения на перекладине различной
45

упражнений. Комбинация на гимнастическом
бревне: из упора стоя продольно наскок
перемахом одной в упор верхом, поворот
поперек и перемах в сед на бедре - руки
стороны, обратный перемах в сед ноги врозь
поперек, перехват рук вперед в упор, махом
назад встать в упор присев, стойка поперек
руки стороны, переменный шаг с одной и
другой ноги, махом одной поворот кругом,
равновесие на одной ноге, руки стороны (или
вверх), стойка на одной ноге, другая вперед,
беговые шаги до конца бревна, соскок ноги
врозь в стойку к снаряду поперек
Равновесие
Комбинация на гимнастическом бревне из
ранее разученных упражнений с добавлением
упражнений на статическое и динамическое
равновесие (девочки).

высоты, комбинацию
упражнений.

из

хорошо

освоенных

Упражнения на низком гимнастическом бревне:
- знакомятся с образцом учителя, анализируют и
уточняют отдельные элементы техники упражнений
на низком гимнастическом бревне;
- знакомятся с комбинацией, анализируют трудность
выполнения упражнений;
- разучивают упражнения комбинации на полу, на
гимнастической
скамейке,
на
напольном
гимнастическом бревне, на низком гимнастическом
бревне;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в группах).
Выполняют: различные передвижения по низкому
гимнастическому бревну.

Лазание
Лазание по шесту в 3 приема, по канату в 2 Лазанье по канату в два приёма(с использованием
приема.
иллюстративного материала):
- повторяют и закрепляют технику лазанья по канату
в три приёма, контролируют её выполнение другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (работа в парах);
- наблюдают и анализируют образец техники лазанья
по канату в два приёма, обсуждают фазы его
движения и сравнивают их с техникой лазанья в три
приёма;
- определяют технические трудности в их
выполнении, делают выводы;
- составляют план самостоятельного обучения
лазанью по канату в два приёма и разучивают его по
фазам движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения лазанья по
канату в два приёма другими учащимися, сравнивают
её с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по
использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения лазанью
по канату в два приёма» Выполняют: лазание по
46

канату в 3 приема.
Опорный прыжок
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в
ширину, высота – 100 – 115см).
Девочки: прыжок ноги врозь (козел в
ширину, высота – 105 – 110см); повторение
ранее изученных опорных прыжков.

Опорный прыжок на гимнастического козла
(девочки):
- рассматривают, обсуждают и анализируют
иллюстративный образец техники выполнения
опорного прыжка;
- уточняют его выполнение, наблюдая за техникой
образца учителя;
- описывают технику выполнения прыжка с
выделением фаз движений;
- повторяют подводящие упражнения и оценивают
технику их выполнения;
- определяют
задачи
и последовательность
самостоятельного обучения технике опорного
прыжка;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими
учащимися,
сравнивают
её
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения.
Выполняют
опорные
прыжки
разученными
способами.
Элементы атлетической и ритмической гимнастики
Комплекс упражнений с гантелями с Упражнения
степ-аэробики(с
использованием
индивидуально подобранным весом; силовые иллюстративного материала):
упражнения:
с
использованием
веса - просматривают видеоматериал комплекса степсобственного тела, веса партнера и аэробики
с направленностью
на
развитие
спортивных снарядов; комплекс упражнений выносливости (комплекс для начинающих);
ритмической
гимнастики
(девочки), - составляют план самостоятельного обучения
упражнения степ-аэробики.
упражнениям
комплекса,
определяют
последовательность их обучения и технические
особенности выполнения;
- подбирают музыкальное сопровождение для
комплекса степ - аэробики, разучивают комплекс под
контролем частоты пульса. Выполняют комплекс
упражнений с гантелями, силовые упражнения,
комплекс ритмической гимнастики и степ-аэробики.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ».
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках баскетбола.
Баскетбол на современном этапе. Поведение
во
время
соревнований.
Правила
безопасности во время игры.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
баскетбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
47

- с современным баскетболом и ведущими командами
мира и России;
- с основными правилами игры.
Беседа о поведении и правил безопасности во время
соревнований.
Выполняют
правила
техники
безопасности на уроках баскетбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкость и гибкость).
Технико-тактическая подготовка
Передача и ловля мяча после отскока
от пола; бросок мяча в корзину двумя
руками снизу и от груди после ведения.
Игровая деятельность по правилам с
использованием
ранее
разученных
технических
приёмов
без
мяча
и с мячом: ведение, приёмы и передачи,
броски в корзину.
Индивидуальная техника защиты (вырывание
и выбивание, перехват); тактика игры; игра
по упрощенным правилам в мини-баскетбол,
игра и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3 и
эстафеты с элементами баскетбола

Выполняют: ускорение 5м, 10м, 15м из разных
стартовых положений по зрительным и звуковым
сигналам; «челночный» бег 4х5м; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук, гибкости; серийные прыжки с
доставанием высоко подвешенных предметов.
Ловля мяча после отскока от пола (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
обсуждают её элементы, определяют трудности в их
выполнении;
- составляют план самостоятельного обучения
технике ловли мяча после отскока от пола и
разучивают её (обучение в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения передаче
и ловле баскетбольного мяча после отскока от пола.
Бросок мяча в корзину двумя руками снизу
после ведения (с использованием иллюстративного
материала):
- совершенствуют технику ведения мяча в разных
направлениях и с разной скоростью передвижения;
- наблюдают и анализируют образец техники учителя,
обсуждают её элементы и фазы, определяют
трудности в их выполнении, делают выводы;
- описывают технику броска и составляют план
самостоятельного освоения этой техники по фазам и в
полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя
руками снизу после ведения другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
броска мяча в корзину двумя руками снизу.
Бросок мяча в корзину двумя руками от груди после
ведения
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча двумя
руками от груди, изменяя расстояние и угол броска по
отношению к корзине;
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники броска мяча в корзину двумя руками от
груди после ведения, определяют фазы движения и
особенности их технического выполнения, проводят
сравнения
с
техникой
броска
мяча
в
48

корзину двумя руками от груди с места и снизу после
ведения, определяют различия в технике выполнения,
делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения
техники броска мяча в корзину, разучивают
подводящие упражнения, технику броска по фазам и
в полной координации;
- контролируют технику броска мяча в корзину двумя
руками от груди после ведения другими учащимися,
выявляют возможные ошибки и предлагают способы
их устранения (работа в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах).
Выполняют стойки, передвижения в нападении и
защите, остановки, повороты, броски, ловлю и
передачу мяча, ведение мяча с обводкой предметов;
технические приемы
нападения и защиты при
взаимодействиях с партнерами во время учебной
игры.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений обучающихся
«5»
«4»
«3»
Броски мяча после ведения и двойного шага (с 5-ти попыток):
мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
6 штрафных бросков: мальчики
3
2
1
девочки
3
2
1
ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола. Знакомство:
Правила и организация игр. Двигательный - с правилами поведения на уроках волейбола;
режим учащихся.
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с правилами организация игр в волейбол;
- с основными правилами игры.
Беседа о двигательном режиме школьника.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
волейбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
и
скоростно-силовые,
силовые, мяча.
выносливость, ловкость и гибкость).
49

Технико-тактическая подготовка
Верхняя прямая подача мяча в разные
зоны площадки соперника; перевод мяча
через сетку двумя руками сверху и перевод
мяча за голову. Игровая деятельность по
правилам
с
использованием
ранее
разученных технических приёмов.
Тактические действия: игра по упрощенным
правилам волейбола, игры и игровые задания
с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2,
3:3) подвижные игры и эстафеты.

Верхняя прямая подача мяча (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники верхней прямой подачи мяча, определяют
фазы движения и особенности их технического
выполнения, делают выводы;
- планируют задачи для самостоятельного освоения
техники верхней прямой подачи мяча, разучивают
подводящие упражнения, технику броска по фазам и
в полной координации;
- контролируют технику выполнения верхней прямой
подачи мяча другими учащимися, выявляют
возможные ошибки и предлагают способы их
устранения (работа в парах).
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для самостоятельного обучения технике
выполнения верхней прямой подача мяча через сетку.
Перевод мяча через сетку, способом неожиданной
(скрытой) передачи за голову (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники передачи мяча через сетку за голову,
определяют её основные элементы, особенности
технического выполнения, делают выводы;
- разучивают технику перевода мяча через сетку
способом передачи за голову стоя на месте и с
поворотом на 180° (обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча двумя руками сверху в парах (расстояние 2 м): мальчики
6
5
3
девочки
5
4
3
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах (расстояние 3 м):
мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
Нижняя прямая или боковая подачи (6 попыток): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1

50

ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила игры футбола. Медицинский
контроль и самоконтроль юного футболиста.
Профилактика травматизма во время занятий
футболом.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и
скоростно-силовые,
силовые,
выносливость, ловкости), ускорения и рывки
с мячом; прыжки с имитацией удара головой;
ускорения и рывки с мячом; прыжки с
имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Средние и длинные передачи мяча по
прямой и диагонали; тактические действия
при
выполнении
углового
удара
и
вбрасывания мяча из-за боковой линии.
Игровая деятельность по правилам с
использованием разученных технических
приёмов.
Индивидуальные действия в нападении:
маневрирования на поле; рациональное
использование
изученных
технических
приемов; индивидуальные действия в
защите: совершенствование «закрытия»;
умение
противодействовать
передачи,
ведению и удару по воротам.
Групповые действия в нападении и защите:
при равном соотношении сил и при
численном преимуществе соперника

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными правилами игры;
- с медицинским контролем и самоконтролем юного
футболиста;
- с профилактикой травматизма во время занятий
футболом.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для развития
физических качеств.

Средние и длинные передачи футбольного мяча (с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают, обсуждают и анализируют образец
техники средних и длинных передач мяча,
сравнивают между собой и с техникой коротких
передач, определяют отличительные признаки,
делают выводы по планированию задач для
самостоятельного обучения;
- разучивают технику длинных и коротких передач по
«прямой» и по «диагонали» (обучение в группах).
Тактические
действия
игры
футбол
(с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при выполнении углового удара;
- разучивают тактические действия в стандартных
игровых ситуациях (обучение в командах);
- знакомятся со стандартными тактическими
действиями игроков при вбрасывании мяча из-за
боковой линии;
- разучивают тактические действия при вбрасывании
мяча из-за боковой линии в стандартных игровых
ситуациях (обучение в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места
скамейки; прыжки с места

51

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов в
гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с расстояния
11м: мальчики
девочки
4 попытки ведения мяча одним из изученных способов на скорости:
мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

4-6
3-6

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая
подготовка
к
выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической
культуры, национальных видов спорта,
культурно-этнических игр.

№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(7 класс)
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
Нормативы, испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м, сек.
5,1
5,4
5,8
5,4
5,8
6,1
Бег 60м, сек.
9,6
10,0
10,8
9,9
10,6
11,0
Бег 500м, мин. - девочки
2,15
2,25
2,55
Бег 1000м, мин. - мальчики
4,10
4,30
5,00
Бег 2000м, мин.
9,30
10,15 11,15 11,30 12,40 13,50
Челночный бег 4x9м, сек
9,8
10,3
10,8
10,1
10,5
11,3
Челночный бег 3х10м, сек
8,2
8,9
9,2
8,7
9,5
10,0
Прыжок в длину с места (см)
175
160
145
165
155
135
Прыжок в длину с разбега (см)
340
320
270
320
280
240
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
115
105
95
105
95
85
(см)
Подтягивание (кол-во раз):
на высокой перекладине
8
6
3
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
24
16
12
14
12
9
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
63
55
35
73
63
45
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
25
18
12
15
12
8
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
45
40
35
38
33
25
Наклоны вперед из положения, сидя, (см)
11
7
4
16
13
9
Метание теннисного мяча на дальность, (м)
33
28
25
24
20
16
52

8 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Предметные результаты.
К концу обучения в 8 классе учащийся научится:
⎯ проводить анализ основных направлений развития физической культуры в Российской Федерации,
характеризовать содержание основных форм их организации;
⎯ анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие», раскрывать критерии и
приводить
примеры,
устанавливать
связь
с
наследственными
факторами
и
занятиями физической культурой и спортом;
⎯ проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной формы осанки и
избыточной массы тела;
⎯ составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое содержание в
соответствии с индивидуальными показателями развития основных физических качеств;
⎯ выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической гимнастики (девушки);
⎯ выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в упоре на руках,
кувырка вперёд и соскока; наблюдать их выполнение другими учащимися и сравнивать с заданным
образцом, анализировать ошибки и причины их появления, находить способы устранения (юноши);
⎯ выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и анализировать
технические особенности в выполнении другими учащимися, выявлять ошибки и предлагать
способы устранения;
⎯ выполнять тестовые задания комплекса ГТО в беговых и технических легкоатлетических
дисциплинах в соответствии с установленными требованиями к их технике;
⎯ бросок мяча одной рукой снизу и от плеча; в корзину двумя и одной рукой в прыжке;
⎯ тактические
действия
в
защите
и
нападении;
использование
разученных
технических и тактических действий в условиях игровой деятельности); волейбол (прямой
нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в прыжке с места;
⎯ тактические действия в защите и нападении; использование разученных технических и
тактических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега внутренней и внешней
частью подъёма стопы; тактические действия игроков в нападении и защите;
⎯ использование разученных технических и тактических действий в условиях игровой деятельности);
⎯ тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного предмета для 8 класса
№ Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
дополнительного
требования по отдельным разделам и темам.
обучения физической
Знакомство с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией спортивной
спортивной работы в
работы в школе; работа спортивных секций и их
общеобразовательной
расписание; организация спортивных соревнований.
школе.
1.2 Физическая культура в В процессе Физическая культура в современном обществе (с
современном обществе: уроков
использованием докладов, сообщений, презентаций,
характеристика
подготовленных учащимися).
основных направлений
Темы рефератов:
и форм организации.
- «Оздоровительно-ориентированное направление
53

1.3

1.4

2.1

2.2

физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации);
«Спортивно-ориентированное
направление
физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации);
- «Прикладно - ориентированное направление
физической культуры» (раскрывают цели и задачи,
приводят примеры основных форм организации).
Всестороннее и
Всестороннее и гармоничное физическое развитие (с
гармоничное
использованием докладов, сообщений, презентаций,
физическое
подготовленных учащимися):
развитие.
- анализируют и осмысливают понятие «всестороннее
физическое
развитие»,
определяют
основные
смысловые единицы, приводят примеры основных
критериев;
- анализируют и осмысливают понятие «гармоничное
физическое
развитие»,
определяют
смысловые
единицы, приводят примеры основных критериев.
Готовят рефераты по темам:
-«Связь занятий физической культурой с всесторонним
и гармоничным физическим развитием»;
- «Характеристика основных критериев всестороннего
и гармоничного физического развития и их
историческая обусловленность»;
- «Всестороннее и гармоничное физическое развитие
современного человека».
Адаптивная физическая В процессе Адаптивная физическая культура (с использованием
культура, её история и уроков
докладов, сообщений, презентаций, подготовленных
социальная значимость.
учащимися):
- анализируют и осмысливают понятие «адаптивная
физическая культура», цели и задачи адаптивной
физической культуры, приводят примеры её
социальной целесообразности.
Готовят доклады по темам:
- «История возникновения и развития адаптивной
физической культуры как социального явления»,
- «Лечебная физическая культура её направления и
формы организации»;
- «История и развитие Паралимпийских игр».
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Коррекция осанки и В процессе Коррекция нарушения осанки (с использованием
разработка
уроков
иллюстративного материала):
индивидуальных
- изучают формы осанки и выясняют их отличительные
планов
занятий
признаки, знакомятся с возможными причинами
корригирующей
нарушения и их последствиями для здоровья человека;
гимнастикой.
- измеряют индивидуальную форму осанки и
подбирают состав корригирующих упражнений,
составляют индивидуальный комплекс корригирующей
гимнастики;
планируют
индивидуальные
занятия
по
корригирующей гимнастике и разрабатывают для них
планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса корригирующей гимнастики, выбору
дозировки его упражнений.
Коррекция избыточной В процессе Коррекция избыточной массы тела (с использованием
54

2.3

массы
тела и разработка
индивидуальных
планов занятий
корригирующей
гимнастикой.

уроков

Составление плановконспектов для
самостоятельных
занятий спортивной
подготовкой. Способы
учёта индивидуальных
особенностей при
составлении планов
самостоятельных
тренировочных
занятий.

В процессе
уроков

иллюстративного материала):
- изучают причины появления избыточной массы тела,
знакомятся с возможными её последствиями для
здоровья
человека;
- измеряют индивидуальную массу тела с помощью
расчёта индекса массы тела (А Кетле), измерения
параметров частей тела;
- определяют с помощью стандартных таблиц уровень
избыточной массы (степень ожирения);
- подбирают состав корригирующих упражнений,
составляют индивидуальный комплекс корригирующей
гимнастики;
планируют
индивидуальные
занятия
по
корригирующей гимнастике и разрабатывают для них
планы-конспекты;
- консультация с учителем по составлению
комплекса корригирующей гимнастики, выбору
дозировки его упражнений.
Составление планов-конспектов для самостоятельных
занятий спортивной подготовкой(с использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся со спортивной подготовкой как системой
тренировочных занятий, определяют специфические
особенности в планировании содержания и выборе
дозировки физической нагрузки;
- повторяют правила планирования физических
нагрузок,
способы их контроля по частоте пульса;
- знакомятся с образцом плана-конспекта занятий
спортивной подготовкой, сравнивают его с образцами
планов
занятий
физической
и
технической
подготовкой, выделяют различия и делают выводы;
- составляют план спортивной подготовки на месячный
цикл, с учётом учебного материала, осваиваемого по
рабочей программе учителя;
- составляют планы-конспекты спортивной тренировки
на каждое последующее тренировочное занятие;
- консультация с учителем по составлению плана
спортивной подготовки на месяц и планов конспектов
на конкретное тренировочное занятие.
Способы
учёта
индивидуальных
особенностей
при
составлении
планов
самостоятельных
тренированных
занятий
(с
использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся с режимами физической нагрузки и
определяют
их
тренирующее
воздействие
(оздоровительный, поддерживающий, развивающий и
тренирующий);
- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки по количеству повторений упражнения,
рассчитывают
индивидуальную
дозировку
на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки по скорости выполнения упражнений,
рассчитывают
индивидуальную
дозировку
на
двухнедельный цикл спортивной подготовки;
55

- знакомятся со способами повышения индивидуальной
нагрузки за счёт дополнительного внешнего
отягощения
упражнения,
рассчитывают
индивидуальную дозировку на двухнедельный цикл
спортивной подготовки;
- конкретизируют содержание плана на месячный цикл,
уточняют результат подготовки, этапы, задачи и
промежуточные результаты.
Раздел 3. Физическое совершенствование. Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.2. Профилактика
В процессе Профилактика
умственного
перенапряжения(с
перенапряжения
уроков
использованием иллюстративного материала):
систем организма
- повторяют упражнения дыхательной и зрительной
средствами
гимнастики, комплексы физкультминуток;
оздоровительной
- знакомятся с понятием «релаксация», анализируют
физической
видовые
направления
релаксации
(мышечная
культуры: упражнения
релаксация, регуляция вегетативной нервной системы),
мышечной релаксации
разучивают правила организации и проведения
и регулирования
процедур релаксации;
вегетативной нервной
- знакомятся с основными признаками утомления и
системы, профилактики
практикой использования видовых направлений
общего
релаксации;
утомления и остроты
- знакомятся с релаксационными упражнениями на
зрения.
расслабление мышц и разучивают их в определённой
последовательности, используют в режиме учебного
дня в сочетании с упражнениями физкультминутки;
- знакомятся с релаксационными упражнениями на
регуляцию вегетативной нервной системы, разучивают
их в определённой последовательности и используют в
режиме учебного дня в сочетании с упражнениями
физкультминутки.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках легкой
атлетики. Особенности дыхания, питьевой
режим при занятиях легкой атлетикой.
Контроль и самоконтроль. Особенности бега
на короткие, средние и длинные дистанции.
Правила проведения соревнований по сдаче
норм комплекса ГТО.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой
атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
56

- с видами легкой атлетики;
- с особенностями дыхания, питьевого режима,
контроля и самоконтроля при занятиях легкой
атлетикой;
- с особенностями бега на короткие, средние и
длинные дистанции.
Выполняют правила техники безопасности на
уроках легкой атлетики.
Беседа. Правила проведения соревнований по
лёгкой
атлетике (с использованием иллюстративного
материала):
- знакомятся с основными разделами Положения о
соревнованиях, правилах допуска к их участию и
оформления необходимых документов;
- знакомятся с правилами соревнований по
беговым и техническим дисциплинам (5-я ступень
комплекса
ГТО);
- тренируются в оформлении заявки на
самостоятельное участие в соревнованиях по сдаче
норм комплекса ГТО.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков и
метаний; упражнения с набивным мячом.
Бег
Бег 30м, бег 60м, бег 100-300м; повторный бег
2х200м. Кроссовый бег. Чередование ходьбы и
бега 10-12 мин; равномерный медленный бег
до 12 мин; повторный бег на отрезках (исходя
из целей и задач индивидуально); бег со
сменой лидера; использование подвижных и
спортивных игр для развития выносливости и
быстроты.
Самостоятельная подготовка к выполнению
нормативов комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) дисциплинах
лёгкой атлетики.

Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Кроссовый
бег
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- знакомятся с кроссовым бегом как видом лёгкой
атлетики, анализируют его общность и отличие от
бега на длинные дистанции; определяют
технические сложности в технике выполнения;
- знакомятся с образцом техники бега по
изменяющемуся грунту, по наклонному склону
(вверх и вниз);
- сравнивают его технику с техникой гладкого
бега, выделяют специфические особенности в
выполнении;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по изменяющемуся грунту,
выполняют его в полной координации;
- разучивают подводящие упражнения к освоению
техники бега по наклонному склону, выполняют
его в полной координации;
- консультации с учителем по составлению плана
самостоятельных занятий кроссовым бегом для
развития общей выносливости.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в беговых дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физическим упражнениям
57

планируют систему тренировочных занятий по
лёгкой атлетике в части подготовки к выполнению
требований беговых дисциплин комплекса ГТО,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного процесса (образец учебника);
составляют
планы
самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- совершенствуют технику бега на короткие
дистанции с использованием подводящих и
подготовительных упражнений;
развивают
скоростные
способности
с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным отягощением, регулированием
интервалов отдыха и протяжённости учебной
дистанции;
- совершенствуют технику равномерного бега на
средние дистанции с использованием подводящих
и подготовительных упражнений;
- развивают выносливость с использованием
упражнений без отягощения и с дополнительным
отягощением,
регулированием
скорости
и
протяжённости учебной дистанции;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению планов-конспектов.
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат. Играют:
подвижные и спортивные игры с элементами бега.
Прыжки
Прыжки в длину с места, с разбега способом
«согнув ноги», «прогнувшись», прыжки в
высоту
способом
«перешагивание».Самостоятельная подготовка
к выполнению нормативов комплекса ГТО в
беговых
(бег
на
короткие и средние дистанции) и технических
(прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики.

Прыжок
в
длину
с
разбега
способом
«прогнувшись»
(с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют технику прыжка в
длину способом «согнув ноги»;
- контролируют технику выполнения прыжка
другими учащимися, сравнивают с образцом и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
способы их устранения (обучение в группах);
- знакомятся с образцом прыжка в длину с разбега
способом «прогнувшись», сравнивают с техникой
прыжка способом«согнув ноги», выделяют
специфические особенности в выполнении фаз
движения, делают выводы;
- описывают технику выполнения прыжка в длину
с разбега способом «прогнувшись», определяют
задачи последовательного её освоения;
- разучивают технику прыжка по фазам и в полной
координации;
- контролируют технику выполнения прыжка
другими учащимися, сравнивают с образцом и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
58

способы их устранения (обучение в парах);
- консультации с учителем по планированию
задач обучения техники выполнения прыжка в
длину с разбега, способом «прогнувшись» для
самостоятельных занятий.
Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в технических дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений
планируют систему тренировочных занятий в
части подготовки по техническим дисциплинам,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного
процесса;
составляют
планы
самостоятельных
тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием прыжковых упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием упражнений без отягощения и с
дополнительным
отягощением,
регулируют
величину отягощения и скорость выполнения
упражнений;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют прыжки в длину с места, с разбега,
прыжки в высоту указанными способами на
результат.
Метание
Метание мяча на дальность; Самостоятельная
подготовка
к
выполнению
нормативов
комплекса ГТО в беговых (бег на
короткие и средние дистанции) и технических
(прыжки и метание спортивного снаряда)
дисциплинах лёгкой атлетики. Подвижные и
спортивные игры с элементами метаний.

Подготовка к выполнению нормативов комплекса
ГТО в технических дисциплинах:
- проводят исходное тестирование и определяют
различия между индивидуальными показателями и
требованиями комплекса ГТО, устанавливают
«ранги отставания» в результатах;
- определяют время участия в соревнованиях и на
основе правил развития физических качества и
обучения техники физических упражнений
планируют систему тренировочных занятий в
части подготовки по техническим дисциплинам,
выделяют занятия технической и физической
подготовкой
в
системе
непрерывного
тренировочного
процесса;
составляют
планы
самостоятельных
59

тренировочных занятий физической и технической
подготовкой, распределяют их по тренировочным
циклам;
- развивают скоростно-силовые способности с
использованием прыжковых упражнений без
отягощения и с дополнительным отягощением,
регулируют величину отягощения и скорость
выполнения упражнений;
- совершенствуют технику метания спортивного
снаряда на дальность (теннисного мяча),
используют подводящие и подготовительные
упражнения;
- консультации с учителем по выбору состава
физических упражнений и их дозировки,
планированию системы тренировочных занятий и
составлению их планов-конспектов.
Выполняют метание малого мяча на дальность на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места
с места
4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
Основы
обучения
и
самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления. Страховка и
самостраховка.

Общефизическая подготовка
Строевые приемы: повороты в движении
направо и налево; перестроение из одной
колонны в 2, 3, 4, 5 и обратно;
Общеразвивающие упражнения (упражнения
на месте и в движении, без предмета с
предметами); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с основами обучения и самообучения
двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления.
Беседа о здоровом образе жизни, гигиене, режиме
дня, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур; выполняют:
контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
координационных, силовых способностей и
гибкости.

Специальная физическая подготовка
60

Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Акробатическая
комбинация
из
ранее Консультации с учителем по составлению
освоенных
упражнений
силовой индивидуальной гимнастической комбинации и
направленности, с увеличивающимся числом особенностям её самостоятельного освоения,
технических элементов в стойках, упорах, использованию
подготовительных
и
кувырках, прыжках. Вольные упражнения на подводящих упражнений для закрепления техники
базе ранее разученных акробатических отобранных
акробатических
упражнений.
упражнений и упражнений ритмической Вольные упражнения на базе ритмической
гимнастики. Эстафеты, подвижные игры с гимнастики (с использованием иллюстративного
использованием гимнастических упражнений и материала):
инвентаря.
- знакомятся с вольными упражнениями как
упражнениями
спортивной
гимнастики,
анализируют их общность и отличие от
упражнений
ритмической
гимнастики;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных акробатических упражнений (кувырки,
стойки, прыжки, гимнастический мостик и др.);
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений ритмической гимнастики и
стилизованных общеразвивающих упражнений;
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений степ - аэробики;
- составляют гимнастическую композицию из
хорошо освоенных упражнений ритмической
гимнастики, упражнений степ - аэробики и
акробатических упражнений, подбирают для неё
музыкальное сопровождение (8—10 упражнений);
- разучивают гимнастическую комбинацию по
частям и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
и комбинаций в полной координации другими
учащимися, выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение
в парах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам и последовательности её разучивания на
самостоятельных занятиях.
Выполняют акробатическую комбинацию и
комбинацию ритмической гимнастики.
Висы и упоры
Мальчики: Гимнастическая комбинация на Гимнастическая комбинация на перекладине» (6—
параллельных
брусьях
с
включением 8 упражнений (с использованием иллюстративного
упражнений в упоре на руках, кувырка вперёд материала):
и соскока. Гимнастическая комбинация на - закрепляют и совершенствуют технику ранее
перекладине с включением ранее освоенных освоенных висов и упоров, гимнастических
упражнений в упорах и висах (юноши). упражнений
на
низкой
гимнастической
Девочки: упражнения на разновысоких перекладине;
брусьях: махом одной и толчком другой - знакомятся с образцом гимнастических
подъём переворотом в упор на нижнюю жердь; упражнений комбинации учителя, наблюдают и
на разновысоких брусьях: из виса на нижней анализируют их выполнение, описывают фазы
жерди (н.ж.) толчком на подъем в упор на движения и определяют их технические трудности;
верхнюю жердь (в.ж); из упора н.ж. опускание - разучивают упражнения комбинации по фазам и в
вперед в вис присев; из виса присев на н.ж. полной координации;
махом одной и толчком другой в вис - составляют комбинацию из хорошо освоенных
прогнувшись с опорой о в.ж.; вис лежа на н.ж., упражнений
и разучивают
её
в
полной
61

сед боком на н.ж., соскок.

Равновесие
Гимнастическая комбинация на
гимнастическом бревне из ранее освоенных
упражнений с увеличивающимся числом
технических элементов в прыжках, поворотах
и передвижениях. Комбинация на
гимнастическом бревне: танцевальные шаги
(полька, ходьба с взмахом ног и поворотами,
соскок из упора стоя на колени в стойку боком
к бревну).

координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими
учащимися,
сравнивают
их
с
иллюстративным образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы её устранения
(обучение в группах);
- консультации с учителем по составлению
индивидуальной гимнастической комбинации,
способам её освоения на самостоятельных
занятиях с использованием подготовительных и
подводящих
упражнений
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях, перекладине» (5—6 упражнений с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технику ранее
освоенных упражнений на параллельных брусьях;
- знакомятся с образцом гимнастических
упражнений комбинации учителя, наблюдают и
анализируют их выполнение, описывают фазы
движения и определяют их технические трудности;
- разучивают упражнения комбинации по фазам и в
полной координации;
- составляют комбинацию из хорошо освоенных
упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
и комбинации в полной координации другими
учащимися, сравнивают с иллюстративным
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации с учителем по использованию
подготовительных и подводящих упражнений,
составлению индивидуальной гимнастической
комбинации,
способам
её
освоения
на
самостоятельных
занятиях.
Выполняют
упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине и параллельных брусьях.
Упражнения
на
низком
гимнастическом
бревне (с использованием иллюстративного
материала):
повторяют
технику
ранее
разученных
упражнений на гимнастическом бревне и
гимнастикой скамейке;
- повторяют упражнения на гимнастическом
бревне (равновесие на одной ноге, стойка на
коленях и с отведением ноги назад, полушпагат,
элементы ритмической гимнастики, соскок
прогнувшись);
- составляют гимнастическую комбинацию из 8—
10 хорошо освоенных упражнений и разучивают
её;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, сравнивают их с образцами и
выявляют
возможные
ошибки, предлагают
62

способы их устранения (обучение в парах).
Знакомство с рекомендациями учителя по
использованию подготовительных и подводящих
упражнений для освоения физических упражнений
на гимнастическом бревне, скамейке. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание
Лазание по шесту и канату в 2-3 приема

Лазание по канату в три приёма (с
использованием иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют
основные
фазы
движения
и
определяют их технические сложности, делают
выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по
канату в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение
упражнений по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.

Опорный прыжок
Мальчики: прыжок, согнув ноги (козел в
длину высота – 110 – 115см).
Девочки: прыжок боком с поворотом на 90о
(конь в ширину, высота – 110см); повторение
ранее разученных опорных прыжков.

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам
движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
- контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
прыжки с места.
с места.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техника безопасности на уроках Знакомство:
баскетбола. Понятие о психическом и - с правилами поведения на уроках баскетбола;
63

физическом
здоровье.
Специальная
физическая
подготовка
баскетболиста.
Методика
развития
скоростно-силовых
качеств, ловкости. Правила игры. Поведение
во время соревнований.

Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные
и скоростно-силовые, силовые, ловкость и
гибкость), подвижные игры и эстафеты с
элементами баскетбола.
Технико-тактическая подготовка
Повороты туловища в правую и левую
стороны с удержанием мяча двумя руками;
передача мяча одной рукой от плеча и снизу;
бросок мяча двумя руками и одной рукой в
прыжке. Игровая деятельность по правилам с
использованием
ранее
разученных
технических приёмов.

- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий баскетбола в
спортивном зале;
- с историей развития баскетбола;
- с основными правилами игры;
- со специальной физической подготовкой
баскетболиста и методикой развития скоростносиловых качеств, ловкости и прыгучести.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы, о
психическом и физическом здоровье.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
баскетбола.
Выполняют: ускорение с разных исходных
положений 5, 10, 15, 20м; «челночный» бег 4х10м;
серийные прыжки толчком двух и одной ноги с
доставанием высоко подвешенных предметов;
упражнения с отягощением, набивными мячами;
упражнения для развития силы мышц туловища,
плечевого пояса и кистей рук, гибкости, эстафеты.
Повороты с мячом на месте (с использованием
иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
действия баскетболиста без мяча;
- знакомятся с образцом техники поворотов
туловища в правую и левую сторону, анализируют
технику выполнения и разучивают по образцу.
Передача мяча одной рукой от плеча и снизу (с
использованием иллюстративного материала):
- закрепляют и совершенствуют технические
передачи мяча двумя руками от груди и снизу;
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой от плеча, анализируют фазы движения
и технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча по образцу (обучение в парах);
- знакомятся с образцом техники передачи мяча
одной рукой снизу, анализируют фазы движения и
технические особенности их выполнения;
- разучивают технику передачи мяча одной рукой от
плеча
по
образцу
(обучение
в
парах);
Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке (с
использованием
иллюстративного
материала):
- закрепляют и совершенствуют бросок мяча в
корзину двумя руками от груди;
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками от
груди,
находят
общие
и
отличительные
признаки, выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения
- описывают технику выполнения броска мяча двумя
руками
в прыжке,
определяют
задачи
самостоятельного обучения и последовательность их
решения,
разучивают
бросок
по
фазам
64

и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину двумя руками в прыжке другими
учащимися, сравнивают с образцом и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- консультации с учителем по определению задач
самостоятельного обучения технике броска и
последовательности
их
решения
во время
самостоятельных занятий.
Бросок мяча в корзину одной рукой в прыжке (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся с образцом техники броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке, сравнивают её с
техникой броска мяча в корзину двумя руками в
прыжке, находят общие и отличительные признаки,
выделяют фазы движения, делают выводы
о технических особенностях их выполнения;
- описывают технику выполнения броска мяча одной
рукой
в прыжке,
определяют
задачи
самостоятельного обучения и последовательность их
решения,
разучивают
бросок
по
фазам
и в полной координации;
- контролируют технику выполнения броска мяча в
корзину одной рукой в прыжке другими учащимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(обучение в парах);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических действий (обучение в
командах);
- консультации с учителем по определению задач
для обучения технике броска и последовательности
их решения во время самостоятельных занятий.
Выполняют: различные передвижения и остановки,
технические приемы нападения и защиты;
асинхронное ведения мяча без зрительного
контроля,
«перекладывание»
мяча
при
сопротивлении защитника; броски 1-ой рукой сверху
в прыжке, 2-мя руками сверху с места и в движении
с сопротивлением защитника; штрафной бросок;
броски мяча в корзину после «двойного шага»;
накрытия мяча; борьбу за мяч, отскочивший от
щита.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
скамейки; прыжки с места.

65

КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
6 бросков одной рукой сверху на расстоянии 3м от щита: мальчики
3
2
1
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита: девочки
6 штрафных бросков: мальчики
девочки

3
4
3

2
2
2

1
1
1

ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках волейбола.
Правила и организация игр (судейство,
жесты судьи). Самоконтроль и контроль над
физическим состоянием во время игры.

Виды деятельности
Знакомство: - с правилами поведения на уроках
волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с историей развития волейбола;
- с основными правилами игры;
- с правилами организации игр, судейство и жесты
судьи.
Беседа о гигиене тела, одежды, спортивной формы,
режиме дня учащегося, физиологических основ
воспитания физических качеств. Выполняют правила
техники безопасности на уроках волейбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития Выполняют: бег с ускорением, броски набивного
физических качеств, подвижные игры и мяча, прыжки через скакалку, «челночный бег»,
эстафеты с элементами волейбола.
прыжки на двух ногах, через гимнастическую
скамейку, подтягивание, наклон туловища вперед
сидя.
Технико-тактическая подготовка
Прямой нападающий удар; индивидуальное Прямой нападающий удар (с использованием
блокирование мяча в прыжке с места; иллюстративного материала):
тактические действия в защите и нападении. - знакомятся с образцом техники прямого
Игровая деятельность по правилам с нападающего удара, наблюдают и анализируют его
использованием
ранее
разученных технические особенности, выделяют фазы движения,
технических приёмов. Игры и игровые делают выводы о технической их сложности,
задания с ограниченным числом игроков сравнивают с фазами верхней прямой подачи;
(2:2, 3:2, 3:3) подвижные игры и эстафеты
- описывают технику прямого нападающего удара,
формулируют задачи обучения и планируют
последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные
упражнения для освоения прямого нападающего
удара, обучаются отдельным фазам и выполнению
техники в полной координации;
- контролируют технику выполнения прямого
нападающего удара другими учащимися, сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
парах).
Методические рекомендации по самостоятельному
66

решению
задач
при
разучивании
прямого
нападающего удара, способам контроля и оценивания
его
технического
выполнения,
подбору
и
выполнению подводящих упражнений, соблюдению
техники безопасности во время его разучивания и
закрепления.
Практические
занятия
(с
использованием
иллюстративного материала):
- знакомятся с образцом техники блокирования мяча в
прыжке с места, наблюдают и анализируют его
технические особенности, выделяют фазы движения,
делают выводы о технической сложности;
- формулируют задачи обучения и планируют
последовательность их решения;
- разучивают подводящие и имитационные
упражнения, технику выполнения в полной
координации (обучение в парах и группах);
контролируют
технику
выполнения
индивидуального блокирования мяча в прыжке с
места
другими
учащимися,
сравнивают
с образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Тактические действия в игре волейбол (с
использованием иллюстративного материала):
- знакомятся и разучивают тактическую схему
нападения через передачу мяча игроку передней
линии (в условиях учебной игровой деятельности);
- совершенствуют игровые действия в нападении и
защите, играют по правилам с использованием
разученных технических и тактических действий
(обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
гибкости;
прыжки
через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
подтягивание из виса; сгибание и упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
разгибание рук в упоре лежа от скамейки;
прыжки с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах: мальчики
5
4
3
девочки
4
3
2
Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах: мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
Верхняя прямая подача (7 попыток): мальчики
4
3
2
девочки
3
2
1
ФУТБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола. Знакомство: - с правилами поведения на уроках
67

Спортивный режим и питание юного футбола;
футболиста. Основные понятия судейства и - с требованиями к обязательному их соблюдению;
арбитража.
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- со спортивным режимом и питанием юного
футболиста;
- с основными понятиями судейства и арбитража.
Выполняют правила техники безопасности на уроках
футбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные
физические
упражнения; Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
развитие двигательных качеств (скоростные «челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
и
скоростно-силовые,
силовые, мяча; упражнения с элементами футбола для развития
выносливость, ловкость и гибкость).
физических качеств.
Технико-тактическая подготовка
Удар по мячу с разбега внутренней частью Основные
тактические
схемы
игры
подъёма стопы; остановка мяча внутренней футбол
и мини-футбол
(с использованием
стороной стопы. Правила игры в мини- иллюстративного материала Интернета):
футбол; технические и тактические действия. - знакомятся с тактической схемой игры «4-4-2» в
Игровая деятельность по правилам мини- классическом футболе, возможными схемами
футбола с использованием ранее разученных взаимодействия
игроков
в условиях
игровой
технических
приёмов
(девушки). деятельности;
Игровая
деятельность
по
правилам - разучивают стандартные игровые комбинации
классического футбола с использованием «смена мест» и «стенка» в условиях игровой
ранее разученных технических приёмов деятельности (обучение в группах);
(юноши).
- знакомятся с тактической схемой игры «3-1» в
мини-футболе, возможными схемами взаимодействия
игроков в условиях игровой деятельности;
- разучивают возможные варианты игровой
комбинации «от своих ворот» в условиях игровой
деятельности (обучение в командах);
- играют по правилам классического футбола и минифутбола с использованием разученных технических и
тактических действий (обучение в командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики, осанки,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки плоскостопия, гибкости; прыжки через скакалку;
через скакалку; подтягивание из виса; подтягивание из виса; сгибание и разгибание рук в
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от упоре лежа от скамейки; прыжки с места.
скамейки; прыжки с места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в заданную часть ворот: мальчики
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м: девочки
5 попыток обводки стоек (фишек): мальчики
девочки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
4-5
3-5
4-5
3-5

3
2
3
2

2
1
2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Физическая подготовка к выполнению Учебно-тренировочные занятия (проводятся

в
68

нормативов
комплекса
ГТО
с
использованием средств базовой физической
подготовки, видов спорта и оздоровительных
систем физической культуры, национальных
видов спорта, культурно-этнических игр.

№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

12
13
14
15
16

соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях физической
подготовленности и нормативных требований
комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(8 класс)
Учащиеся, оценка
Мальчики
Девочки
Нормативы, испытания
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»
Бег 30м, сек.
4,8
5,1
5,6
5,2
5,6
5,8
Бег 60м, сек.
9,4
9,8
10,5
9,7
10,4
10,8
Бег 500м, мин.
1,45 1,55
2,15
2,15
2,30
2,55
Бег 1000м, мин.
3,50 4,20
4,50
4,20
4,50
5,15
Бег 2000м, мин.
9,30 9,50 10,30 11,00 12,30 13,20
Челночный бег 4x9м, сек
9,6 10,1
10,6
10,0
10,4
11,2
Челночный бег 3х10м, сек
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9
Прыжок в длину с места (см)
180 175
160
170
165
145
Прыжок в длину с разбега (см)
360 340
290
350
300
260
Прыжок в высоту, способом «перешагивания»
120 110
100
110
100
90
(см)
Подтягивание (кол-во раз): на высокой
перекладине
9
7
5
на низкой перекладине из виса лежа 90 см
25
18
15
16
14
10
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
65
58
40
75
65
50
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
27
20
15
19
13
9
Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
48
43
38
40
35
26
Наклоны вперед из положения, сидя, см
12
8
5
18
15
10
Метание теннисного мяча на дальность, м
35
30
28
25
22
18
9 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Предметные результаты.
К концу обучения в 9 классе учащийся научится:
⎯ отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его форм в профилактике
вредных привычек;
⎯ обосновывать
пагубное
влияние
вредных
привычек
на
здоровье
человека, его социальную и производственную деятельность;
⎯ понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа жизни, выполнять
правила подготовки к пешим походам, требования безопасности при передвижении и организации
бивуака;
⎯ объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её целевое
предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной деятельности;

69

⎯ понимать необходимость занятий профессионально-прикладной физической подготовкой
учащихся общеобразовательной школы;
⎯ использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к процедурам массажа;
⎯ измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб Штанге, Генча,
«задержки дыхания»;
⎯ использовать их для планирования индивидуальных занятий спортивной и профессиональноприкладной физической подготовкой;
⎯ определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных занятиях физическими
упражнениями и во время активного отдыха, применять способы оказания первой помощи;
⎯ составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических упражнений с
повышенными требованиями к технике их выполнения (юноши);
⎯ составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из разученных
упражнений, с включением элементов размахивания и соскока вперёд способом
«прогнувшись» (юноши);
⎯ составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением пирамид, элементами
степ - аэробики и акробатики (девушки);
⎯ составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением элементов
художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие (девушки);
⎯ совершенствовать
технику
беговых
и
прыжковых
упражнений
в процессе самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО;
⎯ совершенствовать технические действия в спортивных играх: баскетбол, волейбол, футбол,
взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой деятельности, при организации
тактических действий в нападении и защите;
⎯ тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической подготовки с учётом
индивидуальных и возрастно-половых особенностей.
Содержание учебного материала для 9 класса
№ Вид
программного Количество
Виды деятельности
п/п материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1 Физическая культура в В процессе Знакомство
с
программным
материалом
и
основной школе:
уроков
требованиями к его освоению; обсуждают задачи и
задачи, содержание и
содержание занятий физической культурой на
формы организации
предстоящий учебный год; высказывают свои
занятий. Система
пожелания
и
предложения,
конкретизируют
дополнительного
требования по отдельным разделам и темам.
обучения физической
Знакомство с системой дополнительного обучения
культуре; организация
физической культуры и организацией спортивной
спортивной работы в
работы в школе; работа спортивных секций и их
общеобразовательной
расписание; организация спортивных соревнований.
школе.
1.2 Здоровье и здоровый
В процессе Здоровье и здоровый образ жизни (проблемные
образ жизни, вредные
уроков
доклады, эссе, фиксированные выступления):
привычки и их
- что такое здоровье, и какие факторы определяют его
пагубное влияние на
состояние;
здоровье человека.
- почему занятия физической культурой и спортом не
совместимы с вредными привычками;
- какие факторы и причины побуждают человека вести
здоровый образ жизни.
1.3 Туристские походы как В процессе Пешие туристские подходы (с использованием
форма организации
уроков
иллюстративного материала):
здорового образа
- обсуждают вопросы о пользе туристских походов,
жизни.
раскрывают свои интересы и отношения к туристским
походам, приводят примеры и делятся впечатлениями о
70

1.4

2.1

2.2

своём участии в туристических походах;
- рассматривают вопросы об организации и задачах
этапа подготовки к пешим походам, знакомятся с
правилами составления маршрутов передвижения,
распределения обязанностей во время похода,
подготовки
туристского
снаряжения;
- знакомятся с правилами укладки рюкзака и установки
туристической палатки, техники безопасности при
передвижении по маршруту и при организации
бивуака.
ПрофессиональноВ процессе Профессионально-прикладная физическая культура (с
прикладная физическая уроков
использованием литературных источников, статей и
культура.
иллюстративного материала):
- знакомятся с понятием «профессиональноприкладная физическая культура», устанавливают цели
профессионально-прикладной физической культуры и
значение в жизни современного человека, осознают
целесообразность её занятий для выпускников
общеобразовательных школ;
- изучают и анализируют особенности содержания
профессионально-прикладной физической культуры в
зависимости от вида и направленности трудовой
деятельности; приводят примеры, раскрывающие эту
зависимость;
- знакомятся с правилами отбора и составления
комплексов упражнений профессионально-прикладной
физической культуры, устанавливают их связь с
физической подготовкой, развитием специальных
физических качеств;
- составляют индивидуальные комплексы упражнений
профессионально-прикладной физической культуры и
включают их в содержание самостоятельных занятий
физической подготовкой.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
Восстановительный
В процессе Восстановительный массаж (с использованием
массаж как средство
уроков
научных статей и иллюстративного материала):
оптимизации
- знакомятся с процедурой массажа как средством
работоспособности, его
восстановления и оздоровления организма, его видами
правила и приёмы во
и формами, их целевым предназначением (спортивный,
время самостоятельных
лечебный и восстановительный; ручной и аппаратный);
занятий физической
- знакомятся с правилами и гигиеническими
подготовкой.
требованиями
к проведению
процедур
восстановительного массажа, делают выводы о
необходимости их обязательного выполнения;
- разучивают основные приёмы восстановительного
массажа в соответствии с правилами и требованиями к
их
выполнению
(поглаживание,
разминание,
растирание (обучение в парах);
- составляют конспект процедуры восстановительного
массажа
с обозначением
последовательности
массируемых участков тела, приёмов и времени на их
выполнение.
Банные процедуры как В процессе Банные процедуры (с использованием научных статей
средство укрепления
уроков
и иллюстративного материала):
здоровья.
- знакомятся с причинами популярности банных
процедур, их лечебными и оздоровительными
71

свойствами
(снятие
психических
напряжений,
мышечной усталости, усиление обменных процессов и
др.);
- знакомятся с правилами проведения банных
процедур,
гигиеническими
требованиями
и
требованиями безопасности.
2.3 Измерение
В процессе Измерение функциональных резервов организма (с
функциональных
уроков
использованием иллюстративного материала):
резервов организма
- знакомятся с понятием «резервные возможности
организма», отвечают на вопросы о предназначении
резервных возможностей организма и их связи с
состоянием физического здоровья человека;
- знакомятся с функциональными пробами, их
назначением и правилами проведения («проба
Штанге», «проба Генча», «проба с задержкой
дыхания»);
- разучивают способы проведения функциональных
проб и способы оценивания их результатов по
расчётным
формулам;
- проводят исследование индивидуальных резервов
организма с помощью функциональных проб и
сравнивают их результаты с данными оценочных шкал.
2.4 Оказание первой
В процессе Оказание первой помощи во время самостоятельных
помощи на
уроков
занятий
физическими
упражнениями
(с
самостоятельных
использованием иллюстративного материала):
занятиях физическими
- знакомятся с наиболее распространёнными травмами
упражнениями и во
во время самостоятельных занятий физическими
время активного
упражнениями и их характерными признаками (ушибы,
отдыха.
потёртости, вывихи, судороги мышц, обморожение,
тепловой и солнечный удар);
- знакомятся с основными причинами возможного
появления травм и профилактическими мерами по их
предупреждению;
- наблюдают и анализируют образцы способов
оказания первой помощи и обучаются оказывать
первую
помощь
(в
группе);
- контролируют технику выполнения способов
оказания первой помощи другими учащимися,
сравнивают с образцом и выявляют возможные
ошибки, предлагают способы их устранения
(в группах).
3.
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
3.1. Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической культуры»
уроках
физической уроков
(учебный диалог): знакомятся с правилами поведения
культуры,
подбора
на уроках физической культуры, требованиями к
одежды для занятий в
обязательному их соблюдению; знакомятся с формой
спортивном зале и на
одежды для занятий физической культурой в
открытом
воздухе.
спортивном зале и в домашних условиях, во время
Правила
прогулок на открытом воздухе.
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.

72

3.2. Занятия
физической В процессе Занятия физической культурой и режим питания (с
культурой и режим уроков
использованием иллюстративного материала):
питания.
- знакомятся с понятием «режим питания»,
устанавливают причинно-следственную связь между
режимом питания и регулярными занятиями
физической культурой и спортом;
- знакомятся с возможными причинами возникновения
избыточной массы тела и её негативным влиянием на
жизнедеятельность
организма,
рассматривают
конкретные примеры;
- знакомятся с должными объёмами двигательной
активности старшеклассников, определяют её как одно
из средств регулирования массы тела.
3.3. Упражнения
для В процессе Упражнения для снижения избыточной массы тела (с
снижения избыточной уроков
использованием
иллюстративного
материала):
массы тела.
- знакомятся с правилами измерения массы тела и
расчётом индекса массы тела (ИМТ);
- определяют индивидуальные значения и степень
ожирения по оценочным таблицам;
- знакомятся с коррекционными упражнениями,
составляют индивидуальный комплекс и разучивают
его, включают в режим учебной дня и учебной недели.
3.4. Оздоровительные,
В процессе Индивидуальные
мероприятия
оздоровительной,
коррекционные
и уроков
коррекционной и профилактической направленности(с
профилактические
использованием иллюстративного материала):
мероприятия в режиме
- составляют комплексы упражнений утренней
двигательной
зарядки, дыхательной и зрительной гимнастики,
активности
физкультминуток, для профилактики неврозов,
старшеклассников.
нарушения осанки и профилактики избыточной массы
тела,
разрабатывают
процедуры
закаливания
организма;
- включают разработанные комплексы и мероприятия в
индивидуальный режим дня и разучивают их.
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная деятельность.
4.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках легкая
атлетика. Значение оздоровительного бега.
Принцип
самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями.
Мировые
лидеры.
Достижения
российских
спортсменов.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках легкой
атлетики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий легкой атлетики в
спортивном зале и во время выполнения беговых,
прыжковых упражнений на самостоятельных
занятиях лёгкой атлетикой;
- с принципами самостоятельных занятий
физическими упражнениями;
- с видами легкой атлетики;
- с достижениями российских спортсменов по
легкой атлетике;
- значениям оздоровительного бега и правильного
дыхания
во
время
беговых,
прыжковых
упражнений.
Выполняют правила техники безопасности на
73

уроках легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для бега, прыжков
и метаний; упражнения с набивным мячом.
Бег
Техническая подготовка в беговых и
прыжковых упражнениях: бег на короткие и
длинные дистанции. Бег 30м, бег 60м, бег
100м, 200м-600м; эстафетный бег; повторный
бег 2х200м; спортивные игры для развития
скоростных способностей.

Прыжки
Прыжки в длину способами «прогнувшись» и
«согнув ноги»; прыжки в высоту способом
«перешагиванием».

Выполняют специальные упражнения для бега,
прыжков и метаний.
Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники
беговых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
учащимися, сравнивают их технику с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения (обучение в группах).
Выполняют бег 30м, 60м, равномерный бег по
учебной дистанции на результат.
Техническая подготовка в легкоатлетических
упражнениях (с использованием иллюстративного
материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники
прыжковых упражнений;
контролируют
технику
выполнения
легкоатлетических
упражнений
другими
учащимися, сравнивают их технику с образцами и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их
устранения (обучение в группах).
способы их устранения (работа в парах);
Знакомство
с
рекомендациями
учителя
по использованию подводящих и подготовительных
упражнений для освоения техники прыжка в длину
с места, с разбега и высоту с разбега способом
«перешагивание». Выполняют прыжки в длину с
места, с разбега, прыжки в высоту указанными
способами на результат.

Метание
Техническая
подготовка
в
метании Техническая подготовка в метании спортивного
спортивного снаряда с разбега на дальность.
снаряда с разбега на дальность (с использованием
иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образец техники
метания спортивного снаряда (малого мяча);
- контролируют технику выполнения метания
спортивного
снаряда
другими
учащимися,
сравнивают их технику с эталонным образцом и
выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы их устранения (обучение в группах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
через скакалку; подтягивание из виса; скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки
скамейки; прыжки с места.
с места.
74

4.2. Модуль «ГИМНАСТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
гимнастики. Одежда и обувь для занятий.
История Олимпийских игр, традиции, правила,
символика.
Значение
гимнастических
упражнений для развития силы и силовой
выносливости.

Общефизическая подготовка
Строевые приемы: повороты в движении
направо и налево; перестроение из одной
колонны в 2, 3 ,4, 5 и обратно в движении;
переход с шага на месте на ходьбу в колонне
Общеразвивающие упражнения (упражнения
на месте и в движении, без предмета с
предметами). Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- с историей Олимпийских игр, традиций, правил,
символики.
Беседа о значении гимнастических упражнений для
развития силы и силовой выносливости, о здоровом
образе жизни, техникой безопасности, и правилами
проведения закаливающих процедур; выполняют:
контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним признакам, самочувствию и показателям
частоты сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Выполняют:
строевые
упражнения,
перестроения
и
организующие команды;
- повороты на месте, налево, направо и кругом;
- общеразвивающие упражнения, упражнения для
формирования
осанки
и
предупреждения
плоскостопия;
комплексы
упражнения
на
развитие
координационных,
силовых
способностей
и
гибкости.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Юноши: акробатическая комбинация с в Длинный кувырок с разбега, кувырок назад в упор,
ключением длинного кувырка с разбега и стоя
ноги
врозь
(с
использованием
кувырка назад в упор, стоя - ноги врозь. иллюстративного материала):
Девушки: акробатическая комбинация из - изучают и анализируют образец техники длинного
освоенных
акробатических
упражнений, кувырка с разбега, кувырка назад в упор, стоя ноги
элементы степ- аэробики, акробатики и врозь выделяют его фазы и обсуждают технические
ритмической гимнастики (девушки)
сложности в их выполнении;
Эстафеты,
игры
с
использованием - анализируют подводящие и подготовительные
гимнастических упражнений и инвентаря
упражнения для качественного освоения техники
длинного кувырка и кувырка назад в упор, стоя ноги
врозь разучивают их;
- разучивают длинный кувырок с разбега и кувырок
назад в упор, стоя ноги врозь по фазам движения и
в полной координации;
- контролируют технику выполнения длинного
кувырка и кувырка назад в упор, стоя ноги врозь
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
консультации
учителя
по
отбору
и
самостоятельному
обучению
подводящих
и
подготовительных упражнений;
- последовательности освоение техники кувырка на
самостоятельных
занятиях
технической
75

подготовкой.
Акробатическая комбинация (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют акробатическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её (не
менее 10—12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной акробатической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
акробатическую комбинацию и комбинацию
ритмической гимнастики.
Висы и упоры
Юноши: гимнастическая комбинация на
высокой
перекладине,
с
включением
элементов размахивания и соскока вперед
прогнувшись. Гимнастическая комбинация на
параллельных брусьях, с включением двух
кувырков вперёд с опорой на руки, повторение
ранее пройденных упражнений.
Девушки: упражнения на разновысоких
брусьях: вис, прогнувшись на н.ж. с опорой
ног о верхнюю; переход в упор на н.ж.; наскок
в упор на н.ж., вис, прогнувшись на н.ж. с
опорой ног на верхнюю, переход в упор на
н.ж., махом назад соскок с поворотом (вправо,
влево), удерживаясь рукой за жердь; подъем
переворотом махом;
повторение ранее
пройденных упражнений.

Размахивания в висе на высокой перекладине (с
использованием
иллюстративного
материала):
- изучают и анализируют образец техники
размахивания в висе на высокой перекладине,
выделяют и обсуждают технические сложности в их
выполнении;
- анализируют подводящие и подготовительные
упражнения для качественного освоения техники
размахивания и разучивают их;
разучивают
технику
размахивания
на
гимнастической
перекладине
в
полной
координации;
- контролируют технику выполнения упражнений
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по обучению техники
размахивания
на
самостоятельных
занятиях
технической подготовкой.
Соскок
вперёд,
прогнувшись
с высокой
гимнастической перекладины (с использованием
иллюстративного материала:
- изучают и анализируют образец техники соскока
вперёд прогнувшись с высокой перекладины и
разучивают его в сочетании с выполнением
размахивания;
- контролируют технику выполнения соскока
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Гимнастическая
комбинация
на
высокой
гимнастической перекладине (с использованием
иллюстративного материала):
- составляют гимнастическую комбинацию из
хорошо освоенных упражнений и разучивают её (не
менее 10—12 элементов и упражнений);
- контролируют технику выполнения отдельных
упражнений и комбинации в целом другими
76

учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение
в группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества
технического
выполнения.
Гимнастическая комбинация на параллельных
брусьях (с использованием иллюстративного
материала):
закрепляют
и
совершенствуют
технику
упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
наблюдают
и
анализируют
технику
последовательного выполнения двух кувырков,
выясняют технические трудности;
- составляют гимнастическую комбинацию из ранее
освоенных упражнений и разучивают её в полной
координации;
- контролируют технику выполнения комбинации
другими учащимися, выявляют возможные ошибки
и предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
упражнения и комбинации на гимнастической
перекладине, параллельных брусьях.
Равновесие
Гимнастическая
комбинация
на
гимнастическом бревне, с включением
полушпагата, стойки на колене с опорой на
руки и отведением ноги назад (девушки)

Гимнастическая комбинация на гимнастическом
бревне
(с
использованием
иллюстративного
материала):
закрепляют
и
совершенствуют
технику
упражнений ранее освоенной гимнастической
комбинации;
- наблюдают и анализируют технику образца
выполнения полушпагата, стойки на колене с
опорой на руки, выясняют технические трудности;
- разучивают имитационные и подводящие
упражнения
для
качественного
освоения
полушпагата, осваивают технику полушпагата,
стойки на колене с опорой на руки в полной
координации на гимнастическом бревне;
- контролируют технику выполнения полушпагата,
стойки на колене с опорой на руки другими
учащимися, выявляют возможные ошибки и
предлагают способы их устранения (обучение в
группах);
- составляют гимнастическую комбинацию на
бревне из освоенных упражнений и разучивают её
(10—12 элементов и упражнений);
- консультации учителя по отбору упражнений
и составлению индивидуальной гимнастической
77

комбинации, определению последовательности её
самостоятельного освоения и способам оценивания
качества технического выполнения. Выполняют
гимнастические упражнения и комбинации на
низком гимнастическом бревне.
Лазание
Лазание по канату в 2 приема

Лазание по канату в три приёма (с использованием
иллюстративного материала):
- наблюдают и анализируют образец учителя,
определяют основные фазы движения и определяют
их технические сложности, делают выводы;
- описывают технику выполнения лазанья по канату
в 2 и 3 приёма, разучивают выполнение упражнений
по фазам и в полной координации;
- контролируют технику выполнения упражнения
другими учащимися, сравнивают её с образцом и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах).
Выполняют лазание по канату в 3 и 2 приема.

Опорный прыжок
Юноши: прыжок, согнув ноги (козел в длину
высота – 115см).
Девушки: прыжок боком (конь в ширину,
высота–110см); повторение ранее разученных
опорных прыжков.

Опорные
прыжки
(с
использованием
иллюстративного материала):
- повторяют технику ранее разученных опорных
прыжков;
- наблюдают и анализируют технику образца
учителя, проводят сравнение с техникой ранее
разученных опорных прыжков и выделяют
отличительные
признаки,
делают
выводы,
описывают
разучиваемые опорные прыжки по фазам движения;
- разучивают технику опорных прыжков по фазам
движения и в полной координации;
контролируют технику выполнения опорных
прыжков другими учащимися, сравнивают её с
образцом и выявляют возможные ошибки,
предлагают способы их устранения (обучение в
группах).
Выполняют
опорные
прыжки
разученными способами.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
4.3. Модуль «СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ»
БАСКЕТБОЛ.
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках Знакомство:
баскетбола. Методика развития ловкости. - с правилами поведения на уроках баскетбола;
Профилактика травматизма и оказания первой - с требованиями к обязательному их соблюдению;
доврачебной помощи. Правила игры по - с формой одежды для занятий баскетбола в
баскетболу.
Поведение
во
время спортивном зале;
соревнований.
- с основными правилами игры;
- методикой развития ловкости.
78

Беседа о профилактике травматизма и оказания
первой доврачебной помощи, поведении во время
соревнований.
Выполняют
правила
техники
безопасности на уроках баскетбола.
Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития Выполняют: ускорение с места 5, 10, 15, 20м с
физических качеств; специальные упражнения разных видов исходных положений; «челночный»
баскетболиста (ранее изученные).
бег 4х10м; упражнения с отягощениями, с
набивными мячами; эстафеты; упражнения для
развития силы мышц туловища, плечевого пояса и
кистей рук; гибкости; ранее изученные специальные
упражнения баскетболиста
Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых действиях: Техническая
подготовка
в
баскетболе
(с
ведение, передачи, приёмы и броски мяча использованием иллюстративного материала):
на месте, в прыжке, после ведения.
- рассматривают и уточняют образцы техники в
ведении, передачах, приёмах и бросках мяча на
месте, в прыжке и после ведения;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные ошибки, предлагают способы их
устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
6 бросков одной рукой сверху в прыжке на расстоянии 3м: юноши
6 бросков двумя руками сверху на расстоянии 3м от щита: девушки
6 штрафных бросков: юноши
девушки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
3
2
1
3
2
1
5
2
1
4
2
1

ВОЛЕЙБОЛ.
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности на уроках
волейбола.
Развитие
волейбола
на
современном этапе и России. Профилактика
травматизма и оказание доврачебной помощи
при занятиях физическими упражнениями.
Помощь
при
проведении
судейства,

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках волейбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий волейболом в
спортивном зале;
- с развитием волейбола на современном этапе и
79

комплектовании
проведении игр.

команды,

организации

и России;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма и оказание
доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениям, помощи при проведении судейства,
комплектовании
команды,
организации
и
проведении игр. Выполняют правила техники
безопасности на уроках волейбола.

Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития
физических качеств; специальные упражнения
баскетболиста (ранее изученные); подвижные
игры и эстафеты

Выполняют: броски набивного мяча, бег с
различных исходных положений, на месте,
«челночный бег», прыжки через скакалку, прыжки
на двух ногах через гимнастическую скамейку,
подтягивания, наклоны туловища вперед сидя.

Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых действиях:
подачи мяча в разные зоны площадки
соперника; приёмы и передачи на месте и в
движении; удары и блокировка. Учебная игра
по правилам волейбола, игры и игровые
задания с ограниченным числом игроков на
укороченных площадках (ранее изученные
подвижные игры).

Техническая
подготовка
в
волейболе
(с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники в
подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, ударе и
блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику с эталонными образцами и выявляют
возможные
ошибки,
предлагают
способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
Передача мяча двумя руками сверху через сетку в парах: юноши
девушки
Прием и передача мяча двумя руками снизу через сетку в парах: юноши
девушки
Верхняя прямая подача (6 попыток): юноши
девушки

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»
5
4
3
4
3
2
4
3
2
3
2
1
4
3
2
3
2
1

ФУТБОЛ
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Техника безопасности на уроках футбола. Знакомство:

Виды деятельности

80

Основные
принципы
арбитража.
Профилактика
травматизма
на
уроках
футбола. Российские и международные
футбольные организации.

Специальная физическая подготовка
Специальные физические упражнения;
развитие двигательных качеств (скоростные и
скоростно-силовые, силовые, выносливость,
ловкость и гибкость), ускорения и рывки с
мячом; прыжки с имитацией удара головой.
Технико-тактическая подготовка
Техническая подготовка в игровых действиях:
ведение, приёмы и передачи, остановки
и удары по мячу с места и в движении.

- с правилами поведения на уроках футбола;
- с требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий футболом в
спортивном зале;
- с основными принципами арбитража;
- с основными правилами игры.
Беседа о профилактике травматизма на уроках
футбола, о российских и
международных
футбольных организациях
Выполняют правила техники безопасности на
уроках футбола.
Выполняют: ходьба и бег с ускорением до 20м;
«челночный» бег 3х10м, 5х6м; броски набивного
мяча; упражнения с элементами футбола для
развития физических качеств.

Техническая
подготовка
в
футболе
(с
использованием иллюстративного материала):
- рассматривают и уточняют образцы техники в
подаче мяча в разные зоны площадки соперника,
приёмах и передачах на месте и в движении, при
ударе и блокировке;
- контролируют технику выполнения игровых
действий другими учащимися, сравнивают их
технику
с
эталонными
образцами
и
выявляют возможные ошибки, предлагают способы
их устранения (обучение в группах);
- совершенствуют технические действия в
тактических схемах нападения и защиты (в условиях
учебной игровой деятельности);
- играют по правилам с использованием разученных
технических и тактических действий (обучение в
командах).
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс упражнений утренней гимнастики, Комплекс упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через осанки, плоскостопия, гибкости; прыжки через
скакалку; подтягивание из виса; сгибание и скакалку; подтягивание из виса; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа от скамейки; разгибание рук в упоре лежа от скамейки; прыжки с
прыжки с места.
места.
КОНТРОЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ И ТРЕБОВАНИЯ
Содержание учебного материала
5 ударов по неподвижному мячу на точность одним из изученных способов
в гандбольные ворота или заданную половину футбольных ворот с
расстояния 16,5м (из-за пределов штрафной): юноши
девушки
5 ударов на точность одним из изученных способов в гандбольные ворота
или заданную половину футбольных ворот с расстояния 11м после ведения
мяча: юноши
девушки
5 ударов по мячу серединой лба на точность в руки партнеру: юноши

Уровень учебных
достижений учащихся
«5»
«4»
«3»

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5
4-5

3
2
3

2
1
2
81

девушки
Для вратарей: 5 ударов по мячу ногой с рук на дальность и точность с
разбега не более 4 шагов, не выходя за пределы штрафной, в условном
коридоре шириной 10м: юноши
девушки
Для вратарей: 5 бросков мяча на дальность и точность одним из выученных
способов с разбега больше 4 шагов, не выходя за пределы штрафной
площадки, в условном коридоре шириной 3м: юноши
девушки

3-5

2

1

4-5
3-5

3
2

2
1

4-5
3-5

3
2

2
1

5. Модуль «СПОРТ»
Содержание учебного материала
Физическая
подготовка
к
выполнению
нормативов комплекса ГТО с использованием
средств базовой физической подготовки, видов
спорта и оздоровительных систем физической
культуры,
национальных
видов
спорта,
культурно-этнических игр.

Виды деятельности
Учебно-тренировочные занятия (проводятся в
соответствии
с Примерными
модульными
программами
по
физической
культуре,
рекомендованными Министерством просвещения
Российской Федерации или рабочими программами
по
базовой
физической
подготовке,
разрабатываемыми учителями физической культуры
и представленными в основной образовательной
программе образовательной организации).
Физическая подготовка:
- осваивают содержания Примерных модульных
программ по физической культуре или рабочей
программы базовой физической подготовки;
- демонстрируют приросты в показателях
физической подготовленности и нормативных
требований комплекса ГТО.

Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств
(9 класс)
Категория учащихся
Мальчики
Девочки
№
п/п
Оценка
«5» «4»
«3»
«5»
«4»
«3»
1
Бег 30м, сек.
4,6
5,0
5,3
5,0
5,5
6,0
2
Бег 60м, сек.
9,0
9,6
10,0
9,6
10,2 10,5
3
Бег 500м, мин.
1,40 1,50 2,10 2,10 2,25 2,50
4
Бег 1000м, мин.
3,40 4,10 4,40 4,15 4,40 6,00
5
Бег 2000м, мин.
9,20 9,40 10,00 10,50 12,20 13,00
6
Челночный бег 4x9м, сек
9,4
9,9
10,4
9,8
10,2 11,0
7
Челночный бег 3х10м, сек
8,0
8,7
9,0
8,6
9,4
9,9
8
Прыжок в длину с места (см)
200 180
170
175
165
150
9
Прыжок в длину с разбега (см)
380 350
300
360
310
280
10 Прыжок в высоту, способом «перешагивания» (см)
130 120
105
115
105
95
11 Подтягивание: на высокой перекладине – мальчики
10
8
6
на низкой перекладине – девочки
28
20
18
17
15
12
12 Прыжки через скакалку (кол-во раз/30сек.)
65
60
45
75
66
50
13 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
32
25
22
20
15
10
14 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа
50
45
40
45
40
35
15 Наклоны вперед из положения, сидя см
13
11
6
20
15
13
16 Метание теннисного мяча на дальность, м
40
35
30
26
25
20

82

Примерное распределение учебного времени (2/3 часа в неделю) для прохождения программного
материала
5-9 класс
№
Вид программного материала
Количество часов (уроков)
п/п
Класс
V
VI
VII
VIII
IX
Инвариантные модули
68/90
/90
/90
/90
/90
1
Раздел 1. Знания о физической культуре
В процессе уроков
2
Раздел 2. Способы самостоятельной
В процессе уроков
деятельности
3
Раздел 3. Физическое
В процессе уроков
совершенствование. Физкультурнооздоровительная деятельность
4
Раздел 4. Спортивно-оздоровительная
деятельность
4.1.
Модуль «Легкая атлетика»
18/21
18/21
18/21
18/18
18/18
4.2.
Модуль «Гимнастика»
18/18
18/18
18/18
18/21
18/21
4.3.
Модуль «Спортивные игры»
32/33
32/33
32/33
32/33
32/33
4.3.1.
- Баскетбол
4.3.2.
- Волейбол
4.3.3.
- Футбол
Вариативные модули
- /30
- /30
- /30
- /30
- /30
5
Модуль «Спорт»
- /30
- /30
- /30
- /30
- /30
Итого
68/102 68/102 68/102 68/102 68/102

83