МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Российская Федерация Республика Крым
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Средняя школа №11 имени Героя Советского Союза Евграфа Михайловича Рыжова
города Евпатории Республики Крым» (МБОУ «СШ № 11 им. Евграфа Рыжова»)
297407, Республика Крым, город Евпатория, проспект Победы, дом 21.
Тел., факс (36569) 3-63-20. E- mail: school_Evp11@crimeaedu.ru
ОКПО 00789890 ОГРН 1149102181260 ИНН/КПП 9110087843/911001001

РАССМОТРЕНО

СОГЛАСОВАНО

УТВЕРЖДЕНО

на заседании ШМО

Зам. директора по УВР

Протокол № 1
от «29» 08 2023 г.

Чуб В.В.

Приказом директор МБОУ
"СШ №11 им. Евграфа
Рыжова" от 31.08.2023
№01-11/322

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
Физическая культура
1-4 класс

Евпатория, 2023

Пояснительная записка
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007г. № 329ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в
общеобразовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по
физической культуре в пределах основных образовательных программ в объеме,
установленном
государственными
образовательными
стандартами,
а
также
дополнительных занятий физическими упражнениями и спортом в пределах
дополнительных программ.
Региональная комплексная программа по физической культуре.
Данная программа разработана в соответствии с требованиями обновленных
Федеральных государственных образовательных стандартов(далее – ФГОС) с изменениями
и дополнениями на уровне начального общего (далее - НОО), основного общего (далее ООО) и среднего общего (далее - СОО) образования составлена на основе Федеральной
образовательной программы (далее - ФОП), требований к результатам освоения основной
образовательной программы общего образования, характеристик планируемых результатов
духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
представленной в федеральной рабочей программе воспитания.
Программа ориентируется на достижение не только базовых знаний и предметных
образовательных результатов, но и на формирование личностной компетентности
учащихся, овладение ими универсальными способами учебной деятельности, содержит
описание взаимосвязи учебных действий и учебных предметов, характеристику
познавательных, регулятивных и коммуникативных учебных действий учеников,
приобщение подрастающего поколения к российским традиционным и духовным
ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
При создании рабочей программы учитывались потребности современного
российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении,
способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем
использовать ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и
самоактуализации.
В рабочей программе нашли свои отражения объективно сложившиеся реалии
современного социокультурного развития российского общества, условия деятельности
образовательных организаций, возросшие требования родителей, учителей и методистов к
совершенствованию содержания школьного образования, внедрению новых методик и
технологий в учебно-воспитательный процесс. Программа направлена на реализацию целей
и задач Концепции преподавания учебного предмета, утверждена протоколом заседания
коллегии Министерства просвещения Российской Федерации (№ ПК – 1вк от 24.12.2018 г.
далее - Концепция) и является созданием условий для обеспечения высокого качества
преподавания.
В своей социально-ценностной ориентации рабочая программа сохраняет
исторически сложившееся предназначение дисциплины «Физическая культура» в качестве
средства подготовки учащихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья,
повышения функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития
жизненно важных физических качеств. Программа обеспечивает преемственность с
рабочей программой начального, общего и среднего общего образования, предусматривает
возможность активной подготовки учащихся к выполнению нормативов «Президентских
состязаний», «Президентских спортивных игр» и Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «ГТО».
Целью учебного предмета «Физическая культура» является формирование
всестороннего развития личности школьника, способного активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья,
оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих основных задач:

⎯
⎯
⎯
⎯
⎯
⎯

создание условий инициирующих действий учащегося;
укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;
обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
развитие двигательных способностей;
приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими
упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения
работоспособности и укрепления здоровья;
⎯ содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических
процессов и свойств личности;
⎯ содействие выполнению норм и требований Всероссийского комплекса «ГТО»;
⎯ формирование функциональной грамотности.
Основным организационно-педагогическим принципом решения задач программы
является дифференцированное использование средств физической культуры на занятиях со
школьниками разного пола и возраста, с учетом их здоровья, уровня физического развития
и подготовленности.
Данная программа может быть дополнена с учетом региональных условий и
возможностей общеобразовательных учреждений, а также является основой для написания
рабочих программ для школ с обучением детей с особыми потребностями.
При изучении учебного предмета «Физическая культура» необходимо использовать
учебники, включенные в федеральный перечень учебников (далее – ФПУ), который
определен приказом Министерства образования и науки Российской Федерации «Об
утверждении Федерального перечня учебников, допущенных к использованию при
реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ
начального общего, основного общего, среднего общего образования».
Структура и содержание рабочей программы
Данная программа скорректирована с учетом региональных условий, особенностей,
интересов учащихся, физкультурно-спортивных традиций, наличия необходимой
материально-технической базы, квалификации педагогического состава образовательной
организации.
Содержание программы НОО, ООО, СОО образования изложено по годам обучения
и раскрывает основные её содержательные линии, обязательные для изучения в каждом
классе и определены в соответствии с базовыми компонентами двигательной деятельности:
– информационным («Знания о физической культуре») - соответствует основным
направлениям развития познавательной активности человека: влияние возрастных
особенностей организма на физическое развитие; оздоровительная направленность
закаливания, закаливающих процедур; связь физкультуры с другими предметами;
– операциональным(«Способы самостоятельной деятельности») - соотносится с
представлениями о самостоятельных занятиях физическими упражнениями, способах
организации и исполнения и контроля над физическим развитием и физической
подготовленностью учащихся;
– мотивационно-процессуальным («Физическое совершенствование») ориентировано на
гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую
подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные
навыки и умения, подвижные и спортивные игры, и двигательные действия из видов спорта,
а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью
сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие
основных физических качеств учащихся. Такое изложение материала позволяет учителю
отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать
динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических
качеств, исходя из половозрастных особенностей обучающихся, степени освоенности ими

этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного
инвентаря и оборудования.
В целях усиления мотивационной составляющей учебного предмета, придания ей
личностно значимого смысла, содержание программы представляется системой модулей,
которые входят структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование»
инвариантные модули «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Зимние виды спорта»,
«Спортивные игры», «Плавание». Данные модули в своём предметном содержании
ориентируются на всестороннюю физическую подготовленность учащихся, освоение ими
технических действий и физических упражнений, содействующих обогащению
двигательного опыта.
Организация вправе самостоятельно определять последовательность модулей и
количество часов на освоение учащимися модулей учебного предмета.
Учитывая региональные климатические условия, материально-техническую базу
общеобразовательной организации модули «Лыжная подготовка», «Зимние виды спорта» и
«Плавание» допускается заменять углубленным освоением содержания других
инвариантных модулей или другим видом спорта из перечня модульных программ по
физической культуре, рекомендованных Министерством просвещения Российской
Федерации. Инвариантные модули дополнительно включают в себя подвижные игры,
которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом
спорта, и являются средством закрепления и совершенствования двигательных навыков и
развития физических качеств.
Вариативные модули объединены в программе НОО модулем «Прикладноориентированная физическая культура», в ООО модулем «Спорт», СОО модулем
«Спортивная и физическая подготовка», исходя из интересов учащихся, традиций
конкретного региона или образовательной организации, разрабатывается учителями
физической культуры самостоятельно на основе содержания базовой физической
подготовки, национальных видов спорта, современных оздоровительных систем, на основе
модульных программ по физической культуре для общеобразовательных организаций,
рекомендуемых Министерством просвещения Российской Федерации.
Вариативные модули могут быть, реализованы во внеурочной деятельности, в том
числе в форме сетевого взаимодействия с организациями системы дополнительного
образования детей.
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений
можно выделять время, как в процессе уроков, так и один час урочного времени в каждой
четверти.
Рабочая программа составляется на уровень образования НОО 1-4 класс (4 года),
ООО 5-9 класс (5 лет), СОО - 10-11 класс (2 года). Планируемые результаты, содержание
учебного предмета и тематическое планирование целесообразно распределять по годам
обучения.
При реализации рабочей программы учитель физической культуры учитывает
возможности использования электронных (цифровых) образовательных ресурсов (ЭОР),
применяемых для обучения и воспитания различных групп пользователей, реализующих
дидактические возможности ИКТ, содержание которых соответствует законодательству об
образовании.
Формы организации
Для более качественного освоения предметного содержания уроки физической
культуры подразделять на три типа: с образовательно-познавательной, образовательнопредметной и образовательно-тренировочной направленностью.
В соответствии с Федеральным законом «Об основах охраны здоровья граждан
Российской Федерации» до занятий физической культурой допускаются учащиеся на

основании сведений, содержащихся в заключении медицинской организации, выданном по
результатом проведенных профилактических медицинских осмотров учащихся,
осуществляемых в порядке установленном законодательством РФ в сфере охраны здоровья.
По результатам ежегодного медицинского осмотра учащиеся временно
распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинскую группу
здоровья. Учащиеся посещают обязательные уроки в спортивной одежде и обуви в
соответствии с погодными условиями и виду деятельности, соблюдая требования техники
безопасности.
Учащимся основной медицинской группы разрешается участие во всех
физкультурно-оздоровительных мероприятиях в соответствии с их возрастом.
Учащимся, отнесенным по состоянию здоровья к подготовительной медицинской
группе, оценка успеваемости выставляется на общих основаниях. За исключением
выполнения учебных нормативов в противопоказанных им видах физических упражнений.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, занимаются по общему
плану урока в подготовительной и заключительной части урока, в основной части являются
помощниками учителя и выполняют упражнения в соответствии с медицинскими
показаниями, которые определены медицинским работником.
Учащиеся, временно освобожденные от физических нагрузок, присутствуют в
спортивной форме в местах проведения занятия (спортивный зал, спортивная площадка)
получают отметку по изучению теоретической части данного модуля.
Оценивание учебных достижений учащихся осуществляется по следующим
составляющим:
1. Теоретические знания, соответствующие требованиям учебной программы.
2. Практические умения.
3. Техника выполнения учебного материала (в соответствии медицинских
показаний).
Учет и оценка учащихся по физической культуре.
Учащимся 1 класса оценивание производится вербально.
Оценивание учебных достижений умений, навыков и знаний учащихся
осуществляется по пятибалльной системе. Учет осуществляется в процессе учебновоспитательной работы. Организуется он по четвертям, выставляется годовая оценка по
физической культуре. Оценка каждого ученика по физической культуре выставляется не
только на основе приема контрольных нормативов, но и в результате оценки техники
выполнения упражнений, усвоения теоретико-методических знаний, участие в
соревнованиях, посещение уроков и личные достижения учащихся на протяжении учебного
года (самостоятельные занятия, выполнение домашнего задания). На основе данных
показателей учитель может применять разнообразные системы начисления «бонусных»
баллов. При этом необходимо, чтобы учебные нормативы были сданы каждым учеником
не ниже, чем на «удовлетворительно».
Характеристика цифровой оценки (отметки).
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается
наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и
несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько
грубых, но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения
является наличие грубых ошибок или нежелание выполнять упражнение.
-Основная группа владеет теоретическими знаниями по физкультуре выполняет все
упражнения и сдает нормативы.

- Подготовительная группа владеет теоретическими знаниями по физкультуре
выполняет все упражнения, Спец.мед группа присутствует на уроке в форме, владеет
теоретическими знаниями и применят их при решении тестовых задач по физкультуре.
Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение
оценки.
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат
выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания,
нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель
ниже предполагаемого.
К значительным ошибкам относятся:
• старт не из требуемого положения;
• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
• несинхронность выполнения упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на
качество и результат выполнения упражнения.
В начале учебного года учитель может, проводит диагностическое тестирование
уровня физической подготовленности учащегося с фиксированием результатов в рабочем
журнале (например: нормативная база комплекса «ГТО»).
Домашние задания для самостоятельного выполнения физических упражнений
учащиеся получают на уроках физической культуры. Они предусматривают постепенный
рост результативности, должны быть направлены на повышение двигательного режима
доступных для выполнения в домашних условиях. Домашние задания задаются на серию
уроков на основе пройденного материала и нормативной базы комплекса «ГТО».
Контролем выполнения домашнего задания является отслеживание динамики прироста
результатов в овладении двигательными действиями и показателями физической
подготовленности учащихся.
Главной целью учителя физической культуры в работе с учащимися является
воспитания у них желания систематическим занятиям физическими упражнениями и
обучению их самостоятельно выполнять простейшие двигательные действия и
придерживаться правил безопасности.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
1-4 КЛАСС
Программа разработана на основе ФОП и требований к результатам освоения НОО,
представленных в обновленном ФГОС, которая
ориентируется на формирование
личностной компетентности учащихся, овладение ими универсальными способами
учебной деятельности обучающихся, содержит описание взаимосвязи учебных действий и
учебных предметов, характеристику познавательных, регулятивных и коммуникативных
учебных действий учеников, приобщение подрастающего поколения к российским
традиционным и духовным ценностям, включая и ценности своей этнической группы.
Цель: формирование у учащихся основ здорового образа жизни, активной
творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физическими
упражнениями. Достижение данной цели обеспечивается ориентацией учебного предмета
на укрепление и сохранение здоровья школьников, приобретение ими знаний и способов
самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно – ориентированной
направленности.
Задачи:
⎯
формирование системы физкультурных знаний, жизненно важных прикладных
умений и навыков, основанных на физических упражнениях для укрепления здоровья
(физического, социального и психологического), приобретение знаний и способов
самостоятельной деятельности, развитие физических качеств и освоение физических
упражнений оздоровительной, спортивной и прикладно - ориентированной
направленности, организации активного отдыха и досуга;
⎯
приобщение учащихся к истории и традициям физической культуры и спорта
народов России;
— овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность
(распорядок дня, утренняя гимнастика, гимнастические минутки, подвижные и
общеразвивающие игры и т. д.);
— формирование умений применять правила безопасности при выполнении физических
упражнений и различных форм двигательной деятельности и как результат — физическое
воспитание;
— формирование положительных навыков и способов поведения, общения и
взаимодействия со сверстниками и учителями, оценивания своих действий и поступков в
процессе совместной коллективной деятельности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Планируемые результаты включают в себя личностные, метапредметные и
предметные результаты. Личностные результаты представлены в программе за весь период
обучения в начальной школе; метапредметные и предметные результаты — за каждый год
обучения.
Освоение программы обеспечивает выполнение учащимися нормативов
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО и другие предметные
результаты ФГОС НОО.
Личностные результаты.
Личностные результаты освоения программы начального общего образования
достигаются в единстве учебной и воспитательной деятельности организации в
соответствии с традиционными российскими социокультурными и духовнонравственными ценностями, принятыми в обществе правилами и нормами поведения и
способствуют процессам самопознания, самовоспитания и саморазвития, формирования
внутренней позиции личности

Личностные результаты должны отражать готовность учащихся руководствоваться
ценностями и приобретение первоначального опыта деятельности на их основе.
Патриотическое воспитание:
— ценностное отношение к отечественному спортивному, культурному, историческому и
научному наследию, понимание значения физической культуры в жизни современного
общества, способность владеть достоверной информацией о спортивных достижениях
сборных команд по видам спорта на международной спортивной арене, основных мировых
и отечественных тенденциях развития физической культуры для блага человека,
заинтересованность в научных знаниях о человеке.
Гражданское воспитание:
— представление о социальных нормах и правилах межличностных отношений в
коллективе, готовность к разнообразной совместной деятельности при выполнении
учебных, познавательных задач, освоение и выполнение физических упражнений, создание
учебных проектов, стремление к взаимопониманию и взаимопомощи в процессе этой
учебной деятельности;
— готовность оценивать своё поведение и поступки своих товарищей с позиции
нравственных и правовых норм с учётом осознания последствий поступков;
— оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении
учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и
способов их устранения.
Ценности научного познания:
— знание истории развития представлений о физическом развитии и воспитании человека
в российской культурно-педагогической традиции;
— познавательные мотивы, направленные на получение новых знаний по физической
культуре, необходимых для формирования здоровья и здоровых привычек, физического
развития и физического совершенствования;
— познавательная и информационная культура, в том числе навыки самостоятельной
работы с учебными текстами, справочной литературой, доступными техническими
средствами информационных технологий;
— интерес к обучению и познанию, любознательность, готовность и способность к
самообразованию,
исследовательской
деятельности,
к
осознанному
выбору
направленности и уровня обучения в дальнейшем.
Формирование культуры здоровья:
— осознание ценности своего здоровья для себя, общества, государства;
— ответственное отношение к регулярным занятиям физической культурой, в том числе
освоению гимнастических упражнений как важных жизнеобеспечивающих умений;
— установка на здоровый образ жизни, необходимость соблюдения правил безопасности
при занятиях физической культурой и спортом.
Экологическое воспитание:
— экологически целесообразное отношение к природе, внимательное отношение к
человеку, его потребностям в жизнеобеспечивающих двигательных действиях;
— ответственное отношение к собственному физическому и психическому здоровью,
осознание ценности соблюдения правил безопасного поведения в ситуациях, угрожающих
здоровью и жизни людей;
— экологическое мышление, умение руководствоваться им в познавательной,
коммуникативной и социальной практике.
Предметные результаты
Предметные результаты отражают достижения учащихся в овладении основами
содержания учебного предмета «Физическая культура»: системой знаний, способами
самостоятельной деятельности, физическими упражнениями и техническими действиями

из базовых видов спорта Предметные результаты формируются на протяжении каждого
года обучения.
1 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании первого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
⎯
находить общие и отличительные признаки в передвижениях человека и
животных;
⎯
устанавливать связь между бытовыми движениями древних людей и
физическими упражнениями из современных видов спорта;
⎯
сравнивать способы передвижения ходьбой и бегом, находить между ними
общие и отличительные признаки;
⎯
выявлять признаки правильной и неправильной осанки, приводить
возможные причины её нарушений;
⎯
способствовать формированию функциональной грамотности.
коммуникативные УУД:
⎯
воспроизводить названия разучиваемых физических упражнений и их
исходные положения;
⎯
высказывать мнение о положительном влиянии занятий физической
культурой, оценивать влияние гигиенических процедур на укрепление здоровья;
⎯
управлять эмоциями во время занятий физической культурой и проведения
подвижных игр, соблюдать правила поведения и положительно относиться к замечаниям
других обучающихся и учителя;
⎯
обсуждать правила проведения подвижных игр, обосновывать объективность
определения победителей.
регулятивные УУД:
⎯
выполнять комплексы физкультминуток, утренней зарядки, упражнений по
профилактике нарушения и коррекции осанки;
⎯
выполнять учебные задания по обучению новым физическим упражнениям и
развитию физических качеств;
⎯
проявлять уважительное отношение к участникам совместной игровой и
соревновательной деятельности.
Предметные результаты
К концу обучения в 1-м классе учащийся научится:
⎯
приводить примеры основных дневных дел и их распределение в
индивидуальном режиме дня;
⎯
соблюдать правила поведения на уроках физической культурой, приводить
примеры подбора одежды для самостоятельных занятий;
⎯
выполнять упражнения утренней зарядки и физкультминуток;
⎯
анализировать причины нарушения осанки и демонстрировать упражнения
по профилактике её нарушения;
⎯
демонстрировать построение и перестроение из одной шеренги в две и в
колонну по одному; выполнять ходьбу и бег с равномерной и изменяющейся скоростью
передвижения;
⎯
демонстрировать передвижения стилизованным гимнастическим шагом и
бегом, прыжки на месте с поворотами в разные стороны и в длину толчком двумя ногами;
⎯
играть в подвижные игры с общеразвивающей направленностью.

Содержание учебного предмета для 1 класса
№
Содержание учебного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Понятие «физическая
В процессе Что понимается под физической
культура» как занятия
уроков
культурой
(рассказ
учителя,
физическими упражнениями
просмотр
видеофильмов
и
и спортом по укреплению
иллюстративного
материала):
здоровья, физическому
обсуждают рассказ учителя о видах
развитию и физической
спорта и занятиях физическими
подготовке. Связь
упражнениями, которым обучают
физических упражнений с
школьников на уроках физической
движениями животных и
культуры,
рассказывают
об
трудовыми действиями
известных видах спорта и проводят
древних людей. Роль слуха и
примеры упражнений, которые
зрения при движениях и
умеют
выполнять;
проводят
передвижениях человека.
наблюдение за передвижениями
животных и выделяют общие
признаки
с
передвижениями
человека; проводят сравнение между
современными
физическими
упражнениями
и
трудовыми
действиями древних охотников,
устанавливают возможную связь
между ними.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
В процессе Режим дня школьника (беседа с
уроков
учителем,
использование
иллюстративного
материала):
обсуждают предназначение режима
дня, определяют основные дневные
мероприятия первоклассника и
распределяют их по часам с утра до
вечера; знакомятся с таблицей
режима дня и правилами её
оформления,
уточняют
индивидуальные мероприятия и
заполняют таблицу (по образцу, с
помощью родителей).
Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на уроках В процессе Правила поведения на уроках
физической
культуры, уроков
физической культуры (учебный
подбора одежды для занятий
диалог): знакомятся с правилами
в спортивном зале и на
поведения на уроках физической
открытом воздухе. Правила
культуры,
требованиями
к
предупреждения
обязательному их соблюдению;
травматизма
во
время
знакомятся с формой одежды для
занятий
физическими
занятий физической культурой в
упражнениями.
спортивном зале и в домашних
2.1

Режим дня школьника и
правила его составления и
соблюдения.

3.1.2 Гигиена
человека
и
требования к проведению
гигиенических
процедур.
Закаливание
организма:
воздушные и солнечные
ванны,
купание
в
естественных водоемах.

3.1.3 Осанка
и
комплексы
упражнений для правильного
её развития.

3.1.4 Физические упражнения для
физкультминуток и утренней
зарядки.

условиях, во время прогулок на
открытом воздухе.
В процессе Личная гигиена и гигиенические
уроков
процедуры (беседа с учителем,
использование видеофильмов и
иллюстративного
материала):
знакомятся с понятием «личная
гигиена»,
обсуждают
положительную
связь
личной
гигиены с состоянием здоровья
человека;
знакомятся
с
гигиеническими процедурами и
правилами
их
выполнения,
устанавливают время их проведения
в режиме дня.
В процессе Осанка человека (рассказ учителя с
уроков
использованием
фотографий,
рисунков, видеоматериала):
- знакомятся с понятием «осанка
человека»,
правильной
и
неправильной
формой
осанки,
обсуждают
её
отличительные
признаки;
знакомятся
с
возможными
причинами нарушения осанки и
способами
её
профилактики;
определяют
целесообразность
использования
физических
упражнений для профилактики
нарушения осанки;
- разучивают упражнения для
профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования
навыка прямостояния и упражнения
для развития силы отдельных
мышечных групп).
В процессе Утренняя
зарядка
и
уроков
физкультминутки в режиме дня
школьника
(рассказ
учителя,
использование
видеофильмов,
иллюстративного материала):
- обсуждают рассказ учителя о
физкультминутке как комплексе
физических
упражнений,
её
предназначении
в
учебной
деятельности учащихся младшего
школьного возраста;
- устанавливают положительную
связь между физкультминутками и
предупреждением утомления во
время
учебной
деятельности,

приводят примеры её планирования
в режиме учебного дня;
разучивают
комплексы
физкультминуток в положении сидя
и стоя на месте (упражнения на
усиление
активности
дыхания,
кровообращения
и
внимания;
профилактики утомления мышц
пальцев рук и спины);
- обсуждают рассказ учителя о
пользе утренней зарядки, правилах
выполнения входящих в неё
упражнений; уточняют название
упражнений и последовательность
их выполнения в комплексе; разучивают комплекс утренней
зарядки,
контролируют
правильность и последовательность
выполнения входящих в него
упражнений
(упражнения
для
усиления дыхания и работы сердца;
для мышц рук, туловища, спины,
живота
и
ног;
дыхательные
упражнения для восстановления
организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках физической Правила поведения на уроках физической
культуры и легкой атлетике. Двигательный культуры (учебный диалог): знакомство с
режим дня. Измерение ЧСС. Самоконтроль. правилами поведения на уроках легкой
атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями
к
обязательному
их
соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе.
Знакомятся с различными приемами
измерения ЧСС, основными признаками
утомления.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и
упражнения, упражнения для метаний.
прыжковые упражнения; упражнения для
метаний.
Бег
Бег 30м; повторный бег 2х20м, 2х30м, Выполняют: повторный бег 2х20м, 2х30м,
2х50м; челночный бег 3х10м; 4х9м; бег с 2х50м; бег 30м; челночный бег 3х10м, 4х9м.
чередованием ходьбы, равномерная ходьба и Равномерное передвижение в ходьбе и беге
бег 1000м без учета времени
(объяснение
учителя,
рисунки,
видеоматериалы): равномерная ходьба в

колонне по одному с использованием лидера
(передвижение учителя), с изменением
скорости передвижения, равномерный бег в
колонне по одному в чередовании с
равномерной
ходьбой
(по
команде),
равномерный бег в колонне по одному с
разной
скоростью
передвижения:
равномерный бег 1000м.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с
разбега
способом
«согнув
ноги»
(отталкивание, приземление); прыжок в
высоту способом «перешагивание» с
прямого разбега. Прыжки через скакалку.

Метание

Выполняют: прыжок в длину с места
(объяснение
и
образец
учителя,
видеоматериал, рисунки):
- знакомство с образцом учителя и правилами
выполнения прыжка (расположение у
стартовой линии, принятие исходного
положения перед прыжком;
- выполнение приземления после фазы
полёта;
измерение
результата
после
приземления);
- разучивают одновременное отталкивание
двумя ногами (прыжки вверх из полуприседа
на месте;
- с поворотом в правую и левую сторону);
обучаются приземлению после спрыгивания
с горки матов;
- обучаются прыжку в длину с места в полной
координации.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого
разбега (объяснение и образец учителя,
видеоматериал, рисунки):
- наблюдают выполнение образца техники
прыжка в высоту с прямого разбега,
анализируют основные его фазы (разбег,
отталкивание, полёт, приземление);
- разучивают фазу приземления (после
прыжка вверх толчком двумя ногами, после
прыжка вверх перёд толчком двумя ногами с
невысокой площадки);
- разучивают фазу отталкивания (прыжки на
одной ноге по разметкам, прыжки толчком
одной ногой вперёд - вверх с места и с
разбега с приземлением);
- разучивают фазы разбега (бег по разметкам
с ускорением; бег с ускорением и
последующим отталкиванием);
- разучивают выполнение прыжка в высоту, в
полной
координации.
Выполняют:
различные прыжки через скакалку на месте и
в движении.

Метание теннисного мяча в вертикальную и Выполняют: подброс и ловлю теннисного
горизонтальную цели (9м); метание мяча на мяча из различных положений;
дальность.
- метание теннисного мяча с места в
вертикальную и горизонтальную цели
(объяснение
и
образец
учителя,
видеоматериал, рисунки): знакомятся с
образцом учителя и правилами его
выполнения (расположение у стартовой
линии, принятие исходного положения перед
метанием; выполнение фазы «натянутого
лука»; измерение результата после метания;
метание на дальность.
3.2.2 Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство с правилами поведения на
Правила техники безопасности. Виды уроках гимнастики, с требованиями к
гимнастики.
Название
снарядов
и обязательному их соблюдению; знакомятся
гимнастических
элементов.
Способы с формой одежды для занятий гимнастикой
саморегуляции и самоконтроля (приемы в спортивном зале и в домашних условиях;
измерения пульса до, вовремя и после знаниями о здоровом образе жизни,
физических нагрузок).
Страховка и гигиене,
режиме
дня,
техникой
самостраховка.
безопасности, и правилами проведения
закаливающих процедур.
Выполняет: контроль и самоконтроль
режима нагрузок по внешним признакам,
самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка
Исходные
положения
в физических Исходные положения в физических
упражнениях:
стойки,
упоры,
седы, упражнениях
(использование
показа
положения лёжа. Организующие команды и учителя, иллюстративного материала,
приемы: построение в шеренгу и колонну; видеофильмов): знакомятся с понятием
выполнение основной стойки по команде «исходное
положение»;
значением
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», исходного положения для последующего
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте выполнения
упражнения;
наблюдают
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на образец техники учителя, уточняют
месте; построение в круг колонной и требования к выполнению отдельных
шеренгой; повороты на месте налево и исходных
положений;
разучивают
направо по командам «Нале-во!» и «Напра- основные исходные положения для
во!»; размыкание и смыкание приставными выполнения гимнастических упражнений,
шагами в шеренге; повороты кругом с их названия и требования к выполнению
разделением по команде «Кругом! Раз-два!»; (стойки; упоры; седы, положения лёжа).
перестроение по двое в шеренге и колонне; Строевые упражнения и организующие
передвижение в колонне с разной команды на уроках физической культуры
дистанцией и темпом, по «диагонали» и (использование
показа
учителя,
«противоходом».
Общеразвивающие иллюстративного
материала,
упражнения (упражнения на месте и в видеофильмов): наблюдают и анализируют
движении, без предметов и с предметами – образец техники учителя, уточняют
мячами,
гимнастическими
палками, выполнение
отдельных
технических

скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.

элементов;
разучивают
способы
построения, стоя на месте (шеренга,
колонна по одному, две шеренги, колонна
по одному и по два); разучивают повороты,
стоя на месте (вправо, влево); разучивают
передвижение ходьбой в колонне по
одному с равномерной скоростью.
Выполняют: организационные команды и
приемы, общеразвивающие упражнения,
упражнения для формирования осанки и
предупреждения плоскостопия.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Подъём туловища из положения, лёжа на Акробатические
упражнения
спине и животе; подъём ног из положения, (использование
показа
учителя,
лёжа на животе; седы (на пятках, углом); иллюстративного
материала,
группировка из положения, лежа; перекаты видеофильмов); наблюдают и анализируют
назад из седа в группировке и обратно; образцы техники учителя, контролируют её
перекаты из упора присев, назад и боком, выполнение другими учащимися, помогают
кувырок вперед; стойка, на лопатках согнув им исправлять ошибки; обучаются подъёму
ноги; мост из положения, лежа на спине. туловища из положения, лёжа на спине и
Прыжки через скакалку.
животе; обучаются подъёму ног из
положения, лёжа на животе; обучаются
сгибанию рук в положении упор лёжа;
разучивают прыжки в группировке,
толчком двумя ногами; разучивают прыжки
в упоре на руках, толчком двумя ногами;
упоры, седы, группировки и перекаты,
кувырок вперед, стойку на лопатках согнув
ноги, «мост» из положения, лежа на спине,
прыжки через скакалку.
Висы и упоры
Упоры: присев, лежа, согнувшись, лежа Висы и упоры (использование показа
сзади; сгибание рук в положении упор лёжа; учителя, иллюстративного материала,
упражнения в упоре лежа и стоя на коленях видеофильмов); наблюдают и анализируют
на
гимнастической
скамейке;
Висы: образцы техники учителя, контролируют её
упражнения в висе стоя и лежа, висе спиной выполнение другими учащимися, помогают
к гимнастической стенке, поднимание им исправлять ошибки; обучаются упорам
согнутых и прямых ног; вис на согнутых присев, лежа, согнувшись, обучаются
руках, подтягивание в висе на высокой сгибанию рук в положении упор, лёжа от
перекладине и лежа на низкой перекладине. скамейки и пола; в висе стоя и лежа, спиной
к гимнастической стенке, поднимание
согнутых и прямых ног; вис на согнутых
руках, подтягивание в висе на высокой
перекладине и лежа на низкой перекладине.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке Лазание по гимнастической стенке,
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной скамейке, канату (использование показа
к опоре, по наклонной скамейке в упоре учителя, иллюстративного материала,
присев и стоя на коленях; подтягивание, видеофильмов); наблюдают и анализируют
лежа на животе по горизонтальной скамейке; образцы техники учителя, контролируют её
перелазанье через коня, через горку матов и выполнение другими учащимися, помогают

гимнастическую скамейку, бревно; лазание
по наклонной скамейке в упоре присев, в
упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической
стенке с одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60 см);
лазание по канату.

им
исправлять
ошибки;
обучаются
различным
передвижениям
по
гимнастической стенке вверх и вниз,
горизонтально лицом и спиной к опоре, по
наклонной скамейке в упоре присев и стоя
на коленях;подтягивание, лежа на животе
по горизонтальной скамейке; перелазание
через коня,
через горку матов и
гимнастическую скамейку, бревно; лазание
по наклонной скамейке в упоре присев, в
упоре стоя на коленях и лежа на животе,
подтягиваясь руками; по гимнастической
стенке с одновременным перехватом рук и
перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60 см);
лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения
Стойка на носках, на одной ноге (на полу и Упражнения на равновесие (использование
гимнастической скамейке); ходьба по показа
учителя,
иллюстративного
гимнастической скамейке; перешагивание материала, видеофильмов); наблюдают и
через мячи; повороты на 90о; ходьба по рейке анализируют образцы техники учителя,
гимнастической скамейке. Стойка на двух и контролируют её выполнение другими
одной ноге с закрытыми глазами; на бревне учащимися, помогают им исправлять
(высота 60 см) на одной и двух ногах; ходьба ошибки; обучаются стойкам на носках, на
по рейке гимнастической скамейке и по одной ноге (на полу и гимнастической
бревну; перешагивание через набивные мячи скамейке); ходьбе по гимнастической
и их переноска; повороты кругом стоя и при скамейке; перешагиванию через мячи;
ходьбе; на носках и на рейке гимнастической поворотам на 90о; ходьбе по рейке
скамейке.
гимнастической скамейки;стойкам на двух
и одной ноге с закрытыми глазами; на
бревне (высота 60 см) на одной и двух
ногах; ходьбе по рейке гимнастической
скамейки и по бревну; перешагиванию
через набивные мячи и их переноска;
поворотам кругом стоя и при ходьбе; на
носках и на рейке гимнастической
скамейки; знакомятся с танцевальными
упражнениями:
шаг
с
прискоком;
приставные шаги; шаг галопа в сторону.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Знакомство с правилами поведения на уроках
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
подвижных игр, с требованиями к
организация, правила поведения и
обязательному их соблюдению; знакомятся с
безопасности.
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация;
разучивают правила подвижных игр, условия

их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
Подвижные игры и эстафеты с элементами Играют: в подвижные игры, эстафеты
бега, прыжков и метания: «Пятнашки», (объяснение
учителя,
видеоматериал):
«Волк во рву», «Кто быстрее», «Третий разучивают считалки для проведения
лишний», «Кто дальше бросит», «Зайцы в совместных подвижных игр; используют их
огороде», «Точно в мишень», «Метатели», при распределении игровых ролей среди
«Удочка».
играющих; разучивают игровые действия и
правила подвижных игр и эстафет,
обучаются
способам
организации
и
подготовки игровых площадок; обучаются
самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
Подвижные, народные игры, эстафеты с Играют: в подвижные игры, эстафеты
элементами гимнастики. Считалки для (объяснение
учителя,
видеоматериал);
самостоятельной организации подвижных разучивают считалки для проведения
игр. «У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; совместных подвижных игр; используют их
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – при распределении игровых ролей среди
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. играющих; разучивают игровые действия и
Игровые задания с использование строевых правила подвижных игр и эстафет,
упражнений типа: «Становись – разойдись», обучаются
способам
организации
и
«Смена мест», «К своим флажкам», подготовки игровых площадок; обучаются
«Запрещенное движение», «Класс, смирно!». самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомство с правилами поведения на
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), уроках подвижных игр с элементами
инвентарь, оборудование, организация, волейбола, баскетбола, футбола и т.д.; с
правила
поведения
и
безопасности. требованиями
к
обязательному
их
Основные правила спортивных игр.
соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий подвижными играми в
спортивном зале и в домашних условиях; с
основными правилами спортивных игр,
инвентарем, оборудованием игры.
На материале раздела «Спортивные игры»
Волейбол
Подбрасывание и ловли; броски мяча 2-мя Обучаются подбрасыванию и ловли мяча,
руками из-за головы; через сетку (передача броскам мяча 2-мя руками из-за головы;
2-мя руками сверху); передача мяча в парах, через сетку (передача 2-мя руками сверху);
на месте; броски мяча из различных передачи мяча в парах, на месте; броскам
исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя мяча из различных исходных положений
руками)
эстафеты с мячом; игра в (сидя, стоя, 1-2-мя руками); игре
«Пионербол».

«Пионербол», «Снайперы», «Охотники и
утки», «Перебежка» и т.д.
Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на
месте; передача мяча снизу на месте; бросок
мяча в цель; ведение мяча на месте;
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч
в обруч, «Передал, садись» и т.д.
Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу;
удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу; ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов;
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча
партнеру; игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные игры
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.

Обучаются: ловле, передачи, ведению мяча
на месте, броскам мяча в цель,
баскетбольный щит и в кольцо; игре в
баскетбол по упрощённым правила.

Обучаются: ударам по мячу: внутренней
стороной стопы («щечкой») по не
подвижному мячу с места, с 1-2 шагов; по
мячу, катящемуся на встречу; ударам ногой
с разбега по неподвижному и катящемуся
мячу; ведению мяча между предметами и с
обводкой предметов; игре в футбол по
упрощённым правила.

Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических качеств Демонстрация
прироста
показателей
средствами спортивных и подвижных игр физических
качеств
к
нормативным
Подготовка к выполнению нормативных требованиям комплекса ГТО.
требований комплекса ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (1 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
1 Бег 30м (сек.)
6,3
6,5
7,5
6,8
7,0
8,0
2 Бег 1000м (мин, сек.)
Без учета времени
3 Челночный бег 3х10м
10,2
11,0
11,7
9,9
10,8
11,2
4 Челночный бег 4х9 м (сек.)
+
+
+
+
+
+
5 Прыжок в длину с места (см)
150
115
100
150
110
90
6 Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
+
+
+
+
+
+
7 Выносливость. Бег 6 мин. (м)
1100
750
700
900
600
500
8 Прыжки через скакалку (кол-во
+
+
+
+
+
+
раз/мин.)
9 Сгибание-разгибание рук, в упоре
лежа – техника выполнения
+
+
+
+
+
+
10 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
3
2
1
на низкой перекладине из виса лежа
8
6
4
6
3
2
90 см

11

Наклон вперёд из положения, стоя с
прямыми ногами на полу

Доста
ть
пол
ладон
ями

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Доста
ть
пол
ладон
ями

Каса
ние
пола
паль
цам
и
рук

Касание
пола
пальцам
и рук

Подъем туловища из положения,
лежа на спине (кол-во раз/мин)
+
+
+
+
+
+
13 Метание теннисного мяча в цель с
6м – 5 попыток (кол-во раз)
3
2
1
3
2
1
Принимаются в конце учебного года, оценивание вербально (+ - без учета времени,
количества раз и пр.)
12

2 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании 2 года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
⎯ характеризовать понятие «физические качества», называть физические качества и
определять их отличительные признаки;
⎯ понимать связь между закаливающими процедурами и укреплением здоровья;
⎯ выявлять отличительные признаки упражнений на развитие разных физических
качеств, приводить примеры и демонстрировать их выполнение;
⎯ обобщать знания, полученные в практической деятельности, составлять
индивидуальные комплексы упражнений физкультминуток и утренней зарядки,
упражнений на профилактику нарушения осанки;
⎯ вести наблюдения за изменениями показателей физического развития и физических
качеств, проводить процедуры их измерения.
коммуникативные УУД:
⎯ объяснять назначение упражнений утренней зарядки, приводить соответствующие
примеры её положительного влияния на организм школьников (в пределах
изученного);
⎯ исполнять роль капитана и судьи в подвижных играх, аргументировано высказывать
суждения о своих действиях и принятых решениях;
⎯ делать небольшие сообщения по истории возникновения подвижных игр и спортивных
соревнований, планированию режима дня, способам измерения показателей
физического развития и физической подготовленности.
регулятивные УУД:
⎯ соблюдать правила поведения на уроках физической культуры с учётом их учебного
содержания, находить в них различия (легкоатлетические, гимнастические и игровые
уроки);
⎯ выполнять учебные задания по освоению новых физических упражнений и развитию
физических качеств в соответствии с указаниями и замечаниями учителя;

⎯ взаимодействовать со сверстниками в процессе выполнения учебных заданий,
соблюдать культуру общения и уважительного обращения к другим учащимся;
⎯ контролировать соответствие двигательных действий правилам подвижных игр,
проявлять эмоциональную сдержанность при возникновении ошибок.
Предметные результаты
К концу обучения во 2-м классе учащийся научится:
⎯ демонстрировать примеры основных физических качеств и высказывать своё суждение
об их связи с укреплением здоровья и физическим развитием;
⎯ измерять показатели длины и массы тела, физических качеств с помощью специальных
тестовых упражнений, вести наблюдения за их изменениями;
⎯ выполнять броски малого (теннисного) мяча в мишень из разных исходных положений
и разными способами, демонстрировать упражнения в подбрасывании
гимнастического
мяча правой и левой рукой, перебрасывании его с руки на руку, перекатыванию;
⎯ демонстрировать танцевальный хороводный шаг в совместном передвижении;
⎯ выполнять прыжки по разметкам на разное расстояние и с разной амплитудой; в высоту
с прямого разбега;
⎯ организовывать и играть в подвижные игры на развитие основных физических качеств,
с использованием технических приёмов из спортивных игр;
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств.
Содержание учебного предмета для 2 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Из истории возникновения В процессе Рассказ учителя, просмотр видеофильмов и
физических упражнений и уроков
иллюстративного материала: обсуждают
первых
соревнований.
рассказ учителя об истории возникновения
Зарождение Олимпийских
физических упражнений и появления
игр древности. Роль и
подвижных игр, анализируют поступок
значение
занятий
Геракла
как
причину
проведения
физической культурой и
спортивных состязаний, устанавливают
поддержание
хорошего
связь подвижных игр с подготовкой к
здоровья для успешной
трудовой и военной деятельности; приводят
учебы, и социализации в
примеры из числа освоенных игр; изучают
обществе.
Здоровье
и
роль и значение физической культуры в
развитие
человека.
поддержании хорошего здоровья для
Строение тела человека и
успешной учебы и социализации в
его
положение
в
обществе; изучают строение тела человека
пространстве.
Работа
и его положение в пространстве.
органов дыхания и сердечно
- сосудистой системы.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1

Физическое развитие и его В процессе
измерение.
Физические уроков
качества человека: сила,
быстрота,
гибкость,
выносливость, координация
и способы их измерения.
Составление
дневника

Знакомятся:
- с понятием «физическое развитие» и
основными показателями физического
развития (длина и масса тела, форма осанка;
- с понятием «физические качества»,
рассматривают физические качества как
способность
человека
выполнять
физические упражнения, жизненно важные

наблюдений по физической
культуре.

двигательные, спортивные и трудовые
действия;
- с понятием «сила», рассматривают силу
как физическое качество человека и
анализируют факторы, от которых зависит
проявление силы (напряжение мышц и
скорость их сокращения);
- с понятием «быстрота», рассматривают
быстроту
как
физическое
качество
человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление быстроты
(быстрота реакции, скорость движения;
с
понятием
«выносливость»,
рассматривают
выносливость
как
физическое
качество
человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление выносливости (потребление
кислорода, лёгочная вентиляция, частота
сердечных сокращений);
- с понятием «гибкость», рассматривают
гибкость как физическое качество человека,
анализируют факторы, от которых зависит
проявление
гибкости
(подвижность
суставов и эластичность мышц);
- с понятием «равновесие», рассматривают
равновесие как физическое качество
человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на
ограниченной опоре);
- составляют таблицу индивидуальных
показателей
измерения
физического
развития и физических качеств (по
образцу).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила
поведения
на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры (учебный диалог): знакомятся с
культуры, подбора одежды
правилами
поведения
на
уроках
для занятий в спортивном
физической культуры, требованиями к
зале и на открытом воздухе.
обязательному их соблюдению; знакомятся
Правила предупреждения
с формой одежды для занятий физической
травматизма
во
время
культурой в спортивном зале и в домашних
занятий
физическими
условиях, во время прогулок на открытом
упражнениями.
воздухе.
3.1.2 Закаливание
организма: В процессе
воздушные и солнечные уроков
ванны,
купание
в
естественных водоемах.

Закаливание организма (беседа с учителем,
использование
видеофильмов
и
иллюстративного материала): знакомятся с
влиянием закаливания при помощи
обтирания на укрепление здоровья, с

правилами
процедуры.

3.1.3 Утренняя
зарядка. В процессе
Составление
уроков
индивидуальных
комплексов
утренней
зарядки

проведения

закаливающей

Утренняя зарядка и физкультминутки в
режиме дня школьника (рассказ учителя,
использование
видеофильмов,
иллюстративного материала):
обсуждают
рассказ
учителя
о
физкультминутке
как
комплексе
физических
упражнений,
её
предназначении в учебной деятельности
учащихся младшего школьного возраста;
устанавливают
положительную
связь
между
физкультминутками
и
предупреждением утомления во время
учебной деятельности, приводят примеры
её планирования в режиме учебного дня;
- записывают комплекс утренней зарядки в
дневник физической культуры с указанием
дозировки
упражнений;
разучивают
комплекс утренней зарядки (по группам);
- составляют индивидуальный комплекс
утренней зарядки по правилам из
предлагаемых упражнений, определяют их
последовательности
и
дозировки
(упражнения на пробуждение мышц;
усиление дыхания и кровообращения;
включение в работу мышц рук, туловища,
спины, живота и ног; восстановление
дыхания).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1 Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Общие знания о здоровом образе жизни. Правила поведения на уроках физической
Одежда и обувь для занятий. Гигиена. культуры (учебный диалог): знакомство с
Правила поведения и техники безопасности. правилами поведения на уроках легкой
Виды легкой атлетики.
атлетики и кроссовой подготовки, с
требованиями
к
обязательному
их
соблюдению;
анализируют
возможные
негативные
ситуации,
связанные
с
невыполнением правил поведения, приводят
примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном
зале и в домашних условиях, во время
прогулок на открытом воздухе; изучают виды
легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка

Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют:
специальные
беговые
и
упражнения, упражнения для метаний.
прыжковые упражнения; упражнения для
метаний.
Бег
Бег 30 м: низкий старт; положение туловища Выполняют: бег 30 м; низкий старт;
и рук; бег по дистанции; финиширование; положение туловища и рук; бег по дистанции;
ускорения из разных исходных положений; финиширование; ускорения из разных
змейкой; по кругу; с оббеганием предметов; исходных положений; змейкой; по кругу; с
с преодолением небольших препятствий оббеганием предметов; с преодолением
повторный бег 2х20 м, 2х30 м; «челночный» небольших повторный бег 2х20 м, 2х30 м;
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием «челночный» бег 3х10 м, 4х9 м; технику
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета низкого старта; чередование ходьбы и бега
времени.
1000м; равномерный бег 1000 м. Выполняют
бег 30 м на результат.
Прыжки
Прыжки толчком одной ногой и двумя Выполняют: прыжок в длину с места
ногами с места, в движении в разных (объяснение
и
образец
учителя,
направлениях, с разной амплитудой и видеоматериал,
рисунки):
разучивают
траекторией полёта. Прыжки в длину с одновременное отталкивание двумя ногами
места; согласованное движение рук и ног при (прыжки вверх из полуприседа на месте; с
отталкивании, мягкое приземление.
поворотом в правую и левую сторону);
Прыжки в высоту с прямого разбега.
обучаются приземлению после спрыгивания с
Прыжки через скакалку на месте и в горки матов; обучаются прыжку в длину с
движении.
места в полной координации.
Выполняют: прыжок в высоту с прямого
разбега(объяснение и образец учителя,
видеоматериал,
рисунки):
наблюдают
выполнение образца техники прыжка в высоту
с прямого разбега, анализируют основные его
фазы
(разбег,
отталкивание,
полёт,
приземление); разучивают фазу приземления
(после прыжка вверх толчком двумя ногами;
после прыжка вверх перёд толчком двумя
ногами с невысокой площадки); разучивают
фазу отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой
вперёд - вверх с места и с разбега с
приземлением); разучивают фазы разбега (бег
по разметкам с ускорением; бег с ускорением
и последующим отталкиванием); разучивают
выполнение прыжка в высоту, в полной
координации;
разучивают
сложно
координированные прыжковые упражнения.
Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении. Выполняют
прыжок с места, в высоту на результат.
Метание
Броски малого мяча в неподвижную мишень Разучивают упражнения в бросках малого
разными способами из положения, стоя, сидя мяча в неподвижную мишень (объяснение и
и лёжа. Держание малого мяча, метание в образец учителя, видеоматериал, рисунки);
вертикальную и горизонтальную цели (9 м). выполняют: метание в вертикальную и
горизонтальную цели; правильно держит мяч;

измерение результата после метания; метание
на дальность. Выполняют метание на
результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
исходных положений, с поворотами; броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
равномерный бег умеренной интенсивности;
прыжки через скакалку.
3.2.2 Модуль«ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Одежда
и
обувь
для
занятий. Знакомство с правилами поведения на уроках
Правила техники безопасности. Виды гимнастики, с требованиями к обязательному
гимнастики.
Название
снарядов
и их соблюдению; знакомятся с формой
гимнастических элементов. Личная гигиена, одежды для занятий гимнастикой в
режим
дня.
Закаливание.
Способы спортивном зале и в домашних условиях;
саморегуляции и самоконтроля (приемы знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
измерения пульса до, вовремя и после режиме дня, техникой безопасности, и
физических нагрузок).
Страховка и правилами
проведения
закаливающих
самостраховка
процедур.
Выполняют: контроль или самоконтроль
режима нагрузок по внешним признакам,
самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Общефизическая подготовка
Организующие
команды
и
приемы: Строевые упражнения и организующие
построение в шеренгу и колонну; команды на уроках физической культуры
выполнение основной стойки по команде (использование
показа
учителя,
«Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», иллюстративного материала, видеофильмов):
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте наблюдают и анализируют образец техники
стой!»; размыкание в шеренге и колонне на учителя, уточняют выполнение отдельных
месте; построение в круг колонной и технических элементов; разучивают способы
шеренгой; повороты на месте налево и построения, стоя на месте (шеренга, колонна
направо по командам «Налево!» и по одному, две шеренги, колонна по одному
«Направо!»; размыкание и смыкание и по два); разучивают повороты, стоя на
приставными шагами в шеренге; повороты месте
(вправо,
влево);
разучивают
кругом с разделением по команде «Кругом! передвижение ходьбой в колонне по одному
Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и с равномерной скоростью.
колонне; передвижение в колонне с разной Выполняют: организационные команды и
дистанцией и темпом, по «диагонали» и приемы, общеразвивающие упражнения,
«противоходом».
Общеразвивающие упражнения для формирования осанки и
упражнения (упражнения на месте и в предупреждения плоскостопия.
движении, без предметов и с предметами –
мячами,
гимнастическими
палками,
скакалками, в парах); упражнения для
формирования осанки и предупреждения
плоскостопия. Развитие координационных,
силовых способностей и гибкости.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей

Седы (на пятках, углом); группировка из
положения, лежа; перекаты назад изседа в
группировке и обратно; перекаты из упора
присев, назад и боком, кувырок вперед;
стойка, на лопатках согнув ноги; мост из
положения, лежа на спине. Прыжки через
скакалку: на двух ногах и поочерёдно на
правой и левой ноге на месте.

Висы и упоры
Упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа
сзади); упражнения в висе стоя и лежа, висе
спиной
к
гимнастической
стенке,
поднимание согнутых и прямых ног; вис на
согнутых руках, подтягивание, в висе лежа
согнувшись; упражнения в упоре лежа и
стоя на коленях на гимнастической
скамейке.
Лазание
Передвижение по гимнастической стенке
вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной
к опоре, по наклонной скамейке в упоре
присев и стоя на коленях; подтягивание,
лежа на животе по горизонтальной
скамейке; перелазание через коня, через
горку матов и гимнастическую скамейку,
бревно; лазание по наклонной скамейке в
упоре присев, в упоре стоя на коленях и лежа
на животе, подтягиваясь руками; по
гимнастической стенке с одновременным
перехватом рук и перестановкой ног;
перелезание через гимнастическое бревно
(высота до 60см); лазание по канату.

Акробатические упражнения (использование
показа учителя, иллюстративного материала,
видеофильмов); наблюдают и анализируют
образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают
им
исправлять
ошибки;
обучаются
группировке из положения, лежа; перекаты
назад из седа в группировке и обратно;
перекаты из упора присев, назад и боком,
кувырку вперед; стойки, на лопатках согнув
ноги; «мост» из положения, лежа на спине;
разучивают прыжки в группировке, толчком
двумя ногами. Выполняют: различные
прыжки через скакалку на двух ногах и
поочерёдно на правой и левой ноге на месте.
Висы и упоры (использование показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов); наблюдают и анализируют
образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают
им исправлять ошибки; Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа;
сгибание рук в положении упоре лёжа от
скамейки и пола; упражнения в упоре лежа и
стоя на коленях.

Лазание
по
гимнастической
стенке,
скамейке, канату (использование показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов); - наблюдают и анализируют
образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают
им
исправлять
ошибки;
обучаются
различным
передвижениям
по
гимнастической стенке вверх и вниз,
горизонтально лицом и спиной к опоре, по
наклонной скамейке в упоре присев и стоя на
коленях;подтягивание, лежа на животе по
горизонтальной скамейке; перелазание через
коня, через горку матов и гимнастическую
скамейку, бревно; лазание по наклонной
скамейке в упоре присев, в упоре стоя на
коленях и лежа на животе, подтягиваясь
руками; по гимнастической стенке с
одновременным
перехватом
рук
и
перестановкой ног; перелезание через
гимнастическое бревно (высота до 60см);
лазание по канату.
Упражнения на равновесие и танцевальные упражнения

Стойка на носках, на одной ноге (на полу и
гимнастической скамейке); ходьба по
гимнастической скамейке; перешагивание
через мячи; повороты на 90о; ходьба по
рейке гимнастической скамейке. Стойка на
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на
бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
ходьба по рейке гимнастической скамейке и
по бревну; перешагивание через набивные
мячи и их переноска; повороты кругом стоя
и при ходьбе; на носках и на рейке
гимнастической скамейке.

Упражнения на равновесие (использование
показа учителя, иллюстративного материала,
видеофильмов); наблюдают и анализируют
образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают
им исправлять ошибки; обучаются стойкам
на носках, на одной ноге (на полу и
гимнастической скамейке); ходьбе по
гимнастической скамейке; перешагиванию
через мячи; поворотам на 90о; ходьбе по
рейке гимнастической скамейки;стойкам на
двух и одной ноге с закрытыми глазами; на
бревне (высота 60см) на одной и двух ногах;
ходьбе по рейке гимнастической скамейки и
по бревну; перешагиванию через набивные
мячи и их переноска; поворотам кругом стоя
и при ходьбе; на носках и на рейке
гимнастической скамейки; знакомятся с
танцевальными упражнениями: шаг с
прискоком; приставные шаги; шаг галопа в
сторону; хороводный шаг и танцем галоп,
наблюдают образец учителя, выделяют
основные
элементы
в
танцевальных
движениях;
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; подтягивание на Выполняют:
комплексы
утренней
перекладине; сгибание рук в упоре лежа от гимнастики, основные упражнения для
скамейки или пола; комплекс упражнений развития физических двигательных качеств,
утреней гимнастики, осанки, плоскостопия, профилактики осанки и плоскостопия.
гибкости, равновесие типа «ласточка», на
широкой опоре с фиксацией равновесия.
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках
спортивных игр, инвентарь, оборудование,
подвижных игр, с требованиями к
организация, правила поведения и
обязательному их соблюдению; знакомятся с
безопасности.
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация;
разучивают правила подвижных игр, условия
их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют:
подвижные
игры,
эстафеты
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», (объяснение
учителя,
видеоматериал):
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», разучивают считалки для проведения
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом совместных подвижных игр; используют их
прыжками, метанием.
при распределении игровых ролей среди

играющих; разучивают игровые действия и
правила подвижных игр и эстафет,
обучаются
способам
организации
и
подготовки игровых площадок; обучаются
самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют:
подвижные
игры,
эстафеты
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – (объяснение
учителя,
видеоматериал):
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. разучивают считалки
для проведения
Игровые задания с использованием строевых совместных подвижных игр; используют их
упражнений типа: «Становись – разойдись», при распределении игровых ролей среди
«Смена мест», «К своим флажкам», играющих; разучивают игровые действия и
«Запрещенное движение», «Класс, смирно!». правила подвижных игр и эстафет,
обучаются
способам
организации
и
подготовки игровых площадок; обучаются
самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики, осанки, плоскостопия, гибкости гимнастики, основные упражнения для
развития физических двигательных качеств,
профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного
отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр Знакомятся с правилами поведения на уроках
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.), подвижных игр с элементами волейбола,
инвентарь, оборудование, организация, баскетбола, футбола и т.д.; с требованиями к
правила
поведения
и
безопасности. обязательному их соблюдению; знакомятся с
Основные правила спортивных игр.
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях;
с
основными
правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием
игры.
Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; 2-мя руками; Наблюдают
и
анализируют
образцы
передача мяча сверху 2-мя руками из-за технических действий игры волейбол,
головы; передача мяча через сетку (передача выделяют трудные элементы и уточняют
2-мя руками сверху); передача мяча в парах, способы их выполнения; разучивают
на месте; броски мяча из различных технические действия игры волейбол (работа
исходных положений (сидя, стоя, 1-2-мя в парах и группах); разучивают правила
руками)
эстафеты с мячом; игра в подвижных игр с элементами волейбола и
«Пионербол 2-мя мячами», «Снайперы», знакомятся с особенностями выбора и
«Охотники и утки», «Перебежка» и т.д.
подготовки мест их проведения.

Баскетбол
Ловля мяча на месте; бросок мяча снизу на
месте; передача мяча снизу на месте; бросок
мяча в цель; ведение мяча на месте;
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо» эстафеты с мячами, «Мяч
в обруч, «Передал, садись» и т.д.

Наблюдают
и
анализируют
образцы
технических действий игры баскетбол,
выделяют трудные элементы и уточняют
способы их выполнения; разучивают
технические действия игры баскетбол
(работа в парах и группах); разучивают
правила подвижных игр с элементами
баскетбола и знакомятся с особенностями
выбора и подготовки мест их проведения.

Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу;
удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу; ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов;
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча
партнеру; игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные игры
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.

Наблюдают
и
анализируют
образцы
технических
действий
игры
футбол,
выделяют трудные элементы и уточняют
способы их выполнения; разучивают
технические действия игры футбол: ударам
по мячу: внутренней стороной стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу;
ударам ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу; ведению мяча между
предметами и с обводкой предметов; (работа
в парах и группах); разучивают правила
подвижных игр с элементами футбола и
знакомятся с особенностями выбора и
подготовки мест их проведения; игре в
футбол по упрощённым правила.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Упражнения в бросках, ловле и передачах Выполняют:
комплексы
утренней
мяча, ударах и остановках мяча ногами, гимнастики, основные упражнения для
ведение мяча на месте
развития физических двигательных качеств,
профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного
отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Подготовка к соревнованиям по комплексу
ГТО. Развитие основных физических
качеств
средствами
подвижных
и
спортивных игр.

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО» (рассказ учителя,
образцы
упражнений,
видеоролики):
знакомство с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования;
- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
совершенствуют
технику
тестовых
упражнений, контролируют её элементы и
правильность выполнения другими учащимися
(работа
в
парах
и
группах);

разучивают
упражнения
физической
подготовки для самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах
и передвижениях по ограниченной опоре);
4 — развитие координации (броски малого
мяча в цель, передвижения на возвышенной
опоре). Демонстрация прироста показателей
физических
качеств
к
нормативным
требованиям комплекса ГТО
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (2 класс)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

11

Нормативы,
испытания

МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
6,0
6,3
7,1
6,3
6,8
Без учета времени
9,2
9,9
10,6
9,5
10,7
+
+
+
+
+
140
120
110
130
120
+
+
+
+
+

Бег 30м (сек.)
Бег 1000м (мин, сек.)
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
Прыжок в длину с места (см)
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги» (см)
Прыжок
в
высоту,
способом
«перешагивания» (см)
80
Прыжки через скакалку (кол-во раз/30
+
сек.)
Сгибание-разгибание рук, в упоре лежа
- техника выполнения
+
Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
4
на низкой перекладине из виса лежа 90
10
см
Наклон вперёд из положения, стоя с
Доста
прямыми ногами на полу
ть
пол
ладон
ями

Подъем туловища из положения, лежа
на спине (количество, раз/1 мин.)
13 Метание теннисного мяча в цель с 8м –
5 попыток (количество раз)
(+ - без учета)

«3»
7,5
11,0
+
100
+

75
+

70
+

70
+

65
+

60
+

+

+

+

+

+

2
8

1
5

7

5

3

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Каса
ние
пола
паль
цам
и
рук

Достат
ь пол
ладоня
ми

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

35

20

15

30

20

15

4

3

2

3

2

1

12

3 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Метапредметные результаты
По окончании третьего года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
⎯ понимать историческую связь развития физических упражнений с трудовыми
действиями, приводить примеры упражнений древних людей в современных
спортивных соревнованиях;
⎯ объяснять понятие «дозировка нагрузки», правильно применять способы её
регулирования на занятиях физической культурой;
⎯ понимать влияние дыхательной и зрительной гимнастики на предупреждение развития
утомления при выполнении физических и умственных нагрузок;
⎯ обобщать знания, полученные в практической деятельности, выполнять правила
поведения на уроках физической культуры, проводить закаливающие процедуры,
занятия по предупреждению нарушения осанки;
⎯ вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и физических
качеств в течение учебного года, определять их приросты по учебным четвертям
(полугодиям).
коммуникативные УУД:
⎯ организовывать совместные подвижные игры, принимать в них активное участие с
соблюдением правил и норм этического поведения;
⎯ правильно использовать строевые команды, названия упражнений и способов
деятельности во время совместного выполнения учебных заданий;
⎯ активно участвовать в обсуждении учебных заданий, анализе выполнения физических
упражнений и технических действий из осваиваемых видов спорта;
⎯ делать небольшие сообщения по результатам выполнения учебных заданий,
организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
⎯ контролировать выполнение физических упражнений, корректировать их на основе
сравнения с заданными образцами;
⎯ взаимодействовать со сверстниками в процессе учебной и игровой деятельности,
контролировать соответствие выполнения игровых действий правилам подвижных игр;
⎯ оценивать сложность возникающих игровых задач, предлагать их совместное
коллективное решение.
Предметные результаты
К концу обучения в 3 классе учащийся научится:
⎯ соблюдать правила во время выполнения гимнастических и акробатических
упражнений; легкоатлетической и игровой подготовки;
⎯ демонстрировать примеры упражнений общеразвивающей, подготовительной и
соревновательной направленности, раскрывать их целевое предназначение на занятиях
физической культурой;
⎯ измерять частоту пульса и определять физическую нагрузку по её значениям с
помощью таблицы стандартных нагрузок;
⎯ выполнять упражнения дыхательной и зрительной гимнастики, объяснять их связь с
предупреждением появления утомления;
⎯ выполнять движение противоходом в колонне по одному, перестраиваться из колонны
по одному в колонну по три на месте и в движении;
⎯ выполнять ходьбу по гимнастической скамейке с высоким подниманием колен и
изменением положения рук, поворотами в правую и левую сторону; двигаться
приставным
шагом
левым и правым боком, спиной вперёд;

⎯ передвигаться по нижней жерди гимнастической стенки приставным шагом в правую
и левую сторону; лазать разноимённым способом;
⎯ демонстрировать прыжки через скакалку на двух ногах и попеременно на правой и
левой ноге;
⎯ демонстрировать упражнения ритмической гимнастики, движения танцев галоп и
полька;
⎯ выполнять бег с преодолением небольших препятствий с разной скоростью, прыжки в
длину с разбега способом согнув ноги, броски набивного мяча из положения, сидя и
стоя;
⎯ выполнять технические действия спортивных игр: баскетбол (ведение баскетбольного
мяча на месте и движении); волейбол (приём мяча снизу и нижняя передача в парах);
футбол
(ведение футбольного мяча змейкой)
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в
их показателях.
Содержание учебного предмета для 3 класса
№
Вид программного
Количество
Виды деятельности
п/п
материала
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре.
1.1
Физическая культура у В процессе Обсуждают рассказ учителя и рассматривают
древних народов
уроков
иллюстрации о физической культуре
народов, населявших территорию России в
древности, анализируют её значение для
подготовки
молодёжи
к
трудовой
деятельности; знакомятся с историей
возникновения
первых
спортивных
соревнований и видов спорта, сравнивают их
с современными видами спорта, приводят
примеры их общих и отличительных
признаков.
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности.
2.1

2.2

Виды
физических В процессе Знакомство
с
видами
физических
упражнений
уроков
упражнений, находя различия между ними, и
раскрывают их предназначение для занятий
физической
культурой;
выполняют
несколько общеразвивающих упражнений и
объясняют их отличительные признаки;
выполняют подводящие упражнения и
объясняют их отличительные признаки;
выполняют соревновательные упражнения и
объясняют их отличительные признаки
(упражнения из базовых видов спорта).
Измерение пульса на
В процессе Наблюдают за образцом измерения пульса,
уроках физической
способом наложения руки под грудь;
уроков
культуры
обсуждают
и
анализируют
правила
выполнения, способ подсчёта пульсовых
толчков; разучивают действия по измерению
пульса и определению его значений;
знакомятся с таблицей величины нагрузки по
значениям пульса (малая, средняя и большая

2.3

Дозировка физической
нагрузки вовремя
занятий физической
культурой

В процессе
уроков

нагрузка); проводят мини-исследования по
определению
величины
нагрузки
по
значениям пульса и показателям таблицы при
выполнении стандартного упражнения (30
приседаний в спокойном темпе).
Знакомятся с понятием «дозировка нагрузки»
и способами изменения воздействий
дозировки нагрузки на организм, обучаются
её записи в дневнике физической культуры;
составляют комплекс физкультминутки с
индивидуальной дозировкой упражнений,
подбирая её по значениям пульса и
ориентируясь на показатели таблицы
нагрузки;
измерение
пульса
после
выполнения физкультминутки и определение
величины физической нагрузки по таблице;
составляют индивидуальный план утренней
зарядки, определяют её воздействие на
организм с помощью измерения пульса в
начале и по окончании выполнения (по
разнице показателей).

Раздел 3. Физическое совершенствование.
3.1. Оздоровительная физическая культура
3.1.1 Правила поведения на В процессе Правила поведения на уроках физической
уроках
физической уроков
культуры» (учебный диалог): знакомство с
культуры,
подбора
правилами поведения на уроках физической
одежды для занятий в
культуры, требованиями к обязательному их
спортивном зале и на
соблюдению; знакомятся с формой одежды
открытом
воздухе.
для занятий физической культурой в
Правила
спортивном зале и в домашних условиях, во
предупреждения
время прогулок на открытом воздухе.
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
В процессе Закаливание организма (беседа с учителем,
организма: воздушные уроков
использование
видеофильмов
и
и солнечные ванны,
иллюстративного материала): знакомство с
купание
в
влиянием
закаливания
при
помощи
естественных
обтирания на укрепление здоровья, с
водоемах. Дыхательная
правилами
проведения
закаливающей
зрительная гимнастика.
процедуры; изучают комплексы дыхательной
и зрительной гимнастики.
3.1.3. Осанка и комплексы В процессе Осанка человека (рассказ учителя с
упражнений
для уроков
использованием фотографий, рисунков,
правильного
её
видеоматериала): знакомство с понятием
развития.
«осанка
человека»,
правильной
и
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомство с
возможными причинами нарушения осанки и
способами её профилактики; определяют
целесообразность использования физических
упражнений для профилактики нарушения

осанки;
разучивают упражнения для
профилактики
нарушения
осанки
(упражнения для формирования навыка
прямостояния и упражнения для развития
силы отдельных мышечных групп).
3.1.4. Физические
В процессе Утренняя зарядка и физкультминутки в
упражнения
для уроков
режиме дня школьника (рассказ учителя,
физкультминуток
и
использование
видеофильмов,
утренней зарядки.
иллюстративного материала): обсуждают
рассказ учителя о физкультминутке как
комплексе физических упражнений, её
предназначении в учебной деятельности
учащихся младшего школьного возраста;
устанавливают положительную связь между
физкультминутками и предупреждением
утомления во время учебной деятельности,
приводят примеры её планирования в режиме
учебного дня; разучивают комплексы
физкультминуток в положении сидя и стоя на
месте (упражнения на усиление активности
дыхания, кровообращения и внимания;
профилактики утомления мышц пальцев рук
и спины); обсуждают рассказ учителя о
пользе
утренней
зарядки,
правилах
выполнения входящих в неё упражнений;
уточняют
название
упражнений
и
последовательность их выполнения в
комплексе; разучивают комплекс утренней
зарядки, контролируют правильность и
последовательность выполнения входящих в
него упражнений (упражнения для усиления
дыхания и работы сердца; для мышц рук,
туловища, спины, живота и ног; дыхательные
упражнения для восстановления организма).
3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Олимпийские
игры
современности. Правила поведения на уроках физической
Двигательный режим дня. Измерение ЧСС. культуры (учебный диалог):
Самоконтроль.
- знакомство с правилами поведения на
уроках легкой атлетики и кроссовой
подготовки, с требованиями к обязательному
их соблюдению;
- анализируют возможные негативные
ситуации, связанные с невыполнением
правил поведения, приводят примеры;
-знакомятся с формой одежды для занятий
физической культурой в спортивном зале и в

домашних условиях, во время прогулок на
открытом воздухе;
- изучают виды легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка
Специальные
беговые,
прыжковые Выполняют: специальные беговые и
упражнения, упражнения для метаний.
прыжковые упражнения; упражнения для
метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, 2х50 Выполняют: бег 30 м; бег с максимальной
м; беговые упражнения повышенной скоростью
на
короткое
расстояние;
координационной сложности, «челночный» повторный бег 2х20 м, 2х30 м, 2х50 м;
бег 3х10 м; 4х9 м; бег с чередованием «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9 м;
ходьбы, равномерный бег 1000 м без учета бег через набивные мячи; ускорение с
времен.
высокого старта; чередование ходьбы и бега
1000 м; равномерный бег 1000 м. Выполняют
бег 30 м на результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжок в длину с Наблюдают и анализируют образец техники
разбега
способом
«согнув
ноги» прыжка в длину с места и с разбега,
(отталкивание приземление); прыжок в способом
согнув
ноги,
обсуждают
высоту способом с прямого разбега.
особенности выполнения отдельных его фаз
(разбег, отталкивание, полёт, приземление);
разучивают подводящие упражнения к
прыжку с разбега, согнув ноги: спрыгивание
с горки матов с выполнением техники
приземления; спрыгивание с горки матов со
сгибанием и разгибанием ног в коленях во
время полёта; прыжки с места вперёд - верх
толчком одной ногой с разведением и
сведением ног в полёте; прыжки с прямого
разбега через планку толчком одной ногой и
приземлением на две ноги; выполняют
прыжок в длину с места и с разбега, согнув
ноги в полной координации; Выполняют:
прыжок
в высоту с прямого разбега
(объяснение
и
образец
учителя,
видеоматериал,
рисунки):
наблюдают
выполнение образца техники прыжка в
высоту с прямого разбега, анализируют
основные его фазы (разбег, отталкивание,
полёт, приземление); разучивают фазу
приземления (после прыжка вверх толчком
двумя ногами; после прыжка вверх перёд
толчком двумя ногами с невысокой
площадки); разучивают фазу отталкивания
(прыжки на одной ноге по разметкам,
прыжки толчком одной ногой вперёд - вверх
с места и с разбега с приземлением);
разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением;
бег
с
ускорением
и
последующим отталкиванием); разучивают
выполнение прыжка в высоту, в полной

координации;
разучивают
сложно
координированные прыжковые упражнения.
Выполняют: различные прыжки через
скакалку на месте и в движении. Выполняют
прыжок в длину с места, с разбега и в высоту
на результат.
Метание
Метание
мяча
в
вертикальную
и
горизонтальную цели (9 м); метание мяча на
дальность; броски набивного мяча из-за
головы в положении сидя и стоя на месте.

Наблюдают выполнение образца техники
броска набивного мяча из-за головы в
положении стоя и сидя, анализируют
особенности выполнения отдельных его фаз
и элементов; разучивают бросок набивного
мяча из-за головы в положении стоя на
дальность; разучивают бросок набивного
мяча из-за головы в положении сидя и стоя
через находящуюся впереди на небольшой
высоте планку;выполняют: метание мяча в
вертикальную и горизонтальную цели;
метание на дальность.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из различных Выполняют:
комплексы
утренней
исходных положений, с поворотами; гимнастики; броски и ловлю теннисного
равномерный бег умеренной интенсивности; мяча; бег; прыжки.
прыжки через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила техники безопасности. Идеалы и
символика Олимпийских игр. Закаливание.
Режим дня, гигиена. Физическая культура
как
система
регулярных
занятий
физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции и самоконтроля (приемы
измерения пульса до, вовремя и после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.

Общефизическая подготовка
Строевые
упражнения
в
движении
противоходом; перестроении из колонны по
одному в колонну по три, стоя на месте и в
движении. Перестроение в две шеренги,
выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще
шаг!», «На первый – второй рассчитайся!»
передвижение в колонне, по «диагонали»,
«противоходом»
и
«змейкой».

Виды деятельности
Знакомятся с правилами поведения на уроках
гимнастики, с требованиями к обязательному
их соблюдению; знакомятся с формой
одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и
правилами
проведения
закаливающих
процедур.
Выполняют: контроль и самоконтроль
режима нагрузок по внешним признакам,
самочувствию и показателям частоты
сердечных сокращений; упражнения со
страховкой и самостраховкой.
Строевые упражнения и организующие
команды на уроках физической культуры
(использование
показа
учителя,
иллюстративного
материала,
видеофильмов): наблюдают и анализируют
образец
техники
учителя,
уточняют
выполнение
отдельных
технических
элементов; разучивают правила выполнения

Общеразвивающие
упражнения
(упражнения на месте и в движении, без
предметов и с предметами – мячами,
гимнастическими палками, скакалками, в
парах); упражнения для формирования
осанки и предупреждения плоскостопия.
Развитие
координационных,
силовых
способностей и гибкости.

передвижений в колоне по одному по
команде
«Противоходом, налево шагом марш!»;
разучивают правила перестроения уступами
из колонны по одному в колонну по три и
обратно по командам: «Класс, по три
рассчитайсь!»; «Класс, вправо (влево)
приставными шагами в колонну по три
шагом марш!»; «Класс, на свои места
приставными шагами, шагом марш!»;
разучивают правила перестроения из
колонны по одному в колонну по три, с
поворотом в движении по команде: «В
колонну по три налево шагом марш!»; «В
колонну по одному с поворотом налево, в
обход шагом марш!»;выполняют: комплексы
общеразвивающих упражнений на развитие
силы, быстроты, гибкости и координации;
строевые
команды;
построение
и
перестроение.

Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Перекаты и группировка с последующей Акробатические упражнения (использование
опорой руками за головой, 2-3 кувырка показа учителя, иллюстративного материала,
вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; видеофильмов); наблюдают и анализируют
мост из положения, лежа ни спине. Прыжки образцы техники учителя, контролируют её
через скакалку с изменяющейся скоростью выполнение другими учащимися, помогают
вращения на двух ногах и поочерёдно на им
исправлять
ошибки;
обучаются
правой и левой ноге; прыжки через скакалку группировке из положения, лежа; перекаты
назад с равномерной скоростью.
назад с последующей опорой руками за
головой, 2-3 кувырка вперед и стойка на
лопатках; кувырок назад; мост из положения,
лежа ни спине. Выполняют: прыжки через
скакалку.
Висы и упоры
Упражнения в висе стоя и лежа, вис, на Висы и упоры (использование показа
согнутых руках согнув ноги, подтягивание в учителя,
иллюстративного
материала,
висе; упражнения в упоре лежа на видеофильмов); наблюдают и анализируют
гимнастической скамейке.
образцы техники учителя, контролируют её
выполнение другими учащимися, помогают
им исправлять ошибки. Выполняют: висы,
стоя и лежа; подтягивание, в висе лежа;
сгибание рук в положении упоре лёжа от
скамейки и пола; упражнения в упоре лежа и
стоя на коленях.
Лазание
По наклонной скамейке в упоре лежа, Наблюдают и анализируют образец техники
потягиваясь руками; по канату в 3 приема; лазания по канату в три приёма, выделяют
перелазанье через препятствия. Упражнения основные
технические
элементы,
в передвижении по гимнастической стенке: определяют трудности их выполнения;
ходьба приставным шагом правым и левым разучивают и выполняют подводящие
упражнения (приседания из виса стоя на

боком
по
нижней
жерди;
разноимённым способом.

лазанье гимнастической перекладине; прыжки вверх
с удерживанием гимнастического мяча
между колен; подтягивание туловища двумя
руками из положения, лёжа на животе на
гимнастической
скамейке;вис
на
гимнастическом канате со сгибанием и
разгибанием ног в коленях); разучивают
технику лазания по канату (по фазам
движения и в полной координации);
наблюдают и анализируют образец техники
лазания
по
гимнастической
стенке
разноимённым
способом,
обсуждают
трудные
элементы
в
выполнении
упражнения;
разучивают
лазанье
по
гимнастической
стенке
разноимённым
способом на небольшую высоту с
последующим спрыгиванием; разучивают
лазание и спуск по гимнастической стенке
разноимённым способом на небольшую
высоту; выполняют лазание и спуск по
гимнастической стенке на большую высоту в
полной координации.

Опорный прыжок
Опорные
прыжки
на
горку
из
гимнастических матов, на коня, козла; вскок
в упор, стоя на коленях и соскок взмахом
рук.
Упражнения на равновесие
Упражнения на гимнастической скамейке в
передвижении стилизованными способами
ходьбы: вперёд, назад, с высоким
подниманием
колен
и
изменением
положения рук, приставным шагом правым и
левым боком. Ходьба приставными шагами
по бревну (высота до 1м); повороты на
носках и на одной ноге; приседания и
переход в упор присев, упор, стоя на
коленях, сед. Повороты прыжком на 90о.

Наблюдают и анализируют образец техники
опорного прыжка в упор, стоя на коленях и
соскок взмахом рук; разучивают технику
опорного
прыжка;
страховка
и
самостраховка.
Выполняют стилизованную ходьбу с
произвольным движением рук (вперёд,
вверх, назад, в стороны); выполняют
движения туловища, стоя и во время ходьбы
(повороты в правую и левую сторону с
движением рук, отведением поочерёдно
правой и левой ноги в стороны и вперёд);
выполняют передвижения спиной вперёд с
поворотом кругом способом переступания;
выполняют передвижение стилизованным
шагом с высоким подниманием колен,
разучивают передвижения по наклонной
гимнастической скамейке (лицом вперёд с
поворотом кругом, способом переступания,
ходьбой с высоким подниманием колен и
движением руками в разные стороны,
приставным шагом поочерёдно левым и
правым боком, скрёстным шагом поочерёдно
левым и правым боком); приставным шагом
с чередованием движения левым и правым
боком; выполняют передвижение по полу
лицом к гимнастической стенке приставным
шагом поочерёдно правым и левым боком,

Шаги галопа и польки в парах; сочетание
изученных танцевальных шагов, русский
медленный шаг. Первая и вторая позиция
ног; сочетание шагов галопа и польки в
парах; элементы народных танцев.

Прыжки через скакалку
Прыжки на двух ногах с одновременным
вращением скакалки одной рукой, прыжки
через скакалку на двух ногах с вращением
назад.

удерживаясь руками хватом сверху за жердь
на уровне груди; выполняют передвижение
приставным шагом поочерёдно правым и
левым
боком
по
третьей (четвёртой) жерди гимнастической
стенки, удерживаясь хватом сверху за жердь
на уровне груди.
Повторяют
движения
танца
галоп
(приставной шаг в правую и левую сторону с
подскоком и приземлением; шаг вперёд с
подскоком и приземлением); выполняют
танец галоп в полной координации под
музыкальное сопровождение (в парах);
наблюдают
и
анализируют
образец
движений танца полька, находят общее и
различия с движениями танца галоп;
небольшой шаг вперёд правой ногой, левая
нога сгибается в колене; подскок на правой
ноге, левая нога выпрямляется вперёд к низу;
небольшой шаг левой ногой, правая нога
сгибается в колене; подскок на левой ноге,
правая нога выпрямляется вперёд к низу;
разучивают танец полька в полной
координации
с
музыкальным
сопровождением; выполняют движения
танца полька по отдельным фазам и
элементам.

Наблюдают
и
обсуждают
технику
выполнения прыжков через скакалку с
изменяющейся скоростью вращения вперёд;
обучаются вращению сложенной вдвое
скакалки поочерёдно правой и левой рукой,
стоя на месте; разучивают прыжки на двух
ногах с одновременным вращением скакалки
одной рукой с разной скоростью поочерёдно
с правого и левого бока; прыжки на двух
ногах через скакалку, вращающуюся с
изменяющейся скоростью;наблюдают и
анализируют образец техники прыжка через
скакалку на двух ногах с вращением назад,
обсуждают трудности в выполнении;
разучивают
подводящие
упражнения
(вращение поочерёдно правой и левой рукой
назад сложенной вдвое скакалки, стоя на
месте; прыжки с вращением одной рукой
назад сложенной вдвое скакалки поочерёдно
с правого и левого бока); выполнение
прыжков через скакалку на двух ногах с
вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Прыжки через скакалку; наклоны, вперед
стоя и сидя; подтягивание на перекладине;
элементы акробатики (кувырки, перекаты,
стойка на лопатках, мост из положения,
лежа); поднимание туловища в сед; комплекс
упражнений утренней гимнастики, осанки,
плоскостопия;

Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики; прыжки через скакалку;
подтягивание; поднимание туловища в сед;
элементы акробатики.

3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила подвижных, народных и Выполняют правила поведения на уроках
спортивных игр, инвентарь, оборудование, подвижных игр, с требованиями к
организация,
правила
поведения
и обязательному их соблюдению; знакомство с
безопасности.
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация;
разучивают правила подвижных игр, условия
их проведения и способы подготовки
игровой площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», Играют:
подвижные
игры,
эстафеты
«Третий лишний», «Кто дальше бросит», (объяснение
учителя,
видеоматериал):
«Зайце в огороде», «Точно в мишень», разучивают считалки для проведения
«Метатели», «Удочка»; Эстафеты с бегом совместных подвижных игр; используют их
прыжками, метанием.
при распределении игровых ролей среди
играющих; разучивают игровые действия и
правила подвижных игр и эстафет,
обучаются
способам
организации
и
подготовки игровых площадок; обучаются
самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; «Тройка»; Играют:
подвижные
игры,
эстафеты
«Бой петухов»; «Совушка»; «Салки – (объяснение
учителя,
видеоматериал):
догонялки»; «Не урони мешочек» и т.д. разучивают считалки
для проведения
Игровые задания с использование строевых совместных подвижных игр; используют их
упражнений типа: «Становись – разойдись», при распределении игровых ролей среди
«Смена мест», «К своим флажкам», играющих; разучивают игровые действия и
«Запрещенной
движение»,
«Класс, правила подвижных игр и эстафет,
смирно!».
обучаются
способам
организации
и
подготовки игровых площадок; обучаются
самостоятельной организации и проведению
подвижных игр (по учебным группам);
играют в разученные подвижные игры и
эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)

Комплекс
гимнастики,
гибкости.

упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
осанки,
плоскостопия, гимнастики, основные упражнения для
развития физических двигательных качеств,
профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного
отдыха.

3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила
поведения
и
безопасности.
Основные правила спортивных игр.

Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием мяча
снизу 2-мя руками; передача мяча сверху 2мя руками; нижняя прямая подача; передача
мяча через сетку (передача 2-мя руками
сверху, кулаком снизу); передача мяча в
парах, на месте и в движении правым
(левым) боком; эстафеты с мячом; игра в
«Пионербол» по упрощённым правилам,
«Снайперы»,
«Охотники
и
утки»,
«Перебежка» и т.д.

Баскетбол

Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр с элементами спортивных
игр, условия их проведения и способы
подготовки игровой площадки волейбола,
баскетбола, футбола и т.д.; с требованиями к
обязательному их соблюдению; знакомятся с
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях;
с
основными
правилами
спортивных игр, инвентарем, оборудованием
игры.
Наблюдают за образцами технических
действий
игры
волейбол,
уточняют
особенности их выполнения; разучивают
технические приёмы игры волейбол (в
группах и парах): прямая нижняя подача
через волейбольную сетку; приём и передача
волейбольного мяча двумя руками снизу;
подбрасывание и ловля волейбольного мяча
двумя руками на месте и в движении вперёд
и назад, передвижением приставным шагом в
правую и левую сторону;лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя
руками на месте и в движении,
передвижением приставным шагом в правую
и левую сторону; приём и передача мяча в
парах двумя руками снизу на месте; приём и
передача мяча в парах двумя руками снизу в
передвижение приставным шагом в правую и
левую сторону.Выполняют: подбрасывание,
подачу, прием, передача мяча снизу и сверху;
правила игры, техника безопасности.

Ведение баскетбольного мяча; ловля и
передача баскетбольного мяча. Ловля мяча
на месте и в движении: низко летящего и
летящего на уровне головы: броски мяча 2мя руками стоя на месте (мяч снизу, у груди,
сзади за головой); передача мяча (снизу, от
груди, от плеча); ведение мяча на месте и в
движении; бросок мяча от груди на месте в
щит, цель; эстафеты с мячами; игра в
баскетбол по упрощённым правилам («минибаскетбол»); «Охотник и утки», «Не давай
мяч водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо».

Футбол
Удар
внутренней
стороной
стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с места,
с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся на встречу;
удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу; ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов;
эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча
партнеру; игра в футбол по упрощённым
правила «Мини-футбол; подвижные игры
«Точная передача», «Передал – садись» и т.д.

Наблюдают за образцами технических
действий
игры
баскетбол,
уточняют
особенности их выполнения; разучивают
технические приёмы игры баскетбол (в
группах и парах); основная стойка
баскетболиста;
ловля
и
передача
баскетбольного мяча двумя руками от груди
в основной стойке; ловля и передача
баскетбольного мяча двумя руками от груди
в движении приставным шагом в правую и
левую сторону; ведение баскетбольного мяча
шагом с равномерной скоростью и
небольшими ускорениями. Выполняют:
ловлю, передачи, ведение, броски мяча;
правила игры; техника безопасности.
Наблюдают за образцами технических
действий
игры
футбол,
уточняют
особенности их выполнения; разучивают
технические приёмы игры футбол (в группах
и парах): ведение футбольного мяча с
равномерной скоростью змейкой, по прямой,
по
кругу;
удар
по
неподвижному
футбольному мячу внутренней стороной
стопы
с
небольшого
разбега
в
мишень.Выполняют: удары по мячу; ведение
и передача мяча, правила игры, техника
безопасности.

Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют:
комплексы
утренней
гимнастики,
осанки,
плоскостопия, гимнастики, основные упражнения для
гибкости.
развития физических двигательных качеств,
профилактики осанки и плоскостопия.
Используют подвижные игры для активного
отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Развитие основных физических
качеств средствами базовых видов
спорта. Подготовка к выполнению
нормативных требований комплекса
ГТО.

Подготовка
к
выполнению
нормативных
требований комплекса ГТО» (рассказ учителя,
образцы упражнений, видеоролики):
- знакомство с правилами соревнований по
комплексу ГТО исовместно обсуждают его
нормативные требования;

- наблюдают выполнение учителем тестовых
упражнений комплекса, уточняют правила их
выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки
для самостоятельных занятий:
1 — развитие силы (с предметами и весом
собственного тела);
2 — развитие выносливости (в прыжках, беге и
ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях
по
ограниченной
опоре);
4 — развитие координации (броски малого мяча в
цель, передвижения на возвышенной опоре).
Демонстрация прироста показателей физических
качеств к нормативным требованиям комплекса
ГТО.
Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (3 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«5»
«4»
«3» «5» «4»
«3»
1
Бег 30 м (сек.)
5,9
6,2
6,8
6,1
6,6
7,3
2
Бег 60 м (сек.)
10,8
11,2
11,8 11,0 11,5
12,5
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
Без учета времени
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
9,1
9,8
10,4 9,4 10,2
10,8
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
11,2
11,0
12,0 11,5 12,0
12,5
6
Прыжок в длину с места (см)
145
130
120 140 130
110
7
Прыжок в длину с разбега (см)
270
250
200 240 200
190
8
Прыжок в высоту, способом
«перешагивания» (см)
85
80
75
75
70
65
9
Прыжки через скакалку (кол-во
40
30
20
40
30
20
раз/30сек.)
10 Сгибание-разгибание рук в упоре
15
10
5
10
5
2
лежа
11 Подтягивания (кол-во раз):
на высокой перекладине
5
3
1
на низкой перекладине из виса лежа
16
10
6
10
7
5
90 см
12 Наклон вперёд из положения, стоя с
Достат Касани Каса Дос Каса Касан
прямыми ногами на полу
ь
е пола ние тать ние ие
пол
пальца пола пол пола пола
ладоня ми рук паль ладо паль пальц
ми
цам ням цам ами
и
и
и
рук
рук
рук
13 Подъем туловища из положения,
лежа на спине (кол-во раз/1 мин.)
35
25
20
30
25
15

14

Метание теннисного мяча на
дальность

18

15

12

15

12

4 КЛАСС
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Метапредметные результаты
По окончании четвертого года обучения, учащиеся научатся:
познавательные УУД:
⎯ сравнивать показатели индивидуального физического развития и физической
подготовленности с возрастными стандартами, находить общие и отличительные
особенности;
⎯ выявлять отставание в развитии физических качеств от возрастных стандартов,
приводить примеры физических упражнений по их устранению;
⎯ объединять физические упражнения по их целевому предназначению: на профилактику
нарушения осанки, развитие силы, быстроты и выносливости.
коммуникативные УУД:
⎯ взаимодействовать с учителем и учащимися, воспроизводить ранее изученный
материал и отвечать на вопросы в процессе учебного диалога;
⎯ использовать специальные термины и понятия в общении с учителем и обучающимися,
применять термины при обучении новым физическим упражнениям, развитии
физических качеств;
⎯ оказывать посильную первую помощь во время занятий физической культурой.
регулятивные УУД:
⎯ выполнять указания учителя, проявлять активность и самостоятельность при
выполнении учебных заданий;
⎯ самостоятельно проводить занятия на основе изученного материала и с учётом
собственных интересов;
⎯ оценивать свои успехи в занятиях физической культурой, проявлять стремление к
развитию физических качеств, выполнению нормативных требований комплекса ГТО.
Предметные результаты
К концу обучения в 4классе учащийся научится:
⎯ объяснять назначение комплекса ГТО и выявлять его связь с подготовкой к труду и
защите Родины;
⎯ осознавать положительное влияние занятий физической подготовкой на укрепление
здоровья, развитие сердечно - сосудистой и дыхательной систем;
⎯ приводить примеры регулирования физической нагрузки по пульсу при развитии
физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости;
⎯ приводить примеры оказания первой помощи при травмах во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом; характеризовать причины их появления на
занятиях гимнастикой и лёгкой атлетикой;
⎯ проявлять готовность оказать первую помощь в случае необходимости;
⎯ демонстрировать акробатические комбинации из 5—7 хорошо освоенных упражнений
(с помощью учителя);
⎯ демонстрировать опорный прыжок через гимнастического козла с разбега способом
напрыгивания;
⎯ демонстрировать движения танца «Летка-енка» в групповом исполнении под
музыкальное сопровождение;
⎯ выполнять прыжок в высоту с разбега перешагиванием;

10

⎯ выполнять метание малого (теннисного) мяча на дальность;
⎯ выполнять освоенные технические действия спортивных игр баскетбол, волейбол и
футбол в условиях игровой деятельности;
⎯ выполнять упражнения на развитие физических качеств, демонстрировать приросты в
их показателях
Содержание учебного предмета для 4 класса
№
Вид
программного Количес
Виды деятельности
п/п
материала
тво
часов
1.1
История развития
В
Обсуждают
рассказ
учителя
и
физической культуры в процессе рассматривают
иллюстрации
истории
России. Развитие
уроков
развития физической культуры в России;
национальных видов
знакомятся с историей возникновения
спорта в России.
национальных видов спорта в России,
сравнивают их с современными видами
спорта, приводят примеры их общих и
отличительных признаков.
1.2
Связь физических
В
Обсуждают
рассказ
учителя
и
упражнений с
процессе рассматривают иллюстрации о связи
трудовой
уроков
физических
упражнений
с
трудовой
деятельностью.
деятельностью; анализируют её значение для
подготовки
молодёжи
к
трудовой
деятельности;
1.3
Основные физические В
Знакомство:
качества:
сила, процессе - с понятием «физическое развитие» и
быстрота,
уроков
основными
показателями
физического
выносливость,
развития (длина и масса тела, форма осанка;
гибкость, равновесие.
- с понятием «физические качества»,
рассматривают физические качества как
способность человека выполнять физические
упражнения,
жизненно
важные
двигательные, спортивные и трудовые
действия;
с
понятием
«сила»,
рассматривают силу как физическое качество
человека и анализируют факторы, от
которых
зависит
проявление
силы
(напряжение мышц и скорость их
сокращения); - с понятием «быстрота»,
рассматривают быстроту как физическое
качество человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление быстроты
(быстрота реакции, скорость движения;
с
понятием
«выносливость»,
рассматривают
выносливость
как
физическое качество человека, анализируют
факторы, от которых зависит проявление
выносливости (потребление кислорода,
лёгочная вентиляция, частота сердечных
сокращений); - с понятием «гибкость»,
рассматривают гибкость как физическое
качество человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление гибкости

(подвижность суставов и эластичность
мышц); - с понятием «равновесие»,
рассматривают равновесие как физическое
качество человека, анализируют факторы, от
которых зависит проявление равновесия
(точность движений, сохранение поз на
ограниченной опоре).
2.1
Физическая
В
Знакомство с понятием «физическая
подготовка. Влияние процессе подготовка»;
устанавливают
связь
занятий
физической уроков
положительного
влияния
занятий
подготовкой на работу
физической
подготовкой
на
работу
организма.
организма; укрепление здоровья, развитие
сердечно - сосудистой и дыхательной систем.
2.2
Регулирование
В
Наблюдают за образцом измерения пульса,
физической нагрузки процессе способом наложения руки под грудь;
по
пульсу
на уроков
обсуждают
и
анализируют
правила
самостоятельных
выполнения, способ подсчёта пульсовых
занятиях физической
толчков; разучивают действия по измерению
подготовкой.
пульса и определению его значений;
Определение тяжести
знакомятся с таблицей величины нагрузки по
нагрузки
на
значениям пульса (малая, средняя и большая
самостоятельных
нагрузка); приводят примеры регулирования
занятиях физической
физической нагрузки по пульсу на
подготовкой
по
самостоятельных
занятиях
физической
внешним признакам и
подготовкой; определяют нагрузку по
самочувствию.
внешним признакам и самочувствию;
Определение
проводят
мини-исследования
по
возрастных
определению
величины
нагрузки
по
особенностей
значениям пульса и показателям таблицы
физического развития и
при выполнении стандартного упражнения
физической
(30 приседаний в спокойном темпе).
подготовленности
посредством
регулярного
наблюдения.
2.3
Оказание
первой В
Знакомство с видами травм при выполнении
помощи при травмах во процессе физических упражнений; с правилами
время самостоятельных уроков
оказания первой помощи при травмах;
занятий
физической
приводят примеры оказания первой помощи
культурой.
при травмах во время самостоятельных
занятий физической культурой и спортом;
характеризуют причины их появления на
занятиях гимнастикой и лёгкой атлетикой,
плавательной
подготовкой;
проявляют
готовность оказать первую помощь в случае
необходимости.
Раздел 3. Физическое совершенствование
3.1. Оздоровительная физическая культура

Правила поведения на
уроках
физической
культуры,
подбора
одежды для занятий в
спортивном зале и на
открытом
воздухе.
Правила
предупреждения
травматизма во время
занятий физическими
упражнениями.
3.1.2. Закаливание
организма: воздушные
и солнечные ванны,
купание в естественных
водоемах. Дыхательная
гимнастика.
Зрительная
гимнастика.
3.1.3. Оценка
состояния
осанки,
упражнения
для профилактики её
нарушения
(на
расслабление
мышц
спины и профилактику
сутулости). Осанка и
комплексы упражнений
для правильного её
развития.
3.1.1

В
Правила поведения на уроках физической
процессе культуры» (учебный диалог): знакомятся с
уроков
правилами поведения на уроках физической
культуры, требованиями к обязательному их
соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий физической культурой в
спортивном зале и в домашних условиях, во
время прогулок на открытом воздухе.

В
Закаливание организма (беседа с учителем,
процессе использование
видеофильмов
и
уроков
иллюстративного материала): знакомятся с
влиянием
закаливания
при
помощи
обтирания на укрепление здоровья, с
правилами
проведения
закаливающей
процедуры;
изучают
комплексы
дыхательной и зрительной гимнастики.
В
Осанка человека (рассказ учителя с
процессе использованием фотографий, рисунков,
уроков
видеоматериала): знакомятся с понятием
«осанка
человека»,
правильной
и
неправильной формой осанки, обсуждают её
отличительные признаки; знакомятся с
возможными причинами нарушения осанки и
способами её профилактики; определяют
целесообразность
использования
физических упражнений для профилактики
нарушения осанки; разучивают упражнения
для профилактики нарушения осанки
(упражнения для формирования навыка
прямостояния и упражнения для развития
силы отдельных мышечных групп).

3.2. Спортивно-оздоровительная физическая культура
3.2.1. Модуль «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила поведения на уроках легкой
атлетики. Виды легкой атлетики.
Рациональное питание. Закаливание.
Ведущие спортсмены России по
легкой атлетике.

Виды деятельности
Правила поведения на уроках физической
культуры (учебный диалог): знакомство с
правилами поведения на уроках легкой атлетики
и кроссовой подготовки, с требованиями к
обязательному их соблюдению; анализируют
возможные негативные ситуации, связанные с
невыполнением правил поведения, приводят
примеры знакомятся с формой одежды для
занятий физической культурой в спортивном
зале и в домашних условиях, во время прогулок
на открытом воздухе; изучают виды легкой

атлетики; узнают о ведущих спортсменах России
по легкой атлетике.
Специальная физическая подготовка
Специальные беговые, прыжковые Выполняют: специальные беговые и прыжковые
упражнения,
упражнения
для упражнения; упражнения для метаний.
метаний.
Бег
Бег 30 м; повторный бег 2х2 м, 2х30 м, Выполняют:
стартовое
ускорение,
2х50
м;
беговые
упражнения финиширование; бег 30 м, 60 м; бег с
повышенной
максимальной
скоростью
на
короткое
координационной
сложности, расстояние; повторный бег 2х20 м, 2х30 м, 2х50
«челночный» бег 3х10 м; 4х9 м; бег с м; «челночный» бег 3х5 м, 4х5 м, 3х10 м, 4х9 м;
чередованием ходьбы, равномерный бег через набивные мячи; ускорение с высокого
бег 1000 м без учета времен.
старта; чередование ходьбы и бега 1000 м;
равномерный бег 1000 м. Выполняют бег 30 м на
результат.
Прыжки
Прыжки в длину с места; прыжки в Наблюдают и анализируют образец техники
длину с разбега способом «согнув прыжка в длину с места и с разбега, способом
ноги» (отталкивание приземление); согнув
ноги,
обсуждают
особенности
прыжок
в
высоту
способом выполнения отдельных его фаз (разбег,
«перешагивание». Прыжки через отталкивание, полёт, приземление); разучивают
скакалку.
подводящие упражнения к прыжку с разбега,
согнув ноги: спрыгивание с горки матов с
выполнением
техники
приземления;
спрыгивание с горки матов со сгибанием и
разгибанием ног в коленях во время полёта;
прыжки с места вперёд - верх толчком одной
ногой с разведением и сведением ног в полёте;
прыжки с прямого разбега через планку толчком
одной ногой и приземлением на две ноги;
выполняют прыжок в длину с места и с разбега,
согнув ноги в полной координации. Выполняют:
прыжок в высоту способом «перешагивание»
(объяснение и образец учителя, видеоматериал,
рисунки): наблюдают выполнение образца
техники
прыжка
в
высоту
способом
«перешагивание», анализируют основные его
фазы
(разбег,
отталкивание,
полёт,
приземление); разучивают фазу приземления
(после прыжка вверх толчком двумя ногами;
после прыжка вверх перёд толчком двумя ногами
с невысокой площадки); разучивают фазу
отталкивания (прыжки на одной ноге по
разметкам, прыжки толчком одной ногой вперёд
- вверх с места и с разбега с приземлением);
разучивают фазы разбега (бег по разметкам с
ускорением; бег с ускорением и последующим
отталкиванием);
разучивают выполнение прыжка в высоту, в
полной координации; разучивают сложно
координированные прыжковые упражнения.

Выполняют: различные прыжки через скакалку
на месте и в движении. Выполняют прыжок в
длину с места, с разбега и в высоту на результат.
Метание
Метание мяча в вертикальную и
горизонтальную цели (9 м); метание
мяча на дальность в коридор 10 м с
разбега.

Наблюдают выполнение образца техники
метания мяча в вертикальную и горизонтальную
цели; метания мяча на дальность с разбега;
анализируют
особенности
выполнения
отдельных его фаз и элементов; выполняют:
метание мяча в вертикальную и горизонтальную
цели; метание на дальность. Выполняют метание
мяча на результат.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Броски, ловля теннисного мяча из Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
различных исходных положений, с броски и ловлю теннисного мяча; бег; прыжки.
поворотами;
равномерный
бег
умеренной интенсивности; прыжки
через скакалку.
3.2.2. Модуль «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Правила
техники
безопасности.
Общая характеристика здорового
образа жизни Двигательный режим
дня. Физическая культура как система
регулярных занятий физическими
упражнениями
Способы
саморегуляции
и
самоконтроля
(приемы измерения пульса до,
вовремя
и
после
физических
нагрузок).
Страховка
и
самостраховка.

Общефизическая подготовка
Перестроение
в
две
шеренги,
выполнение команд «Становись!»,
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»;
повороты на месте, налево, направо и
кругом.
Общеразвивающие
упражнения (упражнения на месте и в
движении, без предмета с предметами
– мячами, гимнастическими палками,

Виды деятельности
Знакомство:
- с правилами поведения на уроках гимнастики, с
требованиями к обязательному их соблюдению;
- с формой одежды для занятий гимнастикой в
спортивном зале и в домашних условиях;
- знаниями о здоровом образе жизни, гигиене,
режиме дня, техникой безопасности, и
правилами проведения закаливающих процедур;
- с понятием «физическая подготовка» и ее связь
с развитием физических качеств, систем дыхания
и кровообращения; физической нагрузкой и
способах ее регулирования (дозирования);
- причинами возникновения травм во время
занятий
физическими
упражнениями,
профилактики травматизма.
Выполняют:
- контроль или самоконтроль режима нагрузок по
внешним
признакам,
самочувствию
и
показателям частоты сердечных сокращений;
- упражнения со страховкой и самостраховкой
Строевые упражнения и организующие команды
на уроках физической культуры (использование
показа учителя, иллюстративного материала,
видеофильмов): наблюдают и анализируют
образец техники учителя, уточняют выполнение
отдельных технических элементов; разучивают
выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!»,
«Смирно!», «Вольно!»; правила перестроения в

скакалками, в парах); упражнения для две шеренги; разучивают повороты на месте,
формирования
осанки
и налево, направо и кругом; выполняют:
предупреждения
плоскостопия. комплексы общеразвивающих упражнений на
Развитие координационных, силовых развитие силы, быстроты, гибкости и
способностей и гибкости.
координации.
Специальная физическая подготовка
Акробатические упражнения и развитие координационных способностей
Кувырок вперед, назад перекатом Акробатические упражнения (использование
стойка на лопатках; мост из показа учителя, иллюстративного материала,
положения, лежа на спине; прыжки видеофильмов); наблюдают и анализируют
через
скакалку.
Акробатические образцы техники учителя, контролируют её
комбинации из раннее разученных выполнение другими учащимися, помогают им
упражнений. Прыжки через скакалку исправлять ошибки; обучаются 2-3 кувыркам
с изменяющейся скоростью вращения вперед и стойка на лопатках; кувырок назад; мост
на двух ногах и поочерёдно на правой из положения, лежа ни спине; демонстрируют
и левой ноге; прыжки через скакалку акробатические комбинации из 5—7 хорошо
назад с равномерной скоростью.
освоенных упражнений (с помощью учителя).
Выполняют: прыжки через скакалку.
Висы и упоры
Висы завесом; вис на согнутых руках; Висы и упоры (использование показа учителя,
подтягивание в висе. Упражнения на иллюстративного материала, видеофильмов);
низкой гимнастической перекладине: наблюдают и анализируют образцы техники
висы и упоры, подъём переворотом.
учителя, контролируют её выполнение другими
учащимися, помогают им исправлять ошибки;
Выполняют: висы, стоя и лежа; подтягивание, в
висе лежа; сгибание рук в положении упоре лёжа
от скамейки и пола; упражнения на низкой
гимнастической перекладине: висы и упоры,
подъём переворотом.
Лазание
По канату в 3 приема; перелезание Наблюдают и анализируют образец техники
через препятствие.
лазания по канату в три приёма, выделяют
основные технические элементы, определяют
трудности их выполнения; разучивают и
выполняют
подводящие
упражнения
(приседания из виса стоя на гимнастической
перекладине; прыжки вверх с удерживанием
гимнастического мяча между колен; вис на
гимнастическом канате со сгибанием и
разгибанием ног в коленях); выполняют: технику
лазания по канату (по фазам движения и в полной
координации).
Опорный прыжок
Опорные прыжки на горку из Наблюдают и анализируют образец техники
гимнастических матов, на коня, козла; опорного прыжка в упор, стоя на коленях и
вскок в упор, стоя на коленях и соскок соскок взмахом рук; демонстрируют опорный
взмахом рук.
прыжок через гимнастического козла с разбега
способом
напрыгивания;
страховка
и
самостраховка.
Упражнения на равновесие
Упражнения
на
гимнастической Выполняют
стилизованную
ходьбу
с
скамейке
в
передвижении произвольным движением рук (вперёд, вверх,

стилизованными способами ходьбы:
вперёд,
назад,
с
высоким
подниманием колен и изменением
положения рук, приставным шагом
правым и левым боком. Ходьба
приставными шагами по бревну
(высота до 1м); повороты на носках и
на одной ноге; приседания и переход в
упор присев, упор, стоя на коленях,
сед. Повороты прыжком на 90о.

Шаги галопа и польки в парах;
сочетание изученных танцевальных
шагов, русский медленный шаг.
Первая и вторая позиция ног;
сочетание шагов галопа и польки в
парах; движения танца «Летка-енка»;
элементы народных танцев.

Прыжки через скакалку
Прыжки
на
двух
ногах
с
одновременным вращением скакалки
одной рукой, прыжки через скакалку
на двух ногах с вращением назад.

назад, в стороны); выполняют движения
туловища, стоя и во время ходьбы (повороты в
правую и левую сторону с движением рук,
отведением поочерёдно правой и левой ноги в
стороны и вперёд); выполняют передвижения
спиной вперёд с поворотом кругом способом
переступания;
выполняют
передвижение
стилизованным шагом с высоким подниманием
колен,
разучивают передвижения по наклонной
гимнастической скамейке (лицом вперёд с
поворотом кругом, способом переступания,
ходьбой с высоким подниманием колен и
движением руками в разные стороны,
приставным шагом поочерёдно левым и правым
боком, скрёстным шагом поочерёдно левым и
правым
боком);
приставным
шагом
с
чередованием движения левым и правым боком;;
выполняют передвижение по полу лицом к
гимнастической стенке приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком, удерживаясь
руками хватом сверху за жердь на уровне груди;
выполняют передвижение приставным шагом
поочерёдно правым и левым боком по третьей
(четвёртой) жерди гимнастической стенки,
удерживаясь хватом сверху за жердь на уровне
груди.
Повторяют движения танца галоп (приставной
шаг в правую и левую сторону с подскоком и
приземлением; шаг вперёд с подскоком и
приземлением); выполняют танец галоп в полной
координации под музыкальное сопровождение (в
парах); наблюдают и анализируют образец
движений танца полька, находят общее и
различия с движениями танца галоп; небольшой
шаг вперёд правой ногой, левая нога сгибается в
колене; подскок на правой ноге, левая нога
выпрямляется вперёд к низу; небольшой шаг
левой ногой, правая нога сгибается в колене;
подскок на левой ноге, правая нога выпрямляется
вперёд к низу; демонстрируют танец полька и
«Летка-енка» в полной координации и в
групповом
исполнении
с
музыкальным
сопровождением.
Наблюдают и обсуждают технику выполнения
прыжков через скакалку с изменяющейся
скоростью
вращения
вперёд;
обучаются
вращению
сложенной
вдвое
скакалки
поочерёдно
правой
и
левой
рукой,
стоя на месте; разучивают прыжки на двух ногах
с одновременным вращением скакалки одной

рукой с разной скоростью поочерёдно с правого
и левого бока; прыжки на двух ногах через
скакалку, вращающуюся с изменяющейся
скоростью;наблюдают и анализируют образец
техники прыжка через скакалку на двух ногах с
вращением назад, обсуждают трудности в
выполнении;
разучивают
подводящие
упражнения (вращение поочерёдно правой и
левой
рукой
назад сложенной вдвое скакалки, стоя на месте;
прыжки с вращением одной рукой назад
сложенной вдвое скакалки поочерёдно с правого
и левого бока); выполнение прыжков через
скакалку на двух ногах с вращением назад.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Прыжки через скакалку; наклоны, Выполняют: комплексы утренней гимнастики;
вперед стоя и сидя; подтягивание на прыжки
через
скакалку;
подтягивание;
перекладине; элементы акробатики поднимание туловища в сед; элементы
(кувырки, перекаты, стойка на акробатики.
лопатках, мост из положения, лежа);
поднимание туловища в сед; комплекс
упражнений утренней гимнастики,
осанки, плоскостопия;
3.2.3. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ»
Содержание учебного материала
Теоретические сведения
Название и правила подвижных,
народных и спортивных игр,
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.

Виды деятельности

Выполняют правила поведения на уроках
подвижных
игр,
с
требованиями
к
обязательному их соблюдению; знакомство с
формой одежды для занятий подвижными
играми в спортивном зале и в домашних
условиях; с названиями и правилами
подвижных, народных и спортивных игр,
инвентарь,
оборудование,
организация;
разучивают правила подвижных игр, условия
их проведения и способы подготовки игровой
площадки.
Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики
«Пятнашки», «Волк во рву», «Кто Играют: в подвижные игры, эстафеты
быстрее», «Третий лишний», «Кто (объяснение
учителя,
видеоматериал):
дальше бросит», «Зайце в огороде», разучивают
считалки
для
проведения
«Точно в мишень», «Метатели», совместных подвижных игр; используют их при
«Удочка»;
Эстафеты
с
бегом распределении игровых ролей среди играющих;
прыжками, метанием.
разучивают игровые действия и правила
подвижных игр и эстафет, обучаются способам
организации и подготовки игровых площадок;
обучаются самостоятельной организации и
проведению подвижных игр (по учебным
группам); играют в разученные подвижные
игры и эстафеты.

Подвижные игры и эстафеты с элементами гимнастики
«У медведя во бору»; «Раки»; Играют:
подвижные
игры,
эстафеты
«Тройка»; «Бой петухов»; «Совушка»; (объяснение
учителя,
видеоматериал):
«Салки – догонялки»; «Не урони разучивают считалки
для проведения
мешочек» и т.д. Игровые задания с совместных подвижных игр; используют их
использование строевых упражнений при распределении игровых ролей среди
типа: «Становись – разойдись», «Смена играющих; разучивают игровые действия и
мест»,
«К
своим
флажкам», правила подвижных игр и эстафет, обучаются
«Запрещенное движение», «Класс, способам организации и подготовки игровых
смирно!».
площадок;
обучаются
самостоятельной
организации и проведению подвижных игр (по
учебным группам); играют в разученные
подвижные игры и эстафеты.
Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости
двигательных качеств, профилактики осанки и
плоскостопия. Используют подвижные игры
для активного отдыха.
3.2.4. Модуль «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР»
Содержание учебного материала
Виды деятельности
Теоретические сведения
Название и правила спортивных игр
(волейбол, баскетбол, футбол и т.д.),
инвентарь, оборудование, организация,
правила поведения и безопасности.
Основные правила спортивных игр.

Волейбол
Подбрасывание и подача мяча; прием
мяча снизу 2-мя руками; передача мяча
сверху 2-мя руками; нижняя прямая
подача; передача мяча через сетку
(передача 2-мя руками сверху, кулаком
снизу); передача мяча в парах, на месте
и в движении правым (левым) боком;
эстафеты с мячом; игра в «Пионербол»
по
упрощённым
правилам,
«Снайперы», «Охотники и утки»,
«Перебежка» и т.д.

Знакомство с правилами поведения на уроках
подвижных игр с элементами спортивных игр,
условия их проведения и способы подготовки
игровой площадки волейбола, баскетбола,
футбола и т.д.; с требованиями к обязательному
их соблюдению; знакомятся с формой одежды
для занятий подвижными играми в спортивном
зале и в домашних условиях; с основными
правилами спортивных игр, инвентарем,
оборудованием игры.
Наблюдают
за
образцами
технических
действий
игры
волейбол,
уточняют
особенности их выполнения; разучивают
технические приёмы игры волейбол (в группах
и парах): прямая нижняя подача через
волейбольную сетку; приём и передача
волейбольного мяча двумя руками снизу;
подбрасывание и ловля волейбольного мяча
двумя руками на месте и в движении вперёд и
назад, передвижением приставным шагом в
правую и левую сторону;лёгкие удары по
волейбольному мячу снизу вверх двумя руками

на месте и в движении, передвижением
приставным шагом в правую и левую сторону;
приём и передача мяча в парах двумя руками
снизу на месте; приём и передача мяча в парах
двумя руками снизу в передвижение
приставным шагом в правую и левую
сторону.Выполняют: подбрасывание, подачу,
прием, передача мяча снизу и сверху; правила
игры, техника безопасности.
Баскетбол
Ведение баскетбольного мяча; ловля и
передача баскетбольного мяча. Ловля
мяча на месте и в движении: низко
летящего и летящего на уровне головы:
броски мяча 2-мя руками стоя на месте
(мяч снизу, у груди, сзади за головой);
передача мяча (снизу, от груди, от
плеча); ведение мяча на месте и в
движении; бросок мяча от груди на
месте в щит, цель; эстафеты с мячами;
игра в баскетбол по упрощённым
правилам
(«мини-баскетбол»);
«Охотник и утки», «Не давай мяч
водящему», «Гонка мячей по кругу»,
«Выстрел в небо».

Наблюдают
за
образцами
технических
действий
игры
баскетбол,
уточняют
особенности их выполнения; разучивают
технические приёмы игры баскетбол (в группах
и парах); основная стойка баскетболиста; ловля
и передача баскетбольного мяча двумя руками
от груди в основной стойке; ловля и передача
баскетбольного мяча двумя руками от груди в
движении приставным шагом в правую и левую
сторону; ведение баскетбольного мяча шагом с
равномерной скоростью и небольшими
ускорениями. Выполняют: ловлю, передачи,
ведение, броски мяча; правила игры; техника
безопасности.

Футбол
Удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по не подвижному мячу с
места, с 1-2 шагов; по мячу, катящемуся
на встречу; удар ногой с разбега по
неподвижному и катящемуся мячу;
ведение мяча между предметами и с
обводкой предметов; эстафеты с
ведением мяча, с передачей мяча
партнеру;
игра
в
футбол
по
упрощённым правила «Мини-футбол;
подвижные игры «Точная передача»,
«Передал – садись» и т.д.

Наблюдают
за
образцами
технических
действий игры футбол, уточняют особенности
их выполнения; разучивают технические
приёмы игры футбол (в группах и парах):
ведение футбольного мяча с равномерной
скоростью змейкой, по прямой, по кругу; удар
по
неподвижному
футбольному
мячу
внутренней стороной стопы с небольшого
разбега в мишень.Выполняют: удары по мячу;
ведение и передача мяча, правила игры, техника
безопасности.

Домашние задания (самостоятельные занятия)
Комплекс
упражнений
утренней Выполняют: комплексы утренней гимнастики,
гимнастики, осанки, плоскостопия, основные упражнения для развития физических
гибкости.
двигательных качеств, профилактики осанки и

плоскостопия. Используют подвижные игры
для активного отдыха.
Модуль «ПРИКЛАДНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Содержание учебного материала

Виды деятельности

Упражнения
физической
подготовки на развитие основных
физических качеств. Подготовка к
выполнению
нормативных
требований
комплекса
ГТО.
Модуль «Лапта», «Плавание»,
«Шахматы» и т.д.

Подготовка
к
выполнению
нормативных
требований комплекса ГТО (рассказ учителя,
образцы упражнений, видеоролики):
знакомятся с правилами соревнований по
комплексу ГТО и совместно обсуждают его
нормативные требования, наблюдают выполнение
учителем тестовых упражнений комплекса,
уточняют правила их выполнения;
- совершенствуют технику тестовых упражнений,
контролируют её элементы и правильность
выполнения другими учащимися (работа в парах и
группах);
- разучивают упражнения физической подготовки
для самостоятельных занятий: 1 — развитие силы
(с предметами и весом собственного тела); 2 —
развитие выносливости (в прыжках, беге и ходьбе);
3 — развитие равновесия (в статических позах и
передвижениях по ограниченной опоре); 4 —
развитие координации (броски малого мяча в цель,
передвижения
на
возвышенной
опоре).
Демонстрация прироста показателей физических
качеств к нормативным требованиям комплекса
ГТО.

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию
двигательных качеств (4 класс)
№
Нормативы,
МАЛЬЧИКИ
ДЕВОЧКИ
п/п
испытания
«5»
«4»
«3»
«5»
«4»
1
Бег 30 м (сек.)
5,6
6,0
6,5
5,6
6,3
2
Бег 60 м (сек.)
10,6
11,2
11,8
10,8
11,5
3
Бег 1000 м (мин, сек.)
5,50
6,10
6,50
6,10
6,30
4
«Челночный» бег 3х10 м (сек.)
8,7
9,5
9,9
9,1
10,0
5
«Челночный» бег 4х9 м (сек.)
10,8
11,0
11,5
11,2
11,5
6
Прыжок в длину с места (см)
150
140
125
150
135
7
Прыжок в длину с разбега (см)
290
260
220
260
220
8
Прыжок в высоту способом
«перешагивания» (см)
90
85
80
80
75
9
Прыжки через скакалку (кол50
40
20
60
50
во раз/30сек.)
10 Сгибание-разгибание рук в
18
12
10
10
6
упоре лежа
11
Подтягивания (кол-во раз):
5
3
2
на высокой перекладине
18
10
7
12
10

«3»
6,6
12,0
6,50
10,4
12,0
120
200
70
30
3

6

12

13

14

на низкой перекладине из
виса лежа 90 см
Наклон вперёд из положения
стоя с прямыми ногами на
полу

Подъем туловища из
положения лежа на спине
(кол-во раз/1 мин.)
Метание теннисного мяча на
дальность

Доста
ть
пол
ладон
ями

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Касани
е пола
пальца
ми рук

Достат
ь пол
ладоня
ми

Касан
ие
пола
пальц
ами
рук

Каса
ние
пола
паль
цам
и
рук

28

25

23

33

30

28

21

18

15

18

15

12

Примерное распределение учебного времени (2/3 часа в неделю)
для прохождения программного материала
1-4 класс
Вид программного материала

1
2
3
3.1
3.2
3.2.1
3.2.2
3.2.3
3.2.4
4

Инвариантные модули
Раздел 1. Знания о физической культуре
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
Раздел 3. Физическое совершенствование.
Оздоровительная физическая культура
Спортивно-оздоровительная физическая культура
Модуль «Легкая атлетика»
Модуль «Гимнастика с основами акробатики»
Модуль «Подвижные игры»
Модуль «Подвижные игры с элементами спортивных игр»
Вариативные модули
Модуль
«Прикладно-ориентированная
физическая
культура»
Итого

Количество часов (уроков)
Класс
I
II
III
IV
66/69 68/72
68/72
68/7
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
В процессе уроков
18/18
18/18
10/12
20/21

18/18
18/18
12/15
20/21

- \30

- \30

66/99 68/102

20/20
18/18
10/13
20/21
- \30
68/102

18/
18/
10/
22/

- \3

68/1